一起来认识按摩

教您轻轻松松找穴位

常用的按摩器具

按摩注意事项

穴位按压时常用的手势

家庭拔罐，一学就会

轻轻松松学艾灸

家庭刮痧，必备常识

第一篇 颈肩

 第一章 正确认识颈、肩病

颈、肩部的结构特点

颈病的类型与典型表现

颈椎病的自我诊断

引起颈部疾病的原因

肩病的类型与典型表现

肩周炎的自我诊断

引起肩部疾病的原因（1）

引起肩部疾病的原因（2）

18个颈肩部保健自疗特效穴

 第二章 家庭小保健，预防颈肩病

 第三章 家庭自疗，轻松赶走恼人颈肩痛

 第四章 特定人群的颈肩病自疗法

第二篇 腰

 第一章 正确认识腰病

 第二章 简单小推拿，预防腰部疾病

 第三章 家庭小妙招，让您“站着说话不腰疼”

 第四章 特定人群的腰病自疗法

第三篇 腿

 第一章 正确认识腿病

 第二章 教您几招，让您腿脚灵活

在现代都市生活中，许多中老年人，甚至是年轻人，都患上了各种各样的颈肩腰腿病，这严重影响了人们日常的生活、工作和学习。

《颈肩腰腿病速效自疗》(编者安静轩)把病症和疗法相结合，针对不同的病症配上形象生动的自疗法操作图。《颈肩腰腿病速效自疗》图文并茂，简单易学，让读者可以一看就懂，一学就会，足不出户，自诊自疗。

《颈肩腰腿病速效自疗》(编者安静轩)是一本简单易读的颈肩腰腿疾病自诊自疗图。一共分为三篇，分别介绍了颈肩部、腰部和腿部的生理结构和一些常见疾病的防治方法，涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、运动疗法、药膳疗法、冷敷、热敷疗法等等。