办公室人员由于工作繁忙，长期伏案工作，缺少锻炼的时间和环境，亚健康状况普遍存在，年度体检结果令人担忧。上海市静安区体育局与上海交通大学体育系合作，综合运用瑜伽、太极拳、五禽戏、易筋经等传统养生保健方法，结合现代体育健身理论，研发了针对性的工间操，这本《活力十分钟——新编办公室工间操(附光盘第1辑)》由王会儒编著，用较少的时间，帮助人们改善身心面貌，提高工作效率。

这本《活力十分钟--新编办公室工间操(附光盘第1辑)》由王会儒编著，为上海市静安区体育局全民健身丛书的第一辑，包含两套动作：①《关节活动操》，针对性地预防和改善办公人群常见的颈椎病、腰椎劳损、肩周炎、网球肘等引起的疼痛，以及脊椎变形造成的形体问题。②《穴位保健操》，以传统的中医保健方法为基础，通过敲打穴位、畅通经络的练习，达到养生保健的目的。

《活力十分钟--新编办公室工间操(附光盘第1辑)》中的两套动作，均经过了不同年龄阶段办公人群的体验，受到了广泛好评。

关节活动操

穴位保健操