这是一本哈佛“实用道德”青少年读本。全书的主题都是源于我们生活的实际，几乎涵盖了一个人能力成长与品格成长的要点，同时在每一个主题下，编者力争从不同的侧面或角度来探讨这一主题，目的是给读者打开不同的视角，同时进行自我的道德选择。

本书秉承了哈佛“实用道德”的理念，旨在协调当代青少年的现实生活与人生理想之间的矛盾，平衡知识能力与心灵素养的互动发展，成就哈佛式的时代精英——有知识和有信念的人。

本书在内容组织上，汇集了诸多名家伟人的思想精华，有益于青少年汲取有用的道德灵感和生命智慧。并对每一个能力与品格的主题，从多个角度展开讨论，有益于青少年进行自觉的道德评判与价值选择。这也是哈佛“实用道德”课程的基本原则。

第一章　进取心养成：让青春焕发能量

　勇敢，就是试一试

　压力激发能力

　沉迷安逸等于自杀

　荣耀源于默默的付出

　希望是永不熄灭的光亮

　人最需要超越的是自我

　进取，从学习开始

第二章　自尊心养成：摆脱精神的奴役

　智慧地面对蔑视

　尊严无价

　不做跪着的绅士

　失去尊严就失去一切

　自尊者人必尊之

　一只狼的尊严

　勇敢地面对耻辱

　给予尊严只需一份真诚

　尊严底线，神圣界限

第三章　责任心养成：使命升华自我价值

　责任面前无小事

　有了责任，世界才属于我们

　赋予人责任，先给人信任

　责任是一份真爱

　责任创造奇迹

　把每一份工作当成作品

第四章　宽容心养成：快乐自在人心

　用宽容成人之美

　高贵的宽容能催人弃恶从善

　宽容是智慧的艺术

　宽容成就天使

　宽容出智慧

　理解才能宽恕

　最美的原谅就是重新给人机会

　宽容别人就是解放自己

　宽容重塑美好

　退一步，做真正的赢家

第五章　善心养成：拥有仁慈怜悯的情怀

　尊重是一份善意

　善念能抵挡患难

　善心是一种行动

　助人即助己

　赞美也是一份善意

　善良总在循环

　善良是纯洁的心愿

第六章　平常心养成：平静地享受幸福

　活在当下是真实的幸福

　为欲望减减肥

　真正美好的世界在心中

　积极接受属于自己的事物

　轻松地享受过程

　敏感的人最易受伤

　扮演好人生每一个角色

　贪念是一种邪恶的力量

　总有一样你擅长

　忘记你没有得到的

第七章　自信心养成：活出自己的风采

　自信就握在自己手里

　相信自己的价值

　强者蔑视诽谤

　自信产生美

　相信自己才有机会

　信心是人的征服者

　自信是梦想的翅膀

　孤军奋战也不要紧

　自信就是勇敢地行动

　总有一样是优秀的

第八章　乐观心养成：把黑暗变成光明

　幽默是一种乐观

　美好的人生只需作个选择题

　乐观成就必胜的信念

　乐观者与悲观者

　真正的乐观者感谢灾难

　过好每一个今天

　不把别人想得太坏

　走出抱怨的泥潭

第九章　独立心养成：实现心灵的自由

　只有自己最可靠

　早自立早开发自我价值

　敢于说不

　不给“依赖心理”生长的空间

　前途靠自己开括

　扶不起的刘阿斗

　自强的人是可敬的

　别为爱的人失去自我

第十章　感恩心养成：改变你看世界的眼光

 面包里的银币

 感恩让生活更美

 感恩创造幸福

 不能漠视的母爱

 感念父母之爱

 饮水思源

 感恩，是心灵深处的悸动

 感恩是精神的宝藏

 生死情谊超越一切

 向身边的每一个人微笑

第十一章 恒心养成：没有什么不可战胜

 成功与失败只差一步

 成功需要积累

 想尽一切办法

 人生没有失败只有放弃

 勤能补拙是良训

 不妨再试一次

 用一生做好一件大事

 毅力成就完美

 你需要一个打不倒的梦想

 恒心不是对狭隘信念的坚持

 就等待那千分之一的可能

第十二章 爱心养成：生命可以更有意义

 爱是人生的本质

 爱点燃生命的火焰

 爱是充实了的生命

 爱如花蜜般芳香甜蜜

 爱是最好的教育

 爱融化坚冰一样的心

 没有爱便没有幸福

 爱需要行动

勇敢，就是试一试

一个野生动物园养着一条大蟒蛇，饲养员每天都要准备一大盆肉给它吃。看着每天吃饱了就舒服蜷着睡觉的大蟒蛇，饲养员怀疑它的野性已丧失，于是，他就捉了一只活生生的大公鸡放到大蟒蛇的笼子里，然后去吃午饭。

这只大公鸡突然遭遇飞来横祸，开始是惊吓得大叫，看无人救它，就使劲地飞起，狠狠地对着大蟒蛇的眼睛、脑袋猛啄起来，大蟒蛇被这迅猛的攻势弄得不知所措。一小时以后，大蟒蛇终于被这只公鸡啄死了。

吃完午饭回来的饲养员看见这场景，大为吃惊，这只公鸡的勇敢也深深地震撼了他，连忙把它从笼子里放了出来。

大公鸡这种最后拼死一搏的勇气为它带来了无穷的力量，因为正常情况下，一只弱小的鸡肯定是不敢与大蟒蛇搏斗的，正是它面对危难的勇敢，唤醒了它体内潜藏的斗志和能量。而一个人要想更早地走向成功，不能等万事俱备了再行动，因为这样会错失良机。要在相信自己能行的情况下，勇敢地去行动。

勇气是什么？它不是豪情壮志，也不需要豪言壮语，只需要你迈出一步，勇敢地去试一试，奇迹也许就会发生。这只蛇笼中的公鸡就是这样，如果它不想去试一试，搏一搏，那它就不可能打败蟒蛇，最终只能成为蟒蛇的一顿美餐。

1983年，伯森·汉姆徒手登上了美国纽约帝国大厦，在创造了吉尼斯世界纪录的同时，也赢得了“蜘蛛人”的称号。但是，人们很难想象他原来竟是一位恐高症患者。当记者问到是什么样的勇气让他能挑战这幢高楼时，伯森·汉姆回答：我虽然害怕400多米高的大厦，但我并不恐惧一步的高度。所以我战胜的只是无数个“一步”而已。同样令人惊奇的是那天伯森·汉姆94岁的曾祖母听说他创造了吉尼斯世界纪录，竟然从一百公里外的城市徒步来到伯森·汉姆的住所，同样创造了一个年近百岁的老人徒步百公里的吉尼斯世界纪录。在接受采访时，她对记者说：一口气跑一百公里需要勇气，但是走一步路不需要勇气。

这就是真正的勇敢，从敢于面对每一步开始，这样的勇气让伯森·汉姆进发战胜高楼的潜能，让他的曾祖母进发了徒步百公里的潜力。这样的勇气足以激励我们不断地进取与拼搏，面对生活中的任何艰难。

压力激发能力

美国一位科学家曾进行过一个有意思的实验，他用铁圈将一个正在生长的小冬瓜整个箍住，希望了解这个冬瓜在生长过程中，能够承受多大的压力。根据他的推断，最多能承受500磅的压力。两个月过去了，测试结果是冬瓜承受了500磅的压力；两个月过去了，这个冬瓜承受了1200磅的压力；日子一天天过去，冬瓜似乎没有与压力说再见的迹象，当它承受到2500磅的压力时，研究人员不得不对铁圈进行加固，以免冬瓜将铁圈撑开。最后当整个冬瓜承受了超过5000磅的压力时，才产生瓜皮破裂的现象，这个实验才得以结束。

科学家打开冬瓜后，发现它的中间充满了坚韧牢固的层层纤维，这是它总是试图想要突破包围它的铁圈的结果。为了吸收充足的养分，以便于突破限制它成长的铁圈，它的根部也产生了无穷的能量，延展超过几万米，并且所有的根朝不同的方向全方位地伸展，最后这个冬瓜独自接管控制了整个花园的土壤与资源。

小小冬瓜在巨大压力面前没有自生自灭，而是积极接受，因而产生了不可思议的生命力。通常我们都很害怕压力，喜欢风平浪静的生活，其实，事实证明，很多人在压力下会使能力得到更快的提升和发展。演说家库拉恩就是一位这样的榜样。  库拉恩第一次去辩论俱乐部时，竟然一站起来就全身发抖，即使鼓足了勇气，最后也只像蚊子嗡嗡般说出四个字：“主席先生”。眼看着台下的观众，心中充满了恐惧，他怕别人的失望，怕别人的嘲笑，但越想越害怕，越想越不敢开口，惊慌失措，呆若木鸡地站在那儿。

此后，人们送库拉恩一个外号“沉默的演说家”，的确他后来一段时间的表现也还是很适合这一外号，直到有一天，他被一位演说者激怒。当时库拉恩在听一场演讲，发现演说者犯了一个荒谬的错误。库拉恩很想纠正他，但是好几次欲言又止，只是盯着演说者看。这举动使得演说者很恼火：“我从不怀疑这位‘沉默的演说家’先生有着无与伦比的辩论才能，但是我建议他最好能以一种更受人欢迎的形式来表现他的才能，而不是沉默。”

库拉恩心想自己本来并无恶意，这些侮辱性的话深深激怒了他，’他嗖地站起来，反唇相讥，或许是由于愤怒，他不但声调高昂，而且说得异常流利。当听到掌声的那一刻，他突然发现自己所有的恐惧都没了。这次胜利使得库拉恩信心倍增，他决心下苦功成为一名演说家。于是他开始每天缓慢而清楚地大声朗读自己最喜爱的章节，只要一有机会，他就积极地与人交流，锻炼口才。

人在有压力的情况下，常常能做许多平时做不了的事，能解决许多平时解决不了的问题，就如一只空木桶很容易被风打翻，如果装满了水，就不会轻易被风吹倒。为什么一艘在大海中负重航行的船比不负重的要安全，就是这个道理。我们应该学会给自己加压，这样会让我们前进的步伐更加稳重与坚定。

P2-5

三年前，《哈佛男孩成长箴言》和《哈佛女孩成长箴言》的出版是对哈佛“实用道德”理念的一种应用与尝试，我们区别了性别的成长特性，从品性的角度，对男孩和女孩的精神与心智成长设计了许多精彩的品读内容，旨在引导青少年在成长过程中进行自觉的道德评判与道德选择。

事实证明，这种尝试是成功的。图书出版以来，得到了许多家长和青少年朋友的好评。这吏加激励我们对于青少年?实用道德”教育的探索，同时也说明了广大家长和师生对“实用道德”理念的认可与赞同。

“实用道德”不是一个矛盾的概念，恰恰是一项协调现实生活与人生理想，协调知识能力与心灵素养的创举。哈佛面对高度发达、错综复杂的现代社会，为造就德才兼备的人才付出了极大的智慧与努力。1986年，哈佛大学为帮助师生解决社会生活和职业生活中日益复杂的道德冲突，建立了E．J．塞佛尔道德与职业研究基金中心，“实用道德”逐步成为哈佛大学道德教育的核心。如今，哈佛大学几乎所有学院都开展了以“实用道德”为主要内容的教育，例如：哈佛学院，它是哈佛的本科学院，在哈佛的历史上，本科学院一直是以人文教育为主体。此外，神学院、法学院、工商管理学院、设计研究院、约翰·肯尼迪政府学院等十多个研究生院，都设立了自己的“实用道德”课程。

哈佛“实用道德”是其深厚的人文教育传统所盛放的奇葩，数百年来，哈佛的教学与科研在不断地改变，但哈佛育人的宗旨从来没有改变。哈佛的理念是：即使是培养一名工程师，也要培养其成为具有深刻人文关怀的工程师。在哈佛教育中一直坚持着这种品格和能力的平衡，正如其校门上所镌刻着的那句话：“为增长知识和智慧而进来，为服务国家和同胞而出去。”知识和智慧是赋予人能力，而服务国家和同胞则是一种高尚的情怀。为一己私利而求学的人，不可能成为真正的时代精英。

哈佛第22任校长劳威尔曾说：“哈佛应该培养智力上全面发展的人，有广泛同情心和判断能力的人，而非瘸腿的专家。”在劳威尔看来，品格与能力犹如人的双腿。在其后的数任校长，都秉承和发展了他的思想。第23任校长科南特最终确立了哈佛的人文宗旨，在科南特看来，大学应该培养负责任的人，培养情感和智力全面发展的人。科南特的继任者普西提出了哈佛大学要培养有教养的人。简单地说，有教养的人就是有知识和信念的人。

一位研究哈佛崛起的专家曾说：“实用道德”教育是哈佛的魅力所在，它在继承哈佛人文教育传统的同时，也开启了哈佛新的时代，在知识的传播与品格的塑造上，哈佛找到了自己的对策。

在中国，哈佛男孩与女孩也成为了许多精英学子的代名词，但这些精英同样也面临着知识与品格的考验。所以，“实用道德”是每一位家长、老师必须关注的。

在哈佛，对于这种教育，有一条很重要的途径，那就是以阅读的形式来开展。哈佛各个学院的“实用道德”课程设计都是为了让学生从灵魂高尚的人物那里汲取道德与智慧的灵感，从充满哲思与美德的故事中体会人性的真善美。这也正是我们组织力量编写此书的初衷。愿这套书能给更多渴望成为时代精英的青少年朋友提供更大的精神与智力支持。由于编者水平有限，书中难免有不妥之处，恳请批评指正。

“实用道德”读本编委会

2008年7月

此次组织编写青少年的成长读本，比以往任何一次都觉得任务艰巨。其一，近年来优秀的青少年读物层出不穷，广大读者的审美能力和阅读水准都在提高，我们的编写应竭尽全力，精益求精；其二，本书秉承了哈佛"实用道德"的基本理念，在编写时更需注意理念的浸透，内容的取舍，以及如何与国情相结合，这加大了编写的难度。

细心的读者一定会发现，全书的主题都是源于我们生活的实际，几乎涵盖了一个人能力成长与品格成长的要点，同时在每一个主题下，编者力争从不同的侧面或角度来探讨这一主题，目的是给读者打开不同的视角，同时进行自我的道德选择。

很高兴的是在多位编委老师的全力配合与努力下，终于完成了本书的编写工作。在此向各位编委、各位负责出版的编辑老师表示真诚的感谢!也期待能给更多的读者带去心灵的启示和有益于生活和学习的实用智慧。

本书在编写过程中，参阅了部分报刊和著作，也从网络上引述了部分精彩的案例或故事素材，由于有些文章作者信息不详，或真实的作者身份不能确定，所以未能及时与之取得联系，在此，我们对所有原创作者深表感谢，并对没有联系上的作者深表歉意。恳请有关作者见到本书后与我们联系(编委会的电子信箱是jtbook@163．com)，以便我们按国家相关规定支付稿酬及赠送样书。

“实用道德”读本编委会

永远要记住，你的心灵就是你一生的宝藏，你要不断地挖掘它……

——卡耐基

你的心灵常常是战场。在这个战场上，你的理性与判断和你的热情与嗜欲开战。

——纪伯伦

能充实心灵的东西，乃是闪烁着星星的苍穹，以及我内心的道德律。

——康德

经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵健康。

——培根

唯有心灵能使人高贵。所有那些自命高贵而没有高贵的心灵的人，都像块污泥。

——罗曼·罗兰

一个人只要他有纯洁的心灵，无愁无恨，他的青春时期，定可因此而延长。

——司汤达