随着现代社会的高速发展，人们每天都在从事着繁忙、快捷、超负荷的工作。长时间的精神紧张和沉重的压力，经常使人产生疲劳感，做事力不从心。失眠、腰痛、颈椎病等疾病也接踵而来。

怎么办呢？本书为大家介绍一种不用出家门、不花一分钱就能达到理想效果的保健方式——自我穴位按摩。

穴位按摩是我国传统医学宝库中的一朵奇葩，是自然的绿色的疗法，疗效独特，百病皆宜。健康是幸福的根本。本书精挑细选了一些特效穴位，在感觉心情不爽或身体状况不佳时，就动动手按按看，相信会取得可喜的效果。从中医学的角度来讲，这是通过按压穴位，使“气”处于良好的状态、血液流动顺畅而产生免疫力的结果。当你做到了这一点，就会使自己在快节奏、高速发展的社会中，保持更充沛的精力、活力，投入到紧张繁忙的工作之中，取得更大的成就。

本书以通俗易懂的语言、简明扼要的配图讲述人体的常用穴位、穴位按摩方法及在一些常见病中的运用。使读者不用出家门，不花一分钱就能通过穴位按摩来防病健身，把健康掌握在自己手中。

第一章 穴位按摩的基础知识

第二章 穴位定位的各种方法

第三章 穴位按摩的常用手法

第四章 自我穴位按摩的要点

第五章 穴位按摩的注意事项

第六章 四季的养生保命之穴

第七章 五官疾病的特效穴位

第八章 治疗其他常见病的特效穴位

第九章 日常保健的特效穴位

第十章 养丽健康的特效穴位