本书作者陈宝珠老师主持的“形体训练”课程被评为浙江省精品课程，作者在精品课程的基础上开发了本教材。

形体训练和形象塑造是现今体育教学的新内容，它以人体科学理论为基础，通过各种身体练习，帮助学生增进健康，增强体质，塑造体型，训练仪态，从而培养具有良好的形体，文明的礼仪和高尚的道德修养的复合型人才。

本书提供了形体训练和形象塑造的科学理念和有效方法，教会学生一整套可以终身受益的健身活动，始终强调“健康第一”的观念。

形体训练和形象塑造是现今体育教学的新内容，它以人体科学理论为基础，通过各种身体练习，帮助学生增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态，从而培养具有良好的形体、文明的礼仪和高尚的道德修养的复合型人才。

本书提供了形体训练和形象塑造的科学理念和有效方法，教会学生一整套可以终身受益的健身活动，始终强调树立“健康第一”的观念。本书适合高职高专旅游类专业学生作为教材使用，亦可作为一般社会读者提高修养、学习健身知识的参考读物。

第1章 形体训练概论

 1.1 形体与体型

 1.2 形体训练的特点与作用

 1.3 人体形体美的标准

 1.4 形体训练注意事项及锻炼方法

 思考与练习

第2章 形体与舞蹈

 2.1 呼吸方法

 2.2 基本姿态练习

 2.3 基本形态控制练习

 2.4 体育舞蹈练习

 思考题

第3章 形体与健美操

 3.1 健美操基础知识

 3.2 肌肉形体塑造

 3.3 轻器械练习..

 思考题

第4章 健康减肥塑身法

 4.1 肥胖的成因

 4.2 减肥的误区

 4.3 形体减肥瘦身法

 4.4 健美形体的科学饮食

 思考题

第5章 形象塑造

 5.1 表情

 5.2 色彩与形象美

 5.3 化妆与形象美

 5.4 服饰与形象美

 5.5 发型与形象美

 思考与练习

第6章 旅游服务形体语言

 6.1 旅游服务形体语言概述

 6.2 旅游服务中不良身体姿态矫正方法

 思考与练习

思考文献