本书首先从追溯永嘉禅法的渊源，天台止观学人手，在上编《止观入门》部分，详细地、精要地阐发了智■大师《童蒙止观》中，关于修止观法的条件、方法、步骤、境界等内容。而在下编《禅修要义》部分，则系统地阐述了永嘉禅师《永嘉禅宗集》中所总结的禅法修证体系。禅修既要有正知正见，更要有实修实践，达照法师在做讲座的同时，还带领禅修班同学参访、行脚，这是非常有意义的。

达照法师慈悲，为初入禅门者如此详尽地开示了永嘉禅之修行路径，为广大禅子们提供了一条禅修宝筏。

永嘉禅是唐朝高僧永嘉大师所实践证悟和弘扬，至今仍在世界各地广为传播的禅法。永嘉禅集中了如来清净禅和南宗顿悟禅的特点，使教理的学习能够落实在观心实践当中，也能够使顿悟自心的禅法通过语言文字展现出来。此法有理路可依循，此道无踪迹可执著。廓然透彻，万法皆显。

本书共分两编：上编为《止观入门》，共分十三章，系统介绍了天台止观的基础训练和世间禅法的禅修境界，有助于学人依理观修，层层递进，体验安心，练习禅定，了解平凡生命内在境界的丰富多彩。下编为《禅修要义》，共分十一章，按照明代幽溪传灯大师重编的《永嘉禅宗集》整合原著和修行次第的需要，从修行入门、发心学习，落实于自己身心之中，明了学佛的次第，了解佛法的权巧方便和究竟真实之法，再详细介绍了大乘佛法的禅修理论和方法，最后叙述了观心证悟的过程和终极利益，圆满佛法的修证和受用。上下编结合起来，既是永嘉大师修学佛法的经验与历程，又是从浅入深有理可循的一条修行之道，对于初机学佛实修者来说，是理论与实践相结合的一部修行入门宝典。

上编 止观入门

第一章 永嘉禅概述

 一、永嘉大师的生平

 二、永嘉大师的著作

 三、永嘉禅法的实践(就止观方面而言) 

1.看话头

2.止观法

3.对治法

4.调适法

5.做功夫

 四、永嘉禅法的特色

第二章 外具五种缘

 一、持戒清净

 二、衣食具足

 三、闲居静处

 四、息诸缘务

 五、近善知识

第三章 诃斥五种欲

 一、诃色欲者

 二、诃声欲者

 三、诃香欲者

 四、诃味欲者

 五、诃触欲者

第四章 摒弃五盖障

 一、弃贪欲盖

 二、弃嗔恚盖

 三、弃睡眠盖

 四、弃掉悔盖

 五、弃疑盖

第五章 调身心五事

 一、调食

 二、调睡眠

 三、调身

 四、调息

 五、调心

第六章 五种方便行

 一、欲

 二、精进

 三、念

 四、巧慧

 五、一心

第七章 禅定方便法

 一、系缘止

1.令系心顶上

2.若系心发际

3.若系心鼻柱

4.若系心脐下

5.系心在地轮

 二、制心止

 三、体真止

 ……

第八章 入禅定之门

第九章 初禅修证法

第十章 二禅修证法

第十一章 三禅修证法

第十二章 四禅修证法

第十三章 四空定修证

下编 禅修要义

前言

第一章 皈依三宝

第二章 发宏誓愿

第三章 亲近善友

第四章 净修三业

第五章 三乘渐次

第六章 理事不二

第七章 简示偏圆

第八章 奢摩他颂

第九章 毗婆舍那

第十章 优毕叉颂

第十一章 观心十门