本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合了现代健康生活的观念，着重从产妇日常起居饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。本书内容丰富、文字通俗易懂，可操作性强，让读者免去大量文字阅读之苦。在坐月子过程中，如果你有什么疑问，都可以在本书中找到答案。拥有本书新手爸妈能理顺月子生活的方方面面，全家人都可“临危不乱”。

本书5大推荐理由，为您提供最轻松的坐月子方案！

1 汲取中、西医学精华，帮助准妈妈做好一切恢复准备让你轻松补充营养、恢复体力，享受当妈妈的喜悦。

2 易读，实用的月子期保健知识。改善体质，重新塑身，坐月子正是最好时机。

3 通过对新旧健康观念的分析，彻底了解哪种方式适合你，让你轻松“坐月子”。

4 狂吃补品绝对不是调养身体的唯一方式，所以一定要把握机会多运动。

5 哺乳其实一点都不难!胀奶其实很容易解决!有关产妇哺乳的种种疑难问题，本书都有解决方案。

第一篇 坐好月子

 第一节 临产——坐月子之前的准备 

1.产程分哪三个阶段？

2.第一产程的辅助动作有哪些？

3.第二产程的辅助动作有哪些？

4.分娩时应如何与医生配合？

5.应给分娩过程中的产妇准备哪些食品？

6.为什么说自然分娩是最好的方式？

7.有哪些原因要剖宫产？

8.什么情况必须做会阴切开？

9.怎样预防早产？

10.过期产有那些危害？

11.难产的预防措施有那些？

 第二节 月子斯间母体生理变化

 第三节 新妈妈的休养

 第四节 日常生活细节

 第五节 月子里的饮食营养

 第六节 月子里适用的调养药膳

 第七节 常见病的防治

第二篇 新生儿养护 

 第一节 新生儿的生理特点

 第二节 新生儿的特殊生理现象

 第三节 新生儿的心理发育特点

 第四节 新生儿的喂养 

 第五节 新生儿的日常护理 

 第六节 新生儿的教育与训练 

 第七节 新生儿常见病的防治