马健编著的《心灵光合作用(健康与幸福之路马健心理讲座专用教材)》通过解读压力来源和生活事件，学习情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习，介绍基本心理咨询常识，内容涉及压力管理、情绪管理、有效沟通、幸福心理、阳光心态等内容。本书为我们演绎、展示了心理学及压力管理的许多重要理念，为我们未来的幸福人生导航、把舵。

马健编著的《心灵光合作用(健康与幸福之路马健心理讲座专用教材)》通过解读压力来源和生活事件，学习情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习,介绍基本心理咨询常识，内容涉及压力管理、情绪管理、有效沟通、幸福心理、阳光心态等内容。《心灵光合作用(健康与幸福之路马健心理讲座专用教材)》以普通心理学、发展心理学、社会心理学、咨询心理学、积极心理学、健康心理学、管理心理学、心理测量、身态语言学、变态心理学为理论基础，强化健康生活的理念,以达到提高生活质量的目的，使我们的生活快乐、精彩，工作顺利，保持宽容、乐观、积极向上的良好心态，达到心灵光合作用之目的。

在北京师范大学附近的一个写字楼活动教室内，聚集着二十位学员，他们即将参加黑尔斯(Health)心理工作坊。

离活动时间还有5分钟，此时一位中年男人迈着矫健的步伐，脸上洋溢着阳光般的笑容，走进教室，他环顾大家频频点头。然后，认真地检查了一遍笔记本电脑、投影仪，调整了白板的位置。打开CD机和音响，播放着轻音乐，并将音乐声调低至若隐若现的状态。他看了看手表：开课时间到了。

“各位学员，大家好。欢迎大家来到黑尔斯心理工作坊，这是我们今年的第一次活动，隔月即6月的最后一个周六日是第二次课程。我是工作坊的主持人甘雨。下面我们进入正题。”甘雨①环顾四周，微笑着与二十余位学员视线交流，接着说：“我们可能成为了过去生活经历的囚徒。每个人所感受和体验到的一切，在我们的内心深处将留下深深的烙印。‘一朝遭蛇咬，十年怕井绳’也说明同样的道理。回顾并审视我们一路的旅程，重新熟悉、分析并认识自己，将发现我们的现在是过去的延伸，此时此刻的我们与过去所经历的事件密不可分。在大家交流之前，我先解剖一下自己，正因为我发现自己曾被囚禁，饱受痛苦和煎熬，才尝试寻找钥匙，打开牢门冲出牢房。我们这次工作坊的全体学员都是对心理学有着浓厚兴趣的朋友，希望我们以更开放的态度，坦诚交流。”甘雨话音未落，参加心理工作坊的学员们热烈地鼓起掌来。

“谢谢!”甘雨露出他杜乡的招牌式微笑，继续说道：“我是位凤凰男，与孔雀女组成了‘城乡结合部’的婚姻。我与妻子林梓榆是高中、大学同学，原本以为我们非常了解，有共同的价值观，不料，结婚之后才发现我们之间的距离，价值观差异竟然像两条不相交的平行线。经历了艰难的磨合之后，终于醒悟我们是多么忠实的囚犯。”

甘雨讲道：“大约是1990年的冬天，也是我新婚不久的日子，我依然主动挽着夫人的胳膊去菜市场买菜。当我们走到菜摊前，夫人用手一指，问摊主‘怎么卖?’摊主答复‘十块。’夫人二话不说，顺手拿出十元钱递了过去，取走了一个这样大小的透明塑料盒。”甘雨用手比划着，大约不足两个手掌心的大小，继续说：“里面有4个红红的、上面有斑点，我叫不上名字的东西。尽管我不知道名字，但可以确信那是一种什么草本果实。之后夫人又买了些什么菜，我已不记得了。我满脑子想的都是那4个红红的、上面有斑点的东西。”

“草莓!”有学员回答。

“对!草莓，我相信今天大家都认识草莓。我们要退回到二十多年前，北京的冬天一片苍凉，我们所吃的是萝卜、土豆、白菜等这些冬储的蔬菜，我哪里见过什么草莓啊。”甘雨表演了一个吃惊而夸张的表情，停顿了一下，说“当往回走时，我就不再挽夫人的胳膊了。”

学员问：“为什么?”

甘雨说道，10元一盒的草莓，里面仅有4个。回家的路上，他一声不吱，心中一直在算计10元需要他上多少节课、将4个草莓折合成多少课时费、每个草莓需要他讲多长时间的话……就在草莓和课时之间算来算去，算去算来。

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几年前，本书的编辑刘天一女士曾经在北京大学某机构为成功人士特别定制的心理学公开课程上听过我讲《心灵光合作用—健康与幸福之路》。当课程结束后，刘女士主动与我打招呼，并介绍了自己的编辑身份，她与其他的学员一样，高度评价了课程内容，用简洁的语言描述了自己的收获，并邀请我将课程的内容出版。

在刘天一的执着和盛情邀请下，我将课程中有关亲子教育方面的一小部分内容创作完成，书名确定为《心理师为家庭导航》，交予刘编辑，由物资出版社出版发行。由于刘天一极其负责任地精心编辑加工，此书获得了社科类推荐的图书奖项。刘编辑决定一鼓作气，“要挟”我将课程中更多精彩的内容撰写出版，以飨读者。

《心灵光合作用—健康与幸福之路》这个课程，我长期在清华大学、北京大学、北京师范大学等高校为前来进修学习的企事业单位的中坚力量、领导们讲授，也应邀为一些上市公司、外企、国家机关等单位做心理健康的主题讲座，此课程被众多培训机构和企事业单位列为精品课程。许多学员也希望将课堂上的精彩内容与更多的朋友们分享，索要课件和图书资料，本书将课程的部分内容出版也满足了学员们的要求。

此课程通过解读压力来源和生活事件，学习情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习,介绍基本心理咨询常识，内容涉及压力管理、情绪管理、有效沟通、幸福心理、阳光心态等内容。课程以普通心理学、发展心理学、社会心理学、咨询心理学、积极心理学、健康心理学、管理心理学、心理测量、身态语言学、变态心理学为理论基础，强化健康生活的理念,以达到提高生活质量的目的，使我们的生活快乐、精彩，工作顺利，保持宽容、乐观、积极向上的良好心态，达到心灵光合作用之目的。

尽管我在课堂上几百遍地讲解《心灵光合作用》，并不断调整结构、充实和更新内容，已经自成系统，原以为改编成图书会轻车熟路、一气呵成。当真正开始动笔之际，却发现：说与写竟然是完全不同的两回事。我们知道信息传递的公式：7%文字+38%声音+55%肢体语言=100%信息。当失去38%声情并茂的声音、55%与学员面对面交流的身态语言时，以及相关的图片和电影短片后，仅以纯文字绘声绘色描述出课堂上生龙活虎的效果，增加了许多难度。原计划两三个月可以完稿，不料想却拖延了半年多的时间，在课程内容和大量的素材的基础上，经过与业内人士的仔细研讨，结合自己的写作特点与叙事风格，三番五次地推翻之前形成的思路，不断地自我否定，最终才形成了现在的模式。终于可以由在课堂上听《心灵光合作用》转变为阅读《心灵光合作用》了。

希望此书与我在课堂上的讲授具有相似的效果，更希望此书能受到读者朋友们的喜欢。

文中的案例符合公开出版要求，隐去了当事人的真实信息，并做了更改和加工，请读者切勿对号入座。

在写作的过程中，我的家人给予了大力支持，提供更多的时间和空间供我创作，并与我一起讨论故事和思路，在生活上给予我无微不至的关怀和照顾。感谢亲爱的妻子和孩子。

感谢设计师孙炎先生为本书创作、设计插图，令枯燥的文字变得形象化。

感谢崔立敏老师协助查阅了大量的资料、提供了详实的的数据、全篇通读并修改编辑此书，感谢崔立敏老师对写作提出了宝贵的意见和建议。

感谢学员们认真地将听课心得体会书写出来，与读者共同分享自己的感受。

我在参考资料中罗列了部分认真阅读过的图书。通过读书，我潜移默化受到这些著作的影响，提升了个人修养。这些资料也是我讲课的素材和理论基础。借鉴大师们的思想久了，将其精髓内化为了自己的语言，写作本书不经意间使用了许多书中的观点和理论。在此深深感谢作者和译者，向他们表示崇高的敬意。

马健老师用坚实的理论基础和丰富多彩的案例，为我们演绎、展示了心理学及压力管理的许多重要理念，为我们未来的幸福人生导航、把舵。

黄晓星信息化部人力资源部主任 中国联通北京市分公司

生活在快节奏的充满竞争的现代社会的人们极易出现心理亚健康或心理问题，关注心理健康是时下热门的话题，缺乏专业知识的人们一般不知从何入手。那么找个周末，坐在午后的阳光下，放一点背景音乐，沏上一杯茶，阅读马健老师的书将会是一个非常不错的选择。

施敏副主任北京师范大学继续教育学院

听马健老师的心灵光合作用是在两年前燕郊的春天，那时工作、生活、健康、父母好像一股脑儿的出了些问题，困惑不堪!让自己吃惊的是，一堂心灵光合作用的心理辅导课竟会有如此大的作用。马健老师精彩的讲解辅导，直人心灵，触动到了自己最薄弱的神经……时至今日，虽然每天仍然要面对纷扰复杂的工作生活，但心灵之树却能够健康成长，我想这就是那堂奇妙课程的作用吧。

原刚青岛港公安局政治处