本书编者沈庆法教授是国内著名的中医专家，具有深厚的理论涵养和丰富的临床经验。本书从中医治未病理论出发，论述中医药在长寿、延缓衰老方面具有的独特的认识和良好的功用。全书共五章。第一章介绍如何认识中医所说的天年的奥秘、解读天年与衰老关系，以及如何对待衰老；第二章论述长寿学说，主要对补肾说、补脾说、养心说和理气血说的基本道理和延年益寿方法，及验方、药物进行分折；第三章介绍长寿方法，有养心动脑、旅游登山、种兰布施、书画琴棋等；第四章介绍长寿药食，从长寿食物和长寿名方两大方面进行叙述。最后一章介绍长寿名家，分运动健身的名家、营养平衡的名家、生活有序的名家、调摄情志的名家和保健养生的名家。

本书从中医治未病理论出发，论述中医药在长寿、延缓衰老方面具有的独特的认识和良好的功用。这些不仅被国内大众所认可，也得到国际众多学者的赞赏、应用和推广。

全书共五章。第一章介绍如何认识中医所说的天年的奥秘、解读天年与衰老关系，以及如何对待衰老；第二章论述长寿学说，主要对补肾说、补脾说、养心说和理气血说的基本道理和延年益寿方法，及验方、药物进行分折；第三章介绍长寿方法，有养心动脑、旅游登山、种兰布施、书画琴棋等，通过这些活动，提高防病健身能力而达到延年益寿；第四章介绍长寿药食，从长寿食物和长寿名方两大方面进行叙述，长寿食物还分植物类和动物类两种，而长寿名方根据其作用，分为补肾益肝、养心润肺、健脾和胃、调气和血(阴阳)、补精填髓、安神益智定志、乌须黑发和聪耳明目固齿等八个方面。最后一章介绍长寿名家，分运动健身的名家、营养平衡的名家、生活有序的名家、调摄情志的名家和保健养生的名家。

本书综合论述了中医治未病理论中有关延年益寿的内容，通俗易懂，易于掌握，为广大中老年人提供了一本实用性很强的颐养天年的参考书。

第一章 长寿天年

第二章 长寿学说

第三章 长寿方法

第四章 长寿药食

第五章 长寿名家