人生永远意味着责任，肩负起自己的责任吧！因为责任意识会让我们表现得更卓越！只有担当责任的生命，才叫真正的生命！

又有人说：“珍惜生命吧，人生只在呼吸间。”既然人世问最宝贵的是生命，那么，我们应该如何去呵护它呢？保持健康！健康是人生幸福中最重要的成分，只有保持健康，责任才能担当。

责任是我们生存最强有力的支撑，健康是我们承担起责任的唯一载体；责任是人类自强不息的一种精神，健康是一个人的身体和精神状态的概括。责任是一种承诺。只有承担起自己的责任，实现自我在社会中的价值，才能展现人生的意义。责任的完成要取决于健康的身体。健康是我们承担责任最可靠的资本。

上篇 从上到下说责任

 第一章 责任越重，越深入人生

1.责任：一盏贯穿生命的灯

2.责任：成长的摇篮

3.责任：让你成功得更直接

4.责任：企业生死存亡的王牌

5.关爱家庭：义不容辞的责任

6.天下兴亡，我的责任

 第二章 责任：工作的灵魂

1.工作意味着责任

2.多问自己做得好不好，就是责任

3.承担多大责任，就会有多大成就

4.干一行爱一行

5.责任胜于能力

6.担当责任，才能走向卓越

7.信誉就是责任，信誉来自责任

 第三章 尽职尽责地执行，不给自己找借口

1.没有执行力就没有竞争力

2.寻找有执行力的人

3.把责任落实到位

4.合理安排工作日程

5.再好的构想也会有缺陷

6.借口：一张推卸责任的挡箭牌

7.罗文是个好员工

8.尽职尽责，负责到底

 第四章 积极主动，不必老板交代

1.对企业负责，以老板的心态去做事

2.讷于言而敏于行

3.自动自发的员工，老板最喜欢

4.每天多做一点点，是成功的开始

5.“要我做”变为“我要做”

6.“抽一鞭，动一下”，你不会有出息

7.超越责任，才有进步

8.没有交付工作也要做

 第五章 忠诚是对使命的承担

1.忠诚：立足于职场的一张王牌

2.为公司奋斗，就是为自己奋斗

3.推诿就是推卸责任

4.与公司同舟共济

5.跳槽：滚动的石头不长苔

6.忠诚于老板：做老板的得力助手

7.积极主动地为老板分忧解难

8.忠于公司，保守秘密

下篇 从里到外说健康

 第六章 生活态度，滋润着你的健康

1.事业要奋斗，健康也要奋斗

2.不要把金钱当成你一生的追求

3.精神财富大于物质财富

4.放慢脚步，才能踏上生活之路

5.努力工作，不是要你去拼命

6.健康：不靠科技不靠药物靠自己

7.没病不等于你就健康

8.和谐的人际关系促进健康

9.女人：学会平衡家庭与事业

10.控制血压：你一生的追求

 第七章 最佳的生活方式

1.我运动，我健康

2.呼吸：一种生命的节奏

3.静坐：让你释放心灵

4.日出而作，日落而息

5.常按摩，不得病

6.会休息的人，会生活

7.美满的性爱能点燃生活的激情

8.建立良好的生活习惯

 第八章 好心情：最好的保健品

1.调节七情，保护健康

2.心理健康是生理健康的基础

3.情志养生

4.修神养气靠静心

5.淡泊才能静心

6.豁达是一种生活态度

7.宽容是一种明智的处世原则

8.知足是一种美好的心境

9.笑一笑，十年少

10.忘怀才能轻松

 第九章 健康：由“吃”做主

1.食物是最好的药物

2.辨证饮食，对“症”下食

3.素食：一种全新的饮食理念

4.每天吃多少肉才合适

5.三餐要“变”

6.茶为万病之药

7.食补能增强机体免疫力

8.人到中年，要会“吃”

9.合理饮食提高肾能力

 第十章 品味生活，让生活多份“雅”气

1.音乐：神经系统的“维生素”

2.饮茶：一种平静、恬淡的人生境界

3.读书：让书香滋润身心

4.旅游：换一种空气，找一方净土

5.垂钓：静心静神静气

6.棋道：养生之道

7.绘画：给你精神寄托

参考文献

如果一个人连一个朋友都没有，那他活在世界上还有什么意思呢？又哪来的快乐而言呢？在这个没有完美个人，只有完美团队的合作时代，朋友就尤显重要。

真正的朋友是相互为对方“负责”的那种。你有难处，他会给你鼓励；你堕落时，他会提醒你甚至扁你；你痛苦时，他会给你安慰；你落魄时，他对你一如既往；你成功时，他依然如前。这样的人才是你真正的朋友，而那种你有钱就不离你左右，你落难就脚底抹油的人，是表面上的所谓的“朋友”。

青年人重感情，易冲动，讲义气，许多人因交友不慎而误入歧途。当我们谈起对朋友的责任前应先看清楚，这是个什么样的朋友，是不是一个值得我为他负责任的朋友。如果这个朋友值得交，你就应该去承担你作为朋友所应承担的责任，他迷惘的时候，你要去帮他寻找方向；他后退的时候，你要向前去推他；他受打击的时候，你要去鼓励他；他有困难的时候，你要去帮助他……

认清朋友你才能交到好朋友，对好朋友负责任就变成了老朋友，这样对待朋友，也就能交到更多的新朋友。当你有了一张良性发展，又建立在责任之上的人际网，那将会成为你人生的一大财富。

(3)对家庭的责任

婚姻是神圣的。在西方，一对恋人要结婚必须到教堂举行婚礼，必须有牧师主持，面对十字架发誓。在中国，一对恋人要结婚，必须到民政机关登记，领了结婚证方能称结婚了。在一对恋人面对十字架发誓那一刻起，他们，就是从今以后同命运、共患难的夫妻；在领到结婚证那一刻起，双方已经向对方承诺了一辈子的爱，彼此就再也不分开。

社会在进步，然而，性观念的开放是前进还是倒退，一句话很难说清，但是婚姻是神圣的。不过，你必须面对的一个事实是，现在越来越多的人视婚姻为儿戏，今天结婚明天离，婚外恋现象更是屡见不鲜。

这一切，都是因为价值观念在改变，新的价值观尚未成型，仍处在动荡之中。但有时我们又很矛盾：看到一对年轻夫妇恩恩爱爱，我们羡慕；看到一对中年夫妇牵着儿子的手逛公园，我们祝福；看到一对花甲夫妇在黄昏下相互搀扶着走过小路，我们感动，可为何我们自己不去珍惜那一纸契约呢？

(4)对事业的责任

应该说每个人都还是希望自己事业有成的，就说那些吃“百家饭”的丐帮弟子，也都希望自己拥有一份骄人的事业，也想着开奔驰畅游北京，带上自己的爱人环游世界，但为什么现实中真正事业有成的人只占少数呢？

原因大概就在于很多人只是想着要拥有一份事业，但却又不愿对事业负责任吧！

有些青年朋友，在一个工作上总是干不了很长时问，工作换了一个又一个，总说这工作不好，那工作也不好，不适合自己，这其实就是一种典型的对工作不负责。无论做什么工作都会遇到麻烦，那些不负责任的人总选择逃避；而那些负责任的人选择的是解决麻烦。那些逃避的人，这个行业了解一点，那个行业了解一点，永远只是半桶水，而那些负责任的人都已成了某一领域的专家，有了相应的发展。工作不论好坏，关键在于自己选择以怎样的态度去面对。你可以是个卖水的——但你可以选择做到娃哈哈那样；你可以是个卖盒饭的——但你可以选择做到麦当劳那样；你可以是个卖米的——但你可以选择做到像王永庆那样，这就是穷人与富人的区别。

穷人做事情，富人做事业，其实也是一种负不负责任的区别。

有一个我们都很熟悉的故事：弈秋，当时棋坛的泰斗，两人慕名求教于他，其中一个全神贯注一心一意的听从弈秋的教诲。另一个虽坐在那里听讲，却是心猿意马，总想着天上那一群群的鸟，我该怎样拿弓箭将它们统统射下来。两人最后也就产生了两个不同的结果，第一个人后来成了一名著名的棋手，另一个人成了一名著名的猎手。P6-7

蜜蜂的天职是采花造蜜，蜘蛛的天职是结网捕虫，狗的天职是忠诚于主人。每个物种都有自己的职责。人，作为万物之灵、天地的精英，同样具有应尽的职。责和能力。人生在世，并不是单纯地为了享受，而是为了完成自己的使命。

我们的人生旅途中充满着各种各样的责任：作为一个家庭成员，你要有维护家庭的责任；作为一名员工，你要有尽职做好工作的责任；作为一个国家公民，你要有遵纪守法的社会责任……

良好的责任心是每个人必须具有的品质，每一个拥有良好品质的人都必须靠这种持久的责任心来维系。天赋责任，不容推卸。责任是一种承诺，在它身上承栽着一个不渝的使命，只有忠实地履行这个使命，才意味着责任的实现。只有承担起自己的责任，实现自我在社会中的价值，才能辰现人生的意义。

一个人无论多么优秀，其能力都是通过尽职尽责地工作来展现的，对于个人而言，责任是一个人有所成就的不竭动力；一个对工作负责任的人，才是对自己真正负责任的人。当我们把工作当成一项神圣而伟大的事业，用整个生命去实践的时候，人生往往更容易激发出绚丽的色彩。

我们的人生是一个充满责任的旅途，在这个旅途中唯有健康的身体才是我们担当起责任的唯一栽体。人生因责任而伟大，生命因健康而不朽。

人活着就是为了完成生命的责任，只有承担起责任，我们的人生才能变得更加充实。但是，我们必须明白：责任的完成取决于我们的健康身体。健康是我们实现使命最可靠的资本。我们常说，身体是革命的本钱，没有一个好的身体，难以承担起责任，难以完成使命，也难以创造成功的人生。

一个人脑力的充足，全赖于身体的健康，而一个身体健康的人，其才干与效能，要超过十个体弱者的才干与效能。那些不注意自己身体健康的人，会真正体会“力不从心”和“心有余而力不足”的含义，甚至，有不少人在自己事业的巅峰上猝然倒下，上演了一出出英年早逝的悲剧，给家庭、事业、社会带来无法弥补的损失！

英年早逝的著名作家路遥的几位朋友在痛惜之余，说了这样一段话：即使是一项伟大而紧迫的事业，在完成它的时候也要量力而行，不可太急太紧，在太甚太重的繁忙中马虎了自己。因为过分负荷的劳伤，过量超常规的消耗，不仅丢失了自己，也断了千百万人的期盼。

众所周知，石油大王约翰·洛克菲勒曾创造了当时两项惊人的纪录，一是他赚到了当时全世界为数最多的财富；二是他活到了98岁。

可见，健康是完成使命的前提，只有保持健康的身体，我们才能担当责任，才能取得我们意想不到的成就。一个人纵然有经天纬地的超世之才或气吞山河的宏图大志，如没有一个健康的身体，一切都将枉然。我们强调为国家、为民族创业绩、作贡献，并不是提倡我们不要健康，甚至去做无谓的牺牲。一个人一旦为国家、为民族作出了贡献，其生命就不再完全属于个人，而是同国家、同民族休戚相关。

我们要明白世上一切责任都是外在于你的存在，只有健康是属于你自己的，也只有健康了你才能担当责任、才能完成使命。因此，无论从事何种职业，无论我们充当何种角色，无论我们担当何种责任，都不应为了完成体不能当的责任，去牺牲我们生命中最高贵、最美丽的东西。

人生永远意味着责任，肩负起自己的责任吧！因为责任意识会让我们表现得更卓越！只有担当责任的生命，才叫真正的生命！

又有人说：“珍惜生命吧，人生只在呼吸间。”既然人世问最宝贵的是生命，那么，我们应该如何去呵护它呢？保持健康！健康是人生幸福中最重要的成分，只有保持健康，责任才能担当。

编者  2009年12月