本书作者根据数十年的临床经验和科研成果，从控制高血压的实用性、可操作性方面入手，力图用通俗的语言介绍控制血压的理念、方法和措施，为高血压的非药物治疗提供科学的、可行的行为指导。

高血压的预防与治疗需要医生、患者、家庭、社会多方面的参与和配合。作为系统工程，药物治疗固然是不可或缺的重要组成部分，但患者的自我保健，尤其是通过有效的非药物手段控制血压更是现阶段每一位高血压患者所应该掌握的基本技能。书中介绍的方法经过临床检验，读者可以根据自身情况酌情进行选择，找到最适合自己的降压良方。

本书可以帮助读者解决如下问题：家庭自测血压容易出现哪些问题，如何解决？特殊人群怎样测量血压？什么是“白大衣高血压”？老年人怎样选择降压药？冠心病、心衰患者怎样选择降压药？糖尿病患者怎样选择降压药？吃对哪些食物可以降血压？运动降压有哪些良方？……

测量血压有学问

选对适合自己的降压药

吃对食物也可以降血压

戒烟、限酒、控制体重很重要

运动降压有良方

试试物理降压法

放松疗法在身边

自然疗法很方便

给高血压患者的几个建议

附录