职场上，你每天的工作都需要等待上司的安排。把安排到手上的活儿做好了，你就能得到夸奖，说不定以后还有升职的机会；可万一做得不好，你就要做好被怪罪降职的准备了。我们总是习惯等待，等待一个好机会、好上司、好工作、好机遇，好让我们获得梦想中的成功。我们，到底是工作的主人？还是工作的奴隶？

《管理时间，做工作和生活的主人》给你提供的，不仅是如何管理时间的方法，更重要的是，希望你能够明白，生命中更重要的是什么。当你找到了生命中正确的坐标，你才能心甘情愿地去进行你的时间管理，因为时间管理可以帮助你走向那个美丽的终点。本书由郑裕隆编著。

我们不应该做工作和生活的奴隶，而应该成为自由蹁跹于工作和生活中的快乐精灵。工作不仅仅是为了生存，更是为了给人的生活赋予意义，给人的生命增添鲜活的色彩。做一个积极乐观的精灵！只有这样，你的工作才会得心应手，不至于陷入苦闷乏味；只有这样，你的生活才能够轻松写意，即使无法身在南山，也同样能拥有“采菊东篱下”的那份闲适。

当你准备继续往下翻阅这本《管理时间，做工作和生活的主人》时，请在心里默念三遍：“不要做工作和生活的奴隶。”先从骨子里渐渐褪去被烙上的奴性，再为自己打开一扇心窗，渐渐学着去做工作和生活的主人吧。

《管理时间，做工作和生活的主人》让我们为自己打开一扇心窗，渐渐学着去做工作和生活的主人吧。本书由郑裕隆编著。

第一章

 诊断：你的时间管理是否出了问题

 你是在疲于奔命吗

 你是不是经常违背“死期”

 你有时间享受生活或跟家人共度美好时光吗

第二章

 忙碌是一种必须的选择吗

 忙碌究竟是“爱好”，还是真的有必要

 有些事情做了不如不做

 有些事情可以请别人帮你去做

第三章

 掌控人生，始于做出良好的时间规划

 谋定而后动：提前规划，人生从容

 给目标排序：告别眉毛胡子一把抓

 采用可视化的工作进度表

第四章

 现在，学习经典时间管理法

 帕累托象限管理法

 30秒钟电梯理论

 统筹安排法

 办公室美学法

 莫法特休息法

第五章

 十二分重视日程安排

 不提前安排日程，就会被事务作弄

 给事务排序

 了解别人的时间安排

 留出弹性：让计划赶上变化

 采用可视化的日程表

第六章

 摒除让你头疼的干扰因素

 别让无谓的人占用你的时间

 学会说“不”

 保持物品整洁有序：避免找寻的时间

第七章

 改进老掉牙的工作方法

 创新方法，提升效率

 善用工具，事半功倍

 疏通流程，拒绝等待

第八章

 如何用好一天24小时

 怎样最好地花完86400秒

 了解生理节奏变动曲线，据其来安排工作和生活

 列出当日待办事项清单

 关注环境，与周围的人和事共振

 一段时间专注完成一件事情

 善用你的黄金时间

 把不重要的琐事集中起来处理

 午餐的时间不能省

 学会打个盹儿

 给自己一些安静的时间

 留出跟家人共享的美好时光

第九章

 时间是海绵里的水：掌握正确的挤法

 如何利用交通工具上的时间

 如何利用三餐时间

 如何利用喝茶(咖啡)时间

 如何利用午休时间

 如何利用等待时间

 如何利用睡眠前时间

第十章

 满足最难的“死期”要求

 给自己留有余地

 慢点允诺，把握主动权

 学会按部就班地推进

 沟通：推后“死期”的黄金举动

第十一章

 克服拖延的6种妙法

 勿让恐惧感阻滞你

 对大任务采取“分而治之”法

 给自己一个奖励

 说出来，让别人监督自己

 拨快你的表的时间

 立即完成见缝插针的小事

第十二章

 疗愈焦躁心理：欲速则不达

 有时候慢些比快些好

 勿逼迫自己

第十三章

 享受更美好、从容的人生

 不为金钱工作，勿给自己加码

 放下，工作到此为止

 享受闲暇，拯救关系

后记 管理时间的奖赏——做工作和生活的主人

参考资料

如果你有一大堆待做的事情，你是否会选择先拣容易的做，心里想着腾出一个整块儿的时间来处理那些有难度的事情？明明在你面前摆着一件十分重要的事情，但你总是有意无意地想要避开它，而去选择做一些其他并不那么重要但却比较容易的事？你是否想过，你之所以这样做的理由也许有很多种，但其中一种或许是，你可以在完成容易事情的过程中获得满足感和成就感。而那些重要的事情，因为难度大，还有陌生感，你就丧失了应有的信心，于是一直想要避开它。

那些容易做的、很快就能完成的、你十分熟悉的工作，能让你有“又完成了一件事情”的快感，而那件很重要、但是做起来却很复杂的事情，既费时又费力，最重要的是你不能确保你能很好地完成它。

就拿扫地来做例子吧。除非已垃圾满地，不得不清理了，扫地很难成为一件首要的、重要的事情。但是如果从操作的难易程度来说，大多数人会愿意选择先去扫地，即使这并不十分必要，而不愿去准备下星期就要做报告的策划案。

为什么人们愿意把时间花在这些并不重要的琐事上呢？还是前面提到过的原因，许多非常重要的任务往往都比较难以执行，比如说组建一个委员会来对一项新产品进行评估、第一次给孩子换尿布、学习一门外语、找到一种更好的方式来度过晚上的时间，等等。这些并不是轻易可以完成的，所以人们会下意识的回避。

有这样一位家庭主妇，她可以用整天的时间去做一件事情，那就是搜集食谱，但是却不愿意亲自下厨去做一道真正的菜。她用大段的时间把报纸上的食谱剪下来，在这个过程中，她认为自己已经得到了满足，那种短期的成就感让她觉得自己仿佛已经做出了那么多的菜肴了，虽然事实上她并没有，也不准备去做一顿真正丰盛的晚餐。她一直在享受的不过只是简单的、假想的满足感而已。

其实，在面对一件难度大、又陌生的事情时，大多数人都不可能在第一次就做到完美。这第一次中，一定会遇到很多新的、未知的、不确定的问题。处理这些问题是一种冒险，常常会有失败的可能。不仅如此，困难的任务也会让你感觉到境况复杂，需要耗费大量的时间和精力来面对；甚至要求你综合不同的因素，进行多方考虑，如此，才能推动事情顺利发展。

考虑到如上的种种困难，许多人就会开始退缩，不愿意去做那些陌生的工作，宁愿选择逃避，去做那些自己比较熟练的工作。你习惯于把所有的琐事先做完，然后再来处理那件最难的事。如果没做完那些琐事，你是不会去做那件重要的事情的。你甚至还会说这是为了没有后顾之忧，好让你专门抽出时间来专心处理难的工作。

很明显，当你可以随心所欲地做自己想做的事情时，你会感到一种巨大的满足感。由于手头的工作并不重要，所以你可以一边浪费时间，一边享受“完成工作”的乐趣。但是有一点你需要清楚地认识到，那就是你没有完成布置给你的有难度的事情，不是因为你没有时间，而是因为你把大部分时间都用在了其他不太相关的琐事上了。要想保证你能完成最重要的事情，一个最好的方法就是尽量减少那些做琐碎事情的时间。

如何减少做琐碎事情的时间呢？你所遇到的第一个问题就是，“我可以不做什么？”换一个思维的角度，不要去想自己完成那些琐事后会有多大的成就感，而要反过来想，如果不做这些事，你会有什么损失。如果没有损失，那么请把这些活动从自己的日程安排上删除，并将其彻底清除出你的大脑。这些活动大多属于那些即便放弃也不会带来任何不利后果的活动。比如说重新整理一遍房间，重新整理你的书桌，虽然你上个礼拜才刚刚整理过……类似的事情还有很多，它们或者是因为太琐碎不值得做，或者可以在过一段时间后自行解决，或者根本不需要做。  还有些事情你并不确定它是不是不重要的琐事，那么，你可以先暂时搁置一段时间，这样你就能看出它们是否会自动消失，或者确实需要你去做。比如：在快要下雨的时候给草坪浇水，快要出太阳的时候堆雪人，在垃圾工人快要来收废报纸的时候对报纸进行分类，或者是为一个永远不会有人讨论的话题收集资料等。

很多事情都属于做了不如不做的类型，这样的事情做了只会浪费你的时间，挤占你本来就不多的生活时光。所以，与其把时间都浪费在这样的事情上，倒不如集中全力去应付老板布置给你的那项具有难度的任务，或是干脆就放心大胆地放松一下自己，让自己储备好新的能量之后，再去应付工作上的事情。

你可以在一张纸上写下那些你认为是琐事的事情，或者一些你还不能确定是否是琐事的事情。然后定期看一下这张纸，去了解哪些事情你需要去做，哪些事情做了不如不做。P15-17

当清晨的阳光撒向大地的时候，忙碌的一天又开始了。上班、下班，吃饭、睡觉，简单的四个词却基本上把大多数人的生活模式概括了起来，如今能够突破这种传统模式的人少之又少。

有人说，自己在不知不觉中已经沦为了时间的奴隶，几乎每时每刻都被烦闷的工作和生活牵着鼻子走。人不能不工作，因为工作是人生活中不可或缺的一部分。对财富的追求也许会让你常常沮丧，对权力的追求也许会让你常常落空，唯有追求工作的乐趣既不会让你沮丧，也不会让你落空。然而，如果你只能够从工作中得到厌倦、紧张和失望，那么你的人生将会被痛苦所填满。即使这份让你厌倦的工作为你带来了无数令他人艳羡的名和利，这份光彩对你而言，仍是无意义的虚名，不能带给你真实的快乐。

詹姆斯一次出门的时候，发现自己忘了带香烟。于是他立马跳下计程车，一路气喘吁吁地往家里赶。当他拿出钥匙，旋动门锁的那一刹那，突然想问自己一个问题：“我究竟是香烟的主人？还是香烟的奴隶？是我在控制香烟？还是香烟把我控制了？”这个问题一浮现在他的脑海，竟然让他莫名地感到害怕。从此以后，詹姆斯再不吸烟。

丽丽最近很焦躁，因为手中的一项工作快要到了“死期”，而自己还没有完成。她带着坏情绪回家，刚刚又跟老公吵了一大架，现在正委屈着呢。她觉得自己很努力，可时间总不够用，为此影响到自己的生活，却不被家人体谅，这种感觉真的很糟糕哦。她感觉自己已沦为工作和生活的奴隶。

职场上，你每天的工作都需要等待上司的安排。把安排到手上的活儿做好了，你就能得到夸奖，说不定以后还有升职的机会；可万一做得不好，你就要做好被怪罪降职的准备了。我们总是习惯等待，等待一个好机会、好上司、好工作、好机遇，好让我们获得梦想中的成功。我们，到底是工作的主人？还是工作的奴隶？

正捧着这本书准备阅读的朋友，请用下面三个问题问问自己：

(1)是你在控制着生命中的喜怒哀乐，还是你已经被你的情绪、行为习惯、上司和社会流行所控制？

(2)你是生活和工作的主人，还是生活和工作的奴隶？

(3)你是否曾经尝试过自己去找寻通往幸福的那把钥匙？

如果你对这三个问题的回答是否定的或者模糊不清的话，那么，我亲爱的朋友，你已经沦为，或者至少有一大半，陷入了被奴役的状态。

我们原不应该是工作和生活的奴隶，我们应该成为自由蹁跹于工作和生活中的快乐精灵。工作不仅仅是为了生存，更是为了给人的生活赋予意义，给人的生命增添鲜活的色彩。做一个积极乐观的精灵！只有这样，你的工作才会得心应手，不至于陷入苦闷乏味；只有这样，你的生活才能够轻松写意，即使无法身在南山，也同样能拥有“采菊东篱下”的那份闲适。

当你准备继续往下翻阅这本书时，请在心里默念三遍：“不要做工作和生活的奴隶。”先从骨子里渐渐褪去被烙上的奴性，再为自己打开一扇心窗，渐渐学着去做工作和生活的主人吧。

编著者

2011年4月

有这么一个故事：

有一天，哲学家带领着他的众位弟子走在街市上。但见整个街市车水马龙，叫卖声不绝于耳，好一派繁荣兴旺的景象！

走了一段路之后，哲学家问他的众位弟子：“刚才大家也逛了一会儿了，在那些你们看到的商贩中，哪一个是面带喜悦之色的呢？”其中一个弟子回答道：“我刚刚经过那个卖鱼的店，看到买鱼的人很多，店主人应接不暇，脸上一直挂着笑容。我想……”还没等这位弟子把话说完，哲学家就摇了摇头，说道：“店主人挂着笑容，是因为看到有一个个的铜钱递了过来。这种充满利欲的心，虽然是喜悦的，却不能持久。”

哲学家于是带着众位弟子继续往前走，走过了街市，来到了郊外的一个村落。前面是一片农舍，像极了陶渊明笔下的桃花源。“鸡鸣桑树巅，犬吠深巷中”，三三两两的人在穿梭忙碌着，与街市的喧嚣不同，这里给人一种宁静朴实的感觉。

哲学家让众位弟子四下散去，可以到处去走走看看，半个时辰后回来。弟子们回来后，哲学家又问道：“刚才在你们见到的村民中，有哪一个看起来更加的充实喜悦呢？”

一位弟子上前一步，回答道：“我看到村东头，有一个满脸胡须的村民，家里养着成群的鸡鸭牛马，在坡上也有几十亩地，他忙完了家里的事情，又超到坡上去侍弄田地，一刻也不得闲，劳作得汗流浃背的。如此忙碌的人，应谚是喜悦而充实的。”哲学家略微沉吟了一下，缓缓说道：“这可以算是一种充实，但是，这是沉浸于琐碎的充实，到最后很容易迷失在这些琐碎之中，不知道什么才是真正有价值的。所以这还不算是最充实的。”

于是，哲学家一行人继续往前走。只见前面是一座山坡，山坡上是云彩般的羊群。在羊群旁的一块大石头上，一位形容枯槁的老者安静地坐着，何里抱着一根鞭子，正在悠然地向远方眺望着。哲学家看到这一幕，随即止住众弟子的脚步，对大家说道：“你们看那位老人家，游目骋怀，他才是生活的真正主人。”此话一出，众弟子面面相觑，心里想着，不就是一个放羊的老头嘛，看他那样子也像是孤独无依、衣食无着的人，怎么会是生活的主人呢？哲学家看了看迷惑不解的弟子，笑着说道：“难道你们看不到他的心灵在快乐地散步吗？”

天地万物，芸芸众生。每个生存在世间的人都会有自己的梦想和理想，没有谁不希望拥有一个美好完整的人生，一个成功的人生。但是真正认为自己达成了这个美好的目标、成就了美好人生的人却屈指可数，人们都认为自己的人生或伤痕累累，或乏味枯燥。那些获得人生成功的人难道是天生的命好，生来就如此吗？不是的，是他们能对自己的人生进行规划，对自己的时间进行管理，从而掌握了自己的命运，塑造了成功的人生。

善于支配时间，才能成为时间的主人。管理时间是生命的本质。不能管理时间，便什么也不能管理。我们不做时间的主人，就要做时间的奴隶；我俯若不利用时间，时间就会把我们耗尽。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，我们要认真合理地安排好自己的每一分钟，学会做时间的主人。要想有所作为，你必须合理支配上天分配给你的时间。学习做时间的主人，让我们在有限的生命里可以学到更多的知识，见到更多的风景，让自己的人生变得丰盈而美丽。

如果你失去了财富，那么你可以通过自己辛勤的劳动再去赚回来；如果你忘记了学过的知识，那么你可以重新翻开书本再学习；就连健康，也可以通过细心地调理和合理地用药来重新获得。唯独时间，去了就再也不复返。

在我们称之为工作成就的生产程序里，最稀有的资源，就是时间。因为时间的供给，没有任何弹性可言。不管你需要多少时间，时间就在那里，不多，不少；就算你想用金钱去买时间，也没有办法买得到。时间是一种最易腐损的物资，任何条件也不能将其贮存下来，哪怕你的心灵将时间静止，时间也还是固执地在往前走着。过去的时间过去了，永远不再回来。时间，原来才是最短缺的东西。

社会在如此迅速地往前发展着，我们将时刻面临着新的境遇与挑战。你和别人公平拥有的一样东西，就是时间。擅于管理时间，你才能成为时间的主人，进而成为生活的主人。本书给你提供的，不仅是如何管理时间的方法，更重要的是，希望你能够明白，生命中更重要的是什么。当你找到了生命中正确的坐标，你才能心甘情愿地去进行你的时间管理，因为时间管理可以帮助你走向那个美丽的终点。