成长不是一场游戏，没有重新开始的按钮。只有每个人在不同的阶段快速成长，才不至于回头寻找“重新开始的按钮”。然而，在生活中我们常常看到很多人对学习失去了热忱，在爱情里跌跌撞撞，在婚姻里磕磕碰碰，在职场里找不着“北”……这些问题中的任何一个的发生，都会阻碍人们的成功。

本书从个人学业、爱情、职业技能、人生目标、婚姻、家庭生活等方面解析人们的成长、关注人们的成长，帮人们利用每一天的30分钟时间高效、快速成长，最终达到成功和达成人生目标的目的。

本书采用完全图解，减少阅读的疲惫感；类似于工具书，可以随时翻出来看看；书脊对面镶嵌了彩色，富有美感和高质量感；页码数多，拿在手里感觉物超所值；主题适合人群广泛，潜在读者群也很广泛；满足了读者的需求，使读者有共鸣感；推荐人是《少有人走的路》的作者和《不疲劳的生活》的作者；亚马逊书店五星推荐。

本书适用读者群体主要为16岁到48岁的人，具体指大学生、工薪族、企业中高级管理者、企业家、学者、一般知识分子、家庭主妇、一般社会青年等。

第一章 成长从哪里开始：学习

 一、为什么要学习

【成长进行时】学习动机帮助自己成长

【今天·30分钟】DIY学习动机

 二、学习时需要解决的最大问题：摆脱三分钟热度

【成长进行时】如何戒掉坏习惯

【今天·30分钟】每日30分钟培养习惯之真人练习

 三、如何高效地学习

【成长进行时】没效率不如不读书

【今天·30分钟】30分钟等于3小时的学习法

 四、学习的关键在于提高记忆力

【成长进行时】拿什么拯救你——我的健忘症

【今天·30分钟】科学记忆表

 五、如何达成学习目标以及如何巩固成果

【成长进行时】用WBS法分解学习目标，巩固学习成果

【今天·30分钟】达成学习目标的表格

第二章 成长时的感性：恋爱管理

 一、18岁之前如何看待恋爱

【成长进行时】恋爱是解决成长烦恼的有效“武器”

【今天·30分钟】主动恋爱三部曲

 二、如何创造与异性接触的机会

【成长进行时】火眼金睛看清这些油腔滑调男

【今天·30分钟】第一次约会手册和第N次约会手册

 三、在恋爱和约会中哪些话不能随便讲

【成长进行时】聪明点，这些秘密你不能说

【今天·30分钟】如何用赞美塑造完美“情人”

 四、解决恋爱中的分歧

【成长进行时】抛弃“谁对谁错的思维”

【今天·30分钟】今日需要说心里话

 五、如何巩固恋爱成果，修炼圆满爱情

【成长进行时】男人一定要热情似火

【今天·30分钟】巩固恋爱每日课程

第三章 成长中的关键一步：快速提升职场技能

 一、这些职场技能你都会了吗

【成长进行时】修炼职场技能没有捷径

【今天·30分钟】来自前辈总结的职场技能修炼记

 二、职场技能与专业化的区别

【成长进行时】职业技能必定专业化

【今天·30分钟】修炼职业专业化每日通练术

 三、如何高效率地修炼职场技能

【成长进行时】高效修炼职场技能需要的五大要素

【今天·30分钟】高效修炼职场技能示意图

 四、职场技能不用等于没有

【成长进行时】职场技能与工作职能有哪些区别

【今天·30分钟】职场技能实践三步骤

 五、修炼职场技能的三个规律

【成长进行时】三个规律需要三种心态

【今天·30分钟】培养三种心态可参照三种方式

 六、如何巩固职场技能

【成长进行时】巩固职场技能需与个人心理素质同步

【今天·30分钟】扫除个人心理障碍行之有效的方式

 七、职场“菜鸟”应如何看待职场技能

【成长进行时】职场菜乌应注意的八个“雷区”

【今天·30分钟】职场菜鸟职业手册

 八、将职场技能转化为个人财富

【成长进行时】职场技能不只是谋生的手段

【今天·30分钟】职场技能转化为个人财富的可靠办法

第四章 成长由量变到质变：打造个人职业目标

 一、职业目标与个人兴趣

【成长进行时】如何平衡个人兴趣与职业目标

【今天·30分钟】测试自己感兴趣的职业方向

 二、如何设定职业目标

【成长进行时】设立长期职业目标、中期职业目标、短期职业目标

【今天·30分钟】把目标转化成习惯

 三、将职业目标分解

【成长进行时】职业目标清晰化、可视化必备操作

【今天·30分钟】实现目标的每日功课

 四、达成职业目标的两个方法

【成长进行时】达成职业目标必须具备的四大素质

【今天·30分钟】熟练掌握两个方法的每日操练

 五、成长与成功相距30公里

【成长进行时】成功是一生要进行的事

【今天·305分钟】约束自己的每日心得

 流、心想事成的保障

【成长进行时】如何在职场打造个人的差异化

【今天·30分钟】包装自己：将自己每日品牌化

第五章 成长的必要条件：构建家庭“爱巢”

 一、婚姻也有山寨版

【成长进行时】认清婚姻的本质不是为了儿女

【今天·30分钟】DIY二人世界

 二、如何处理家庭“冷战”

【成长进行时】如何及时缓解家庭紧张气氛

【今天·30分钟】每日夫妻温馨指数掌控指南

 三、家庭成员上下班时间点不同之处理意见

【成长进行时】关爱有尺度，宽容有气度

【今天·30分钟】维持良好婚姻关系的小秘书

 四、如何警惕婚姻的“第三只手”

【成长进行时】筑起“闺蜜”和丈夫之间的“长城”

【今天·30分钟】树立婚姻的榜样

 五、如何处理与长辈的矛盾

【成长进行时】爱要说出来，也要做出来

【今天·30分钟】我和老爸有个“约会”

 六、如何经营好亲戚人脉

【成长进行时】如何看待亲戚之间的纠纷

【今天·30分钟】亲戚人脉大经营

 七、婚姻生活中如何理财

【成长进行时】如何看待夫妻收入不够均衡的问题

【今天·30分钟】婚姻生活理财30分钟

第六章 成长最真实的目的：收割完美人生

 一、二十几岁应该看懂的事儿

【成长进行时】是成熟，不是世俗

【今天·30分钟】乐观日志

 二、改变他人很徒劳

【成长进行时】你是否有改变他人的“欲望症”

【今天·30分钟】另类改变

 三、抚慰好情绪

【成长进行时】如何抚慰好情绪

【今天·30分钟】情绪管理表

 四、攀比，比不出好人生

【成长进行时】你的攀比过度了吗

【今天·30分钟】今天不攀比

 五、如何提升个人幸福指数

【成长进行时】如何放下偏执

【今天·30分钟】幸福不是一刹那的事，每日幸福指数评估

张鹏和黄莺新婚不久总是争吵，居然是因为他们各自挤牙膏的方式不同而已。张鹏说，挤牙膏就应该从中间挤，方便！女人根本就是自找麻烦嘛。黄莺则认为，挤牙膏要从“尾巴”往上挤，这样才不会浪费。并说，才多大点儿事，一个大老爷们居然小肚鸡肠跟女人较真，真不像男人。

在“敌我”双方互不服输的情况下，两人都非常气愤，都不肯低头，于是“冷战”开始了。

第一个小时。张鹏非常气愤，认为“芝麻绿豆的小事，非要跟他争辩，以后怎么办啊。”于是，一个人钻进了他的游戏世界里。黄莺则看着自己最喜欢的连续剧，并故意把电视声音调到最大，心想：“看你能挺多久。”

第五个小时。张鹏觉得委屈，刚结婚就企图改变他的生活习惯，“门儿都没有”。黄莺更是觉得委屈，做为她的男人却不肯迁就她，“真后悔嫁给他”。

第十个小时。张鹏回忆起了他们两个人恋爱的时光，有一次黄莺说科幻片比闷死人的爱情片更过瘾，就霸道地买了科幻电影门票，而他却想看爱情片。黄莺也沉浸在回忆中：张鹏这男人真没劲，以前看部电影都要与她争论半天，不然她就没办法去看自己喜欢的电影，她越想越心酸，越心酸就越后悔嫁给了他。

第二天。张鹏心想：“你不低头是吧，好，看谁‘牛’得更久，先低头的是小狗。想气我，这次门儿都没有，以前总是我低头，不能老让着你！”

第三天。黄莺想：“你不理我是吧？好！大不了离婚，谁离了谁还不能过呢？！”

随着时间的推移，双方的心理不断发生着变化。而后小“冷战”慢慢转化成大“冷战”，最终升级。

既然如此，那么“冷战”会给婚姻带来什么伤害呢？如下：

伤害之一，“冷战”引发夫妻双方的不愉悦感

人具有天生的表达欲望。若将一个人放置在完全封闭的环境下，且与外部通讯隔绝4个小时以上，那么此人就会表现出被压抑的痛苦。婚姻生活中，冷战无疑会扼制双方的表达欲望。“冷战”期间，夫妻双方均感到因表达欲望被压抑而产生的孤独和痛苦，从而降低了婚姻的质量。

伤害之二，“冷战”否定爱人人格

“冷战”期间，夫妻双方容易沉浸在对方的“不好”中，进而肯定自己的委屈，并最终陷入单方面思维，进而否定对方人格，否定自己的选择。

伤害之三，“冷战”易引发矛盾升级

“冷战”未解决，双方均会陷入单方面思维，并且联想之前发生的“不好”事件，越想越觉严重，越觉得严重就越想闹矛盾。矛盾就像滚雪球，越滚越大。终于升级。

伤害之四，“冷战”让双方否定婚姻关系，导致感情破裂难以修复

“冷战”期间，双方的难受情绪得不到宣泄，就会认为是婚姻导致了现在发生的一切，进而否定婚姻，长期“冷战”还会导致夫妻感情破裂难以修复。

“冷战”对婚姻的伤害如此之多。叫人不得不防啊。要想拥有健康的婚姻生活，就要彻底摆脱“冷战”。P223-224

让每个人在成长中成功

成长是一个广泛的主题，包括思想的成长、学识的成长、爱情的成长、职业的成长、婚姻的成长等等，涵盖了人们生活的各个方面。

成长又是每个人每天要做的事情。比如，青少年在寻求学业和思想的进步，青年人在追求爱情和事业的成功，中年人在追求婚姻家庭的美满。成长对不同年龄阶层的人有着不同的意义。

然而，在生活中我们常常看到很多人对学习失去了热忱，在爱情里跌跌撞撞，在婚姻里磕磕碰碰，在职场里找不着“北”……这些问题中的任何一个的发生，都会阻碍人们的成功。

成长不是一场游戏，没有重新开始的按钮。只有每个人在不同的阶段快速成长，才不至于回头寻找“重新开始的按钮”。

对比一下现在，你有这种感觉吗，你真的成长了吗？

对于学业，你有学习动力吗？你感到挫败吗？

对于爱情，你感到痛苦吗？你还在为单身而苦恼吗？你还在为爱情里时常爆发的矛盾而受伤吗？

对于职业，你感到迷茫吗？你是否还在为找工作而烦恼？你的工作效率高吗？

对于人生目标，你设定了吗？你还停留在领取低薪的阶段吗？你做过成功的事情吗？

对于婚姻家庭，你感到幸福吗？你还在为每个月花多少钱绞尽脑汁吗？你还在为如何处理与孩子、爱人的关系寝食难安吗？

从今天开始，每天花30分钟让自己成长，让自己轻松解决所有难题。

打开这本书，你将快速感受到：

每天只要30分钟，轻松解决学习遇到的所有难题！

每天只要30分钟，轻松收获恋爱和享受爱情！

每天只要30分钟，轻松获得职场所需技能！

每天只要30分钟，轻松实现人生目标和事业目标！

每天只要30分钟，轻松构建幸福家庭和婚姻生活！

每天只要30分钟，轻松收割完美人生！

千万不要小看30分钟！每天只要抽出30分钟，一周就有210分钟，一个月就约有900分钟，一年就约有10800分钟！一年有这么多时间用来成长，足矣。

成长就像一股股涓涓细流，日夜不停地积累足以汇成江海，每天成长一点点，积累在一起就是成功。我们需要成长，更需要成功。

最后，给读者朋友们三点建议：

第一，阅读书籍，积极思考；

第二，每天30分钟，参与练习；

第三，更新知识，转为实践。

在此，真心祝福读者朋友们通过阅读本书，真正成长起来！