第一本最经典、最实用的自我保健全书。

本书从人体经络入手，向读者讲述了穴位按摩的手法、主治病症、保健按摩、常见病的治疗、女人的美容按摩、从身体异样辨病以及儿科病的按摩疗法等问题，在这个药价渐趋走高的时代，相信这种安全无毒、没有副作用的按摩疗法会越来越受到普通大众的喜爱。

编这本《人体经络自用自查手册》，一是为让读者对自己的病有清醒的认识；其二，对自己的病能对症施治；其三，书中的保健方法能让读者有效地预防疾病，强身健体、延年益寿；其四，按摩手法的讲述能让读者更专业、更准确地为自己为他人治病；其五，美容按摩一章为广大爱美女士提供了蓝本；其六，常见病的按摩疗法，有助于读者有的放矢，快速准确地对症施治；其七，查看自己或别人的气色有助于在病初露端倪时及时发现治疗，防微杜渐，终止疾病的蔓延；其八，小儿的常见病疗法，能让那些初为人父人母的读者担一份责任，做一个合格的父亲母亲；总之，这是一本让你自助治病的书，通过本书的学习，你完全可以做自己的医生。

本书分八章，第一章讲经络的重要性、经络的循行与辨病；第二章讲全身的穴位及主治病症；第三章讲按摩的手法及注意事项；第四章谈女人美形、美容的按摩；第五章谈常见病的自我按摩治疗；第六章谈穴位按摩保健；第七章讲通过看外貌分辨病症；第八章谈对小儿的按摩手法及常见病的按摩治疗。全书内容丰富，文字通俗，配有的大量插图，有助于读者对内容有更直观的了解。本书操作简单，实用性强，适合社会各界渴望健康人士阅读，衷心希望本书成为您床头枕边的健康宝典。

第一章 经络的秘密

 一 经络的起源

 二 经络在全身的分布

 三 经络循行与辨病

 四 对不同病症有显著治疗效果的穴位

第二章 经络穴位及主治病症

 一 头面部主要穴位

 二 项部常用穴位

 三 手部常用穴位

 四 躯干部的常用穴位

 五 足部的常用穴位

第三章 穴位按摩的方式及注意事项

 一 穴位按摩治百病的原理及功能

 二 穴位按摩的常用手法

 三 适应症与禁忌

第四章 形貌双修，美丽女人按摩法

 一 女性的躯干美形

 二 美丽女人永葆靓丽的秘诀

第五章 常见病的自我治疗

 一 内科疾病的穴位按摩疗法

 二 外科与皮肤科疾病的穴位按摩疗法

 三 妇科疾病的穴位按摩疗法

第六章 以防为主，穴位按摩保健法

 一 头部保健按摩

 二 手掌的保健方法

 三 胸部的按摩保健

 四 腹部的按摩方法

 五 足部的按摩保健

第七章 随时警惕，身体异样是病来

 一 观面

 二 望目

 三 看耳

 四 望鼻

 五 观口与唇

 六 望齿与龈

 七 观舌

 八 手指形态与身体疾病

 九 看足辨病

第八章 儿科病的按摩疗法

 一 小儿经络按摩的常用手法

 二 儿科常见病的疗法

穴位按摩能够治愈疾病的原理是什么呢？《医宗金鉴》上说：“按其经络，以通郁闭之气，摩其壅滞，以散淤结之肿。其患可愈。”这大概就是其原理吧。因为脏腑与体表生理相连、经络相通，通过按、摩、推、拿、揉、擦、搓、捻、拔、拍、叩等手法，作用于人体的皮肤、肌肉、筋腱、关节、神经、血管以及淋巴等组织，产生一种良性刺激作用，促使经络疏通，气血流畅。由此不仅可以提高局部的营养(新陈代谢作用)，增强机体的自然抗病能力，消除患部肌肉的过度紧张，又能够增加肌肉的弹性。因此，通过按摩而起到舒筋活络、畅通气血、消肿止痛等效果，从而减轻患者的痛苦，缩短治疗时间，促使早日康复。临床证明，施用按摩疗法后，组织功能恢复得快，症状减轻或消失。如许多患者原来皮肤苍白、松弛、干燥等现象消失并恢复正常，就是最好的证明。

按摩疗法的功能是多方面的，因施术部位和手法不同而异。根据古今医家经验，归纳起来不外乎以下几方面：

1．平衡阴阳。调节功能 人是统一的整体。中医认为：“阴阳失调，百病丛生”，说明一切疾病都是由于阴阳失调，脏腑功能紊乱所引起的。经日：“阴胜则阳病，阳胜则阴病”、“阳胜则热，阴胜则寒”。因为身体内部条件与外部环境的不平衡，都可导致脏腑功能失调，阴阳失衡，从而引发疾病。又如《内经》所言：“人之疾病，必有所本，或本于阴，或本于阳，其本则一。”

按摩则通过对机体体表一定部位或穴位的良性刺激和神经反射作用，达到调节脏腑及某些器官组织功能，平衡阴阳的目的。实践证明，按摩不仅可以调整血压、心率、血糖的升降和快慢，调节胰岛素、肾上腺分泌的增减，而且可以兴奋神经和肌肉，起到平衡阴阳、调和气血之“阴平阳秘，精神乃治”的作用，因而能够治好病，且保健强身，延年益寿。

2．发汗解毒。调和营卫 中医认为，外邪袭表，营卫失和，因而发病。当按摩相应部位或穴位时，运用相应的手法所产生的良性刺激，使局部毛细血管充血、扩张，又因刺激而致神经反射作用，开泄汗腺，导致发汗、驱除外邪，使外人之病邪仍从外而解，从而达到发汗解毒、调和营卫之功效。即《儒门事亲》所说的按摩具有“发汗解毒”作用。

3．疏通经络。消肿止痛 经络是气血运行的通道，内属脏腑，外络肢节，使人体构成一个统一的整体。邪阻经络，则疾病发生；形伤则肿，气伤则痛；不通则痛，壅阻则肿。而通过按摩人体体表部位或穴位所产生的刺激，可振奋经气、疏通经络、增强血液和淋巴液的流通，促进患部的新陈代谢。通则不痛、壅散肿消，故可达到疏通经络、消肿止痛的作用。

4．强筋壮骨，培补先天 中医认为，肾主骨，为先天之本。小儿佝偻，成年颈椎、腰椎、足跟骨质增生等均与先天不足、肾气亏损有关。经常按摩肾腧、关元、命门等穴，可补肾强骨、通利关节。

5．活血化淤，软坚散结 由于痰淤与气互结，壅遏局部，凝聚成积、变生诸疾，如痰核、骨质增生等。又如肢体软组织损伤后，可导致毛细血管和淋巴管破裂，形成局部淤血、肿胀、疼痛。气血淤滞、经络阻塞为患，而按摩所产生的良性刺激及神经反射作用，能振奋经气，疏通经络，增强代谢，畅通气血，促使血液循环，加速吸收，因而能达到软坚散结。淤散气行、其结自消或淤散滞化、肿消痛止，以利组织修复进而恢复肢体功能活动。故而有活血化淤、软坚散结之功效。

6．滑利关节。恢复功能 凡关节功能活动障碍、屈伸不利、肿胀、疼痛的患者，通过按摩，可以达到疏通经络、滑利关节、恢复功能的作用。同时还可松解、滑利因外伤、劳损引起的关节粘连，使其恢复运动功能。

7．行气活血，散淤消积 寒则气凝，气滞则血淤；气郁则痰生，痰郁则气滞。由于寒、痰、气、血互为因果，从而形成气滞血淤、痰气互结之病理变化，或壅、或阻、或积、或肿、或痛，因而衍生种种病变。而按摩的良性刺激以及神经反射作用，能振奋经气、温经散寒、促进血液循环的加速，使人体气血畅通。气行则血行，寒散则气行，气行则痰消，从而达到行气活血、散淤消积、治愈疾病的目的。

8．宣通气血，理气止痛 中医认为，气血运行于全身。健康者气血畅通，周流不息；有了疾病时，则气血失和、壅滞不通。通则不痛，痛则不通。因此其治疗原则是疏通气血、舒筋活络。按摩疗法能使局部血管扩张，组织充血，促进血液循环，因而有疏通经络、宣通气血的作用，从而达到理气止痛之目的。

9．健脾和胃。消食导滞 中医认为，饮食内伤，百病丛生。由于脾胃受伤而导致消化功能障碍、升降失常，因而致生种种病变，故又有“脾胃为百病之源”之说。而按摩疗法，通过按、摩、推、拿、点、压脾胃脏腑经脉之有关穴位，或辅之其他相应经穴，能健脾和胃、消食导滞，使脾胃功能得以正常发挥。

10．疏通狭窄，剥离粘连 患者因局部淤滞、机化而产生的硬结、粘连，引起患部长期疼痛和关节活动障碍，如肩周炎等，用相关按摩手法可使粘连的组织分离。故有疏通狭窄、剥离粘连、散结止痛和恢复关节活动功能的作用。

11．缓解痉挛，减轻疼痛 按摩疗法可以有效缓解局部的血管痉挛和反射性的肌肉痉挛，并能使周围神经的兴奋性降低，从而减轻患者的不适和疼痛。

12．开闭通窍。醒神复苏 凡遇危急患者神志不清、人事不省时，若不急救，每致危候。此时以按摩疗法之掐法，施术于人体某一部位或穴位，多可转危为安，醒神复苏。如指掐“人中穴”救治昏迷患者，多可立见其功。由此证明，按摩具有开闭通窍、醒神复苏之效。按摩也是临床救急之良法。

13．增强免疫，强身健体 经云：“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”。按摩因为可“补其不足、泻其有余、调其虚实、以通其道而祛其邪”，又可促进血液循环、调节脏腑功能、加速机体代谢、恢复机体阴阳的相对平衡、提高机体的整体素质和抗病力。P65-67

即便是科技高度发展的今天，人类对自身肌体的认识，不过是冰山一角，而古老神秘的中医，沉淀了几千年医学家和劳动人民的实践经验，以其显著的治疗效果，越来越广泛地受到世人的追捧。

经络学说是中医学理论的大头，历代医学家对此颇为重视，认为经络学说是中医学最基本、最重要的理论，甚至造诣很深的医生，也以是否精通经络学说为标准。那么，经络学说的秘密到底何在呢？经络上的穴位对应人体的各种病症。通过按摩该部位，可以缓解病痛，治疗疾病；可以自我保健，美容养生。

我们看到，不断飙升的药价，把老百姓逼入了困境。治，药价太高；不治，将不得不忍受病痛。大病动辄上万，小病也要数百，这已经背离了老百姓的支付能力。不当家不知柴米贵，不挣钱焉知挣钱难？将辛辛苦苦赚的钱付诸医药费，谋一二片药，更是心痛犯难之举。那么，有没有一本书，能让人很方便的自查自用，有病治病，没病保健呢？回答是肯定的。我们编这本《人体经络自用自查手册》，一是为让读者对自己的病有清醒的认识；其二，对自己的病能对症施治；其三，书中的保健方法能让读者有效地预防疾病，强身健体、延年益寿；其四，按摩手法的讲述能让读者更专业、更准确地为自己为他人治病；其五，美容按摩一章为广大爱美女士提供了蓝本；其六，常见病的按摩疗法，有助于读者有的放矢，快速准确地对症施治；其七，查看自己或别人的气色有助于在病初露端倪时及时发现治疗，防微杜渐，终止疾病的蔓延；其八，小儿的常见病疗法，能让那些初为人父人母的读者担一份责任，做一个合格的父亲母亲；总之，这是一本让你自助治病的书，通过本书的学习，你完全可以做自己的医生。

本书分八章，第一章讲经络的重要性、经络的循行与辨病；第二章讲全身的穴位及主治病症；第三章讲按摩的手法及注意事项；第四章谈女人美形、美容的按摩；第五章谈常见病的自我按摩治疗；第六章谈穴位按摩保健；第七章讲通过看外貌分辨病症；第八章谈对小儿的按摩手法及常见病的按摩治疗。全书内容丰富，文字通俗，配有的大量插图，有助于读者对内容有更直观的了解。本书操作简单，实用性强，适合社会各界渴望健康人士阅读，衷心希望本书成为您床头枕边的健康宝典。