从简单的细出发，培养健康的生活方式，利用正确的养生智慧，做自己的保健医生。

杨中元、刘万爽主编的《图解躯干按摩》是“图说健康系列”之一，借助传统中医经络理论，以图文并茂的形式，介绍了躯干按摩的基本知识，让您轻松为自己和家人缓解病痛。

一、穴位定位法／1

 自然标志取穴法／1

 骨度分寸定位法／1

 指寸定位法／1

二、躯干按摩的常用体位／2

 仰卧位／2

 俯卧位／2

 侧卧位／2

 仰靠坐位／2

 俯伏坐位／2

三、穴位按摩的常用手法／3

 按法／3

 摩法／4

 点法／4

 揉法／5

 压法／6

 捏法／6

 掐法／7

 拿法／7

 抹法／8

 搓法／9

 击法／10

 拍法／11

 抖法／11

 振法／12

 摇法／12

 湿热敷法／13

 擦法／14

 背法／14

 叩法／15

四、躯干部常用穴位图解 ／16

五、躯干部常见病按摩／23

 胸胁进伤／23

 慢性阑尾炎／24

 腹泻／25

 胸闷／26

 脱肛／27

 腰椎问盘突出／27

 心律失常／29

 便秘／30

 慢性胆囊炎／31

 慢性肾盂肾炎／32

 痔疮／33

 慢性腰肌劳损／34

 呃逆／35

 缺血性心脏病／35

 前列腺肥大／36

 冠心病／38

 白细胞减少症／40

 甲状腺功能亢进症／41

 前列腺炎／42

 不孕症／44

 前列腺增生／45

 胃脘痛／47

 月经不调／48

 痛经／49

 更年期综合征／50

 乳痈／51

 乳癖／52

 子宫脱垂／53

附录1 美容、塑身、保健按摩法／55

 美腿按摩／55

 美胸按摩／56

 产后保健按摩／57

 日常保健按摩／59

附录2 自我保健推拿／63

 头面部／63

 颈项部／66

 胸腹部／67