眼睛是心灵的窗户，它能洞察周围的一切，是我们了解世界、获得信息的一条最重要的通道。本书介绍了眼睛保健与眼科检查方面的基本常识和眼科常见疾病的病因、临床表现、诊断治疗及预防方法，旨在帮助读者牢固树立爱眼护眼的观念，提高大家的爱眼护眼和防治眼病的能力，也有助于低年资眼科医生、医学生和基层医院医护人员加深对眼科常见疾病的病因、临床表现、诊断治疗及预防保健方法等的了解。

本书由全国政协委员、全军眼科专业委员会委员、中华医学会眼科学会北京分会委员、武警部队科学技术委员会委员、武警眼科专业委员会主任委员、吴海洋审阅推荐！

实践证明，具有一定爱眼护眼知识和眼病防治知识的人可较好地预防近视和某些眼病的发生，即使患了眼病，也能积极主动地配合医生治疗，对眼睛的健康大有裨益。近年来，在眼科领域，无论是眼科理论和诊治技术，还是眼科检查治疗的仪器设备都取得了突飞猛进的发展。很多眼科新知识、新技术急需要普及和宣传。本书介绍了眼睛保健与眼科检查方面的基本常识和眼科常见疾病的病因、临床表现、诊断治疗及预防方法，旨在帮助读者牢固树立爱眼护眼的观念，提高大家的爱眼护眼和防治眼病的能力，也有助于低年资眼科医生、医学生和基层医院医护人员加深对眼科常见疾病的病因、临床表现、诊断治疗及预防保健方法等的了解。

总述 揭开眼病的层层面纱

 在临床上，常见的眼病包括哪些／016

 老年人常见的几种眼病和治疗／019

 老泪纵横为哪般／023

 小儿频繁眨眼是怎么回事／025

 宝宝眼泪汪汪，妈妈不可大意／027

 怪，眼睛在白天看不清而晚上看得清／031

 近视眼患者怎么配老花镜／034

 沙眼与风沙有关吗／036

 识破青光眼的声东击西之计／038

 患青光眼后会失明吗／041

 白内障是怎么发生的／043

 哪些眼病适合看中医／046

 眼睛里为什么有“蚊子”在飞／048

 看见“彩圈”是眼病的先兆吗／049

 干眼症离我们有多远／052

 “烂眼边”能治好吗／054

 弱视是怎么回事，能治愈吗／056

 常见的眼球挫伤有哪些，如何治疗／059

 什么是斜视，为什么儿童时期容易发生斜视／061

 悄悄致盲的葡萄膜炎／063

 视网膜脱离是怎么回事／065

 色盲和色弱有“补救”方法／067

 捏挤“麦粒肿”会危及生命／068

第一章 饮食有道均衡营养

 儿童偏食、挑食容易患近视／071

 多吃粗粮可防近视，好眼可以“吃”出来／073

 富含维生素的蔬果可保护眼睛健康／076

 维生素缺乏会导致眼病／077

 老人从“吃”开始防眼病／079

 眼病患者要适当注意饮食，但不主张绝对忌口／082

 眼睛干，吃芝麻／084

 青光眼患者喝水一次不能太多／086

 吃水果防老人眼病／088

 葡萄膜炎患者为什么要忌吃土豆／089

 微量元素与近视眼的“亲密关系”／090

第二章 运动健身减缓疾病

 运动对眼病会带来什么影响／094

 防治眼睛的意外伤害应从细节着手／096

 手指运动可治眼病／100

 慢跑能改善视觉记忆力／101

 击退视疲劳的五大运动／103

 闭眼，有些场合会是最好的眼睛运动／106

 有眼疾，如何掌握“剧烈运动”的度／108

 眼病患者慎重做“倒立”运动／110

 坚持做眼保健操／112

第三章 良好习惯日常做起

 常用电脑，护眼有诀窍／117

 老年人视力骤降别大意／119

 电视好看，莫忘护眼／121

 如何避免眼睛过度疲劳／124

 “目不转睛”易引发干眼症／126

 眼病预防应从哪些方面入手／129

 公共场所别揉眼睛／132

 用眼过度，“视频终端综合征”就会来骚扰／134

 眼睛太累可导致结膜炎／136

 挑墨镜防晒是硬道理／138

 领带系太紧会导致眼病／141

 熬夜男性应注意预防眼病／143

 眼病“年轻化”源于生活方式剧变／146

第四章 顺应季节适应转换

 性事多会引发青光眼／149

 春天易患哪些眼病／150

 春季眼病高发防治是关键／152

 夏天别忘给眼睛“补水”／154

 夏季远离“游泳池眼病”／156

 夏天长时间晒太阳增加眼病风险／158

 秋季小心明眸别太干／160

 秋冬季注意防治青光眼／163

 冬季小心得化妆性眼病／164

 冬季，别让眼睛“着凉”／166

 冬季女性易犯眼病／168

 青光眼最怕“热到寒”／169

第五章 理顺情绪平衡心态

 别把视物模糊都当“眼病”／171

 眼镜引发的心理障碍／173

 眼病发生与精神因素明显有关／176

 眼泪仅是表示情绪的变化吗／179

 焦虑情绪对眼睛有何影响／181

 青光眼患者要注意心理平衡，避免情绪波动／184

 眼病患者要摆脱低落情绪／187

 心理因素可影响视力／188

 心情舒畅的人可少得或不得眼病／189

第六章 检查诊断以防为主

 你懂得眼病的自我诊断吗／192

 泪囊炎是眼球旁的“定时炸弹”／194

 眼病中的翼状胬肉是怎么回事／198

 睫毛膏不可滥用，以免造成眼睛伤害／200

 从“眼色”上可观病／203

 患眼病为什么要检查鼻子／206

 “偷针眼”是眼皮的一种急性化脓性炎症／208

 远离白内障的几个对策／210

 眼部异常早就医，大多数盲症可防治／212

 如何从“眼屎”辨病／215

 怀孕女性视力骤降要当心／217

 基因筛查确诊遗传性眼病／219

第七章 因症施治治疗得法

 有些眼病的治疗要分秒必争／222

 治疗眼病的手术有哪些／223

 角膜溃疡应及早治疗／226

 玻璃体浑浊与出血有哪些治疗方法／228

 眼眶肿瘤手术有哪些注意事项／231

 常见眼外伤的急救方法／235

 近视眼激光手术是怎样一个程序／239

 眼睛钝挫伤时应如何急救／243

 “治疗儿童近视”有说道／244

 屈光不正不要“一激了之”／246

 做近视眼手术先了解相关知识／249

 你知道怎样正确使用滴眼药吗／252

 治疗成熟期白内障，手术是惟一有效的方法／255

 不同异物引起眼损伤及其处理各有不同／257

 患了斜视，先治弱视是根本／260

 如何使用中药治疗眼病／261

 治疗眼病不能轻信虚假宣传／263

 糖尿病眼病该如何治疗／266

 缺血性眼病应如何治疗／269

第八章 护理有方保证安全

 近视眼患者需警惕四种并发症／272

 配戴眼镜的学问／274

 斜视患者戴眼镜需要注意什么／286

 眼镜护理液不是滴眼液／288

 眼睛护理必备：点眼药不是“小意思”／289

 别拿氯霉素滴眼液“洗眼”／294

 眼病切莫滥用激素／296

 近视眼LASIK手术后的护理常识及注意事项／298

 白内障手术后要注意哪些事项／300

 青光眼术后护理要点／302

击退视疲劳的五大运动

近些年，我国患视疲劳的人数呈直线上升，特别是在城市，过度用眼的情况严重，越来越多的人出现了眼睛发红、疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等视觉疲劳症状，但只有极少数人认识到视疲劳的危害。事实上，如果频繁发生视疲劳，会令视力衰退，眼睛提前老化。要想保持明眸善睐，驱走视疲劳的困扰，就得在日常生活中注意及时调养、护理眼睛。

专家锦囊

视疲劳是如何引发的

用眼过度时会出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，甚至会出现头痛、恶心、眩晕等不适症状，这就是视疲劳的表现。视疲劳还会导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。视疲劳若长期得不到改善，还会引发各种眼部疾病，所以需要引起人们的高度注意了。

视疲劳多数因用眼过度所致，被称为视觉疲劳综合症，其发生原因多样。有观点认为，视疲劳主要是由环境因素、身体因素和眼部因素等一系列因素引发的。

1.环境因素

光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷地工作，导致视疲劳。特别需要指出的是：日常生活中长时间注视计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。

2.身体因素

当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血、癔病等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。

3.眼部因素

眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正，都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

视觉疲劳莫大意

许多中年人由于工作的需要，每天不仅要看大量的文件，还必须整天注视电脑荧光屏，时间长了，很容易患视觉疲劳，这类人群应该如何缓解眼疲劳？

1.避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视电脑视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3.如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。

4.长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。

①揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；

②揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；

③揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。通过按摩穴位和湿热敷双眼可以达到增强眼睛的血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效，但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症扩散。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

有效治疗视觉疲劳的“五项运动”

这是有关文献报道治疗视觉疲劳的方法，现收录下，不妨一试。

1.眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2.眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可缓解。

3.热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4.眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5.看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

P103-105

眼睛是心灵的窗户，它能洞察周围的一切，是我们了解世界、获得信息的一条最重要的通道。失去光明是人生中一件非常惨痛的事情，特别是由于后天患眼病或者受外伤而失明的人，对此感受更为深切，因为他们曾经拥有过光明。当他们告别世界的五彩缤纷，面对眼前的一片黑暗，往往难以适应。所以说，眼睛是最值得珍爱的东西。尽管如此，现实生活中，不珍惜和爱护眼睛、滥用眼睛的情况仍很普遍。

滥用眼睛的一个主要结果就是青少年近视问题日趋严重。据有关部门对北京、上海、广州、武汉4个城市的校园抽样调查显示，小学生近视眼发生率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。还有调查表明，某些医科大学学生近视率甚至高达90％以上。滥用眼睛的另外一个主要结果就是视觉疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等眼病在人群中频发。有句话是这样说的，有些东西往往在失去的时候我们才懂得珍惜，的确是这样，人们只有失去了光明，才能真正意识到眼睛健康的重要。

实践证明，具有一定爱眼护眼知识和眼病防治知识的人可较好地预防近视和某些眼病的发生，即使患了眼病，也能积极主动地配合医生治疗，对眼睛的健康大有裨益。近年来，在眼科领域，无论是眼科理论和诊治技术，还是眼科检查治疗的仪器设备都取得了突飞猛进的发展。很多眼科新知识、新技术急需要普及和宣传。本书介绍了眼睛保健与眼科检查方面的基本常识和眼科常见疾病的病因、临床表现、诊断治疗及预防方法，旨在帮助读者牢固树立爱眼护眼的观念，提高大家的爱眼护眼和防治眼病的能力，也有助于低年资眼科医生、医学生和基层医院医护人员加深对眼科常见疾病的病因、临床表现、诊断治疗及预防保健方法等的了解。

希望《常见眼病一本通》这本书会成为大家的好朋友，希望大家牢固树立起爱眼护眼的观念，摈弃滥用眼睛的不良习惯，建立良好的生活方式，把健康牢牢地把握在自己手中，快快乐乐地享受光明的每一天。