具有五千多年历史的中医学，从《黄帝内经》时期就提出了“治未病”的思想，并创造出许多简便易行、实用有效的养生保健方法，积累了丰富的实践经验。经络穴位按摩和饮食疗法就是其中代表性的方法。在本书，作者给大家就亚健康常见的症候条分屡析，叙其原因，提出生活调理建议、实用的经穴按摩及食疗方法，并作精美图解，意趣盎然，供大家查阅应用，充分体验中医养生文化。开卷有益，希望本书成为朋友们生活健康良友，对大家的身心有所助益，使生活有所改善。

PART1 亚健康猛于虎

 亚健康定义

 漠视亚健康，后果很严重

 小测试：你亚健康了吗

PART2 人体基本保健穴位与经脉

 图示人体基本穴位

 图示人体十二经脉

PART3 自我按摩基本功

 关键是找准穴位

 基本按摩保健手法

PART4 常见症状之经络按摩与食疗

 视疲劳——眼周穴位是重点

 头痛——头部穴位是关键

 失眠——手脚穴位齐上阵

 便秘——支沟和大肠俞轻松缓便秘

 月经不调——三阴交、血海专助女人

 食欲不振——脾俞、肝俞直接按

 免疫力下降——万能免疫寻百会

 头晕——筑宾穴和翳风穴来帮您

 脱发——直取阿是穴

 感冒——别忘了鱼际穴

 肥胖——腰部穴位轻松点

 腹泻——水分、天枢助安心

 健忘——膏肓、神聪显神通

 牙疼——脸部穴位来止痛

 体瘦虚弱——长强、气海助强身

 肩颈疼痛——曲垣、丘墟是专家

 慢性腰肌劳损——委中穴一按就跑

 疲乏——印堂就是来解乏的

 痔疮——二白、腰俞止血止痛

 鼻子过敏——迎香、鼻通顺手摸

 抑郁症——要靠天柱来对抗

 手脚冰凉——阳池来生热

 慢性咽喉炎——尺泽顺咽喉

 乳房疼痛——乳根穴解肿痛

 性欲减退——仙骨提情欲

 早衰——命六、神阙来保健

 心悸气短——神门、膻中解心病

 耳鸣——击天鼓自治耳鸣