看过了太多的穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里，我怎么找不准？这样用穴位适合我的身体状况吗？会不会有副作用呢？我按照书上教的方法做了，可怎么没感觉呢……诸如此类的烦恼，都将因为本书的出版迎刃而解。

李智医师以渊博的学识和多年的临床初中经验传授我们最简单的取穴方法，最效验的用穴诀窍，并且将每个穴位背后的故事娓娓道来，让人人都有妙手回春的好本领。

健康需要名医点窍，本书将为您奉上：

最贴女人心的8个美容穴：

还你苗条小蛮腰的瘦腰穴、去除鱼尾纹的特效穴、消除麦粒肿的美颜大穴、让你拥有黑亮头发的“防秃穴”、丰满人士最喜欢的减肥穴……

应该牢记的7个救命穴：

用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴、癫痫发作时候的紧急救治穴、清除内热的退烧穴、三阴交泰，高龄产妇不用怕、治疗胃痉挛的急性止痛穴……

最有效的32个祛病穴：

治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”、治疗骨关节疾病的独门穴、治疗慢性支气管炎的消炎穴、消除胆囊炎的“壮胆”大穴、简易手部穴位体操就能降血压……

最适合上班族的21个养生穴：

把痛经问题解决掉的“痛快穴”、让痔疮远离你的平痔穴、治疗忧郁失眠的养心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、专治后脑勺头痛的祛风大穴……

能带来好运气的35个养命穴：

人体上也有戒烟穴、古人自作的远程“GPS穴”、帮你开心窍的智慧穴、让心情愉快的“开心穴”、缓解心慌胸闷的“宽心穴”……

第一章 督脉：监督健康的升阳大脉

 1．长强——护理好长强就不得痔疮

 2．腰阳关——再也不怕腰痛了

 3．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴

 4．至阳——缓解心慌胸闷的“宽心穴”

 5．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴

 6．身柱——让孩子身子骨更结实

 7．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴

 8．大椎——清除内热的“退烧药”

 9．风府——专治头痛的祛风穴

 10．百会——治疗胃下垂的灵验穴

 11．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的“加薪穴”

 12．神庭——提高学习效率的“聪明穴”

 13．人中——接通阴阳二气的急救穴

第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉

 14．曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有

 15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天

 16．关元——肾虚人士最好的“补药”

 17．气海——精力不济，就艾灸气海

 18．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决

 19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客”

 20．建里——体虚之人最好的温补药

 21．巨阙——口腔溃疡不再有

 22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”

 23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便

第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉

 24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴

 25．太渊——保护老年人心脏的平安穴

 26．鱼际——揉鱼肚子消除肢体疲劳

 27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴

第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉

 28．二间、三间、合谷——按揉食指，消除身体疼痛

 29．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症

 30．手三里——一条龙根治肩肘手的通调大穴

 31．曲池——简易穴位体操就能降血压

 32．肩髃——一指见效的神奇护肩穴

 33．迎香——让鼻炎不再反复发作

第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉

 34．地仓——长在嘴角边的健脾大穴

 35．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴

 36．下关——平衡阴阳不生病

 37．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使

 38．梁门——治疗胃溃疡有妙招

 39．太乙——滋润脏腑的手指犁地法

 40．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴

 41．天枢——顽固便秘巧用天枢穴

 42．水道——把痛经问题“痛快”解决掉

 43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴

 44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治

 45．足三里——当仁不让的第一保健穴

 46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴

 47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手

 48．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴

 49．内庭——自动调节食欲的减肥穴

第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉

 50．太白——逛街累了就找太白穴

 51．公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手

 52．三阴交——高龄产妇平安生子的护佑穴

 53．阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴

 54．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”

 55．大横——增强内脏活力的不老穴

第七章 手少阴心经：通调神智的养心大脉

 56．少海——治疗网球肘的绝妙处方

 57．通里——帮你开心窍的智慧穴

 58．神门——让心情愉快的开心穴

第八章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉

 59．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴

 60．前谷、后溪——颈椎从此好轻松

 61．天宗——给父母增福增寿的孝心穴

 62．秉风——调理肩背疾病的特效穴

 63．天容——清咽润喉的护嗓穴

第九章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉

 64．睛明——治疗近视的护眼穴

 65．攒竹——随身携带的止嗝穴

 66．玉枕——没事梳梳头就可以防治谢顶

 67．大杼——治疗骨关节疾病的独门秘笈

 68．风门——护好风门防哮喘

 69．委中、委阳——脚气、脚癣干干净净

 70．膏肓——身体里预置的健康“警报器”

 71．秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴

 72．承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴

 73．飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身

 74．昆仑——调整脊柱平衡保健康

 75．申脉——辗转难眠时的催眠剂

 76．至阴——小脚趾上藏有矫正胎位的妙药

第十章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉

 77．涌泉——灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉

 78．太溪——元阴元阳藏聚的人体母亲河

 79．照海——肾水上升的滋阴补肾穴

第十一章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉

 80．内关——晕车晕船时，闭目掐按不头晕

 81．大陵——癫痫发作时候的紧急救治穴

 82．劳宫——临场紧张找劳宫

 83．中冲——消除麦粒肿的美目穴

第十二章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉

 84．中渚——拇指推拿治耳鸣

 85．阳池——打电话时也可以做的护腕运动

 86．外关——让孩子写字不再“乱涂鸦”

 87．支沟——肠燥型便秘的润滑剂

 88．角孙——偏头痛就找耳后的率谷和角孙

 89．丝竹空——去除鱼尾纹的特效穴

第十三章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉

 90．上关——消除人体第一痛：三叉神经痛

 91．率谷——给醉酒人士准备的“醒酒穴”

 92．风池——缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴

 93．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病无处躲

 94．日月——消除胆囊炎的“壮胆”大穴

 95．带脉——还你苗条小蛮腰的瘦腰穴

 96．环跳——坐骨神经痛就找环跳来止痛

 97．阳陵泉——阴阳两泉合并清除胆结石

 98．悬钟——睡个好觉不落枕

 99．足临泣——疏通肝胆回乳有奇功

第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉

 100．大敦——不抱怨不生气的养肝穴

 101．太冲——点按太冲可以有个好脾气

 102．章门——治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”

 103．期门——防治胸胁胀痛的顺气穴

附录：取象比类穴位命名纵横谈

第一章 督脉：监督健康的升阳大脉

3．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴

一说门，大家都知道，是出入的枢纽。那命门是什么门呢？说简单点，就是生命出入的地方。这样说，大家可能觉得有点玄。不过，认真看它的位置就会发现，生命之门绝对实至名归。

命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。

在八卦当中，肾属坎，主水。两肾与命门的关系，就相当于一个坎卦，命门穴就是中间那一根阳爻，而左右双肾就是两边的阴爻。肾阴肾阳(又称元阴元阳)，分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气就是肾阳；而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要温肾补阳。

反过来，如果肾阴不足，肾阳过旺，也就是水不制火，火势过大的话，就会导致津液缺乏，干涸枯燥。男性会出现遗精的症状，而女性很可能月经量剧减甚至闭经等，这就是肾阴虚，需要滋阴。我们大家都知道的六味地黄丸就是滋阴的，它可以补充肾阴的不足。

但是，肾阳虚就不能用它了。本身命门之火就不够了，还使劲地往里“加水”，只会使水滞留更多，使身体的负担更重。所以，我们在用药的时候一定要分清楚，不能随便乱用。

以我的临床经验看，现代人肾阳虚远远多于。肾阴虚。所以，补肾壮阳，加大命门之火就显得尤为重要。那么我们有什么办法来加大火力呢？上了年纪的人都知道，过去用煤炉烧水，一把火在下面慢慢地烧着，需要有人在下面的风口处轻轻煽风，这样火势慢慢加大，壶里的水很快就沸腾了。所以呢，要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”。

那有人可能要说了，难道把身体对着火炉烤吗？当然不是，我们有另外一种行之有效的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成细末，用黄酒调成大概0．4厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每次灸3～5分钟，每个月灸一次就可以了。 这样的做法可以缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等等。平时稍微感到有些不舒服，但没有特定症状的人，也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可。因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！

【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴

命门和我们腹部上的神阙穴，也就是肚脐眼是前后相对的。所以，我们在找穴的时候，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门。

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