本书是针对影视戏剧表演专业学生第一学年的形体课教程，旨在提高形体基本技能和身体运动素质。全书分为四章。第一章是概述部分，从理论上阐述形体运动的规律以及演员与形体的关系。第二章是形体素质训练，从认识身体、认识身体运动规律出发，注重气吸与运动的融合，提升学生的形体运动能力。第三章是肢体语言训练，从身体的造型、力量、肌肉的控制、内心节奏、情绪激发等方面来训练学生的形体表达能力，并与人物形象的塑造相结合。第四章是中外代表性风格训练，通过把杆练习和舞蹈组合的练习，不仅掌握中外代表性舞蹈的风格，也加强身体部位活动的运动能力，扩展肢体的适应性和表现力。

为方便大家学习，教程编写将文字、照片、图片相结合，以供参考。

序1

前言1

第一章 概述

第一节 演员与形体1

一、演员的形体条件1

二、演员的形体动作2

第二节 形体训练的本质5

一、提高形体运动素质5

二、加强形体表现力7

第三节 形体训练的内容9

一、身体素质训练9

二、形体语言训练10

三、中外古今代表性风格训练10

四、舞台技能11

第二章 形体基本功训练

第一节 地面部分训练12

一、身体意识练习12

二、气吸练习14

三、脊椎伸展与收缩练习20

四、脚部关节练习22

五、腿部练习24

六、软开度练习29

第二节 把杆部分训练32

一、蹲与立半脚掌的组合32

二、腰与手臂的组合38

三、擦地组合40

第三节 中间组合训练48

一、重心移动组合48

二、推脚背和小跳组合51

三、拉伸组合54

第四节 基本行进技能60

一、走60

二、跑62

三、跳跃63

四、转（基础）65

五、爬67

第三章 肢体语言

第一节 肢体与造型70

一、四肢力量与造型70

二、动作与造型72

第二节 形体与情绪73

第三节 形体与人物形象塑造73

一、肢体与年龄73

二、形体与职业74

三、特殊群体的形体74

四、形体与情境74

第四节 慢动作75

第四章 代表性风格训练

第一节 外国代表性舞蹈把杆训练77

一、蹲组合77

二、擦地组合79

三、小踢腿组合80

四、西班牙打点组合81

五、匈牙利小绳组合83

六、大踢腿组合84

七、海军步组合84

第二节 风格性舞蹈组合85

一、波洛涅兹舞组合85

二、玛祖卡舞组合89

三、俄罗斯民间舞组合92

四、波尔卡舞蹈组合96

五、华尔兹舞蹈组合99

六、西班牙手位与姿态组合101

七、日本民间舞蹈组合105

八、汉族民间舞——东北秧歌组合111

九、爵士舞组合116

参考文献122