相关研究表明，现代人每天所接触的来自外界的有毒物质达37种，人体内正常产生的代谢废物达22种，尽管人体自身具有强大的排毒能力，但是，当人体机能下降时，一些体内无法代谢的毒素就开始侵袭人类健康。

排毒不如防毒！在这样的情况下，我们不应该等到中毒了以后再去排毒，而是要选择在身体健康的时候防止毒素的入侵！我们要树立21世纪最实际的健康理念：从防范毒素做起，拒绝毒素的侵害！

前言

运筹篇：毒素无处不在

第一章 毒素的来源

第二章 毒素突破人体防线的因素

战略篇：排毒不如防毒

第三章 排毒，还是防毒？

实战篇：巩固安全防线

第四章 饮食防毒——合理的饮食结构

第五章 精神防毒——建立积极乐观的心态

第六章 生活防毒——建立良好生活方式

第七章 居家防毒——建立良好的生活环境

第八章 四季防毒——因时制宜全攻略