自制瘦身蔬果汁有很多好处，不仅可以依个人爱好调味，增减浓度，养成活用手边蔬果材料的习惯，最大的好处是卫生可靠、新鲜自然、营养不流失，且不含任何色素、香料、防腐剂及糖精等化学原料，因此具有百分之百的安全性，可以完全放心地饮用。

本书选取的瘦身蔬果汁是通过营养师的推荐而精心选择的，通过饮用瘦身蔬果汁，不仅能清理你体内的“毒素”，让你健健康康瘦下来，而且还能补充维生素和矿物质，逐步改善体质，提高免疫力，在饮品升级的同时，让健康瘦身升级。

瘦身可以有汁有味

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制作蔬果汁好用法宝大集合

第一章 清体——排净毒素蔬果汁

 排除宿便：宿便足肥胖的楸源

三果综合汁——便秘烦恼没有了

西瓜苹果梨汁——缓解便秘，清热解暑

苹果白菜汁—排出体内毒素一身轻

桃子香瓜汁——缓解便秘带来的不适

草莓花椰汁——便通尿顺心情好

甜瓜优酪乳——加强肠的蠕动和机体代谢

猕猴桃梨汁——通顺肠道，软化血管

草莓大头菜瓜汁——体内废物一点不留

双果柠檬汁——调节肠胃，预防便秘

甘蔗西红柿汁——消暑解渴，通便利尿

葡萄花椰菜梨汁——远离便秘的折磨

酪梨水蜜桃汁——体内毒素一扫空

莓凤葡萄柚汁——帮助体内排水，改善便秘

葡芹菠萝汁——刮除肠道内的垃圾

西瓜柠檬汁——让你的身体不留一点杂质

南瓜汁——要想排毒就多喝，

石榴苹果汁——清理肠胃，缓解便秘

毛豆橘子奶——促进肠胃蠕动，有益消化及排泄

苦瓜蜂蜜姜汁——清热又败火

苹果香蕉梨汁——消除疲劳，排毒养颜

木瓜牛奶蜜汁——解脾和胃，平肝舒筋

胡萝卜梨子汁——缓解肾脏病、肝病，改善便秘

桃子苹果汁——刮除肠胃的有毒物质

苹果黄瓜汁——整肠利尿

 消热利尿：毒素排出去，身体瘦下求

葡萄芋茎梨汁——化痰祛湿，益脾胃

西红柿柠檬果汁——抗氧化功能能防癌

马铃薯胡萝卜汁——通气利尿，减肥

苹果西芹柠檬汁——带走身体的脂肪

芒果柠檬汁——加快排毒速度

香蕉苹果汁——体内毒素留不住

芒果茭白牛奶——去热止渴利尿

柠檬柳橙瓜汁——利尿，缓解肾病

桂圆枸杞枣汁——抑制癌细胞生长

柿子胡萝卜汁——清热止渴，凉血止血

苹果大头菜汁——清热利尿全身轻

清爽柳橙蜜汁——清清爽爽不憋尿

菠萝果菜汁——改善便秘，消除疲劳

卷心菜芒果蜜汁——缓解胃溃疡、肾脏病

葡萄大头菜梨子汁——改善面部浮肿

紫苏菠萝酸蜜汁一一润畅肠道，美容滋补

梨子鲜藕香瓜汁——润肺通便，清热排毒

大白菜糙米汁——通利肠胃，清热解毒

 排毒有妙招：排毒原来真的很简单

苹果油菜汁——排毒养颜有特效

苹果白菜柠檬汁——瘦得健康有活力

柠檬葡萄柚汁——排尽毒素，自然瘦得健康

木瓜香蕉牛奶——让你睡到自然瘦，

西红柿芒果柚汁——让你恢复旺盛精力

苹莓果菜汁——养颜排毒，安稳睡眠

桑葚青梅杨桃汁——消化好排毒自然快

山药菠萝枸杞汁——提高免疫力，降低胆固醇

葡萄生菜梨子汁——睡眠中安静排毒

五色蔬菜汁——排尽毒素不长斑

卷心菜蜜瓜汁——通便利尿，清热解燥

草莓芹菜果汁——消除暑热和烦躁

第二章 纤体——消脂瘦身蔬果汁

第三章 补体——食疗保健蔬果汁

第四章 美颜美白蔬果汁

第五章 健康养颜花果醋