5000万糖友的健康生活指南！

本书收录了百余位明星糖友的生活经验，这些经验都是糖友在生活总结出来的，是实战中的经验积累，对我们有很好的指导作用。此外，我们还邀请了五十余位具有副主任医师以上职称的专家对这些经验予以点评，对其中正确的方面予以科学地解释，并指出这些经验中的错误和不足之处。

生活中，我们也许会有太多的“到底该……”诸如“到底该如何控制饮食？”“到底该如何监测血糖？”“到底该如何运动？”……这么多的疑问一直在困扰着我们。我们中的很多人只有自己在生活中苦苦摸索，希望能够寻求到满意的答案，这其中有喜悦也有痛苦。

《糖尿病生活智慧》收录了百余位明星糖友的生活经验，这些经验都是糖友在生活总结出来的，是实战中的经验积累，对我们有很好的指导作用。为了保证知识的科学性，避免糖友们在应用这些经验时生搬硬套，我们还邀请了五十余位具有副主任医师以上职称的专家对这些经验予以点评，对其中正确的方面予以科学地解释，并指出这些经验中的错误和不足之处。

我们希望《糖尿病生活智慧》能够成为广大糖友抗“糖”路上的参谋，为您成功控制糖尿病提供一些帮助，同时也希望广大糖友能够积极参与我们的智慧倡议活动，为更多的糖友早日踏上健康之路贡献自己的力量。

第1篇 科学饮食

 进餐有序，降糖有道

 糖尿病患者如何分配一日三餐

 如何控制餐后高血糖

 糖友不能随意吃花生、瓜子

 两餐间吃点小零食，有效防止血糖持续升高

 晚上如何加餐不易饿

 值得关注的概念——食物血糖生成指数

 学会看“指数”吃饭

 控制血糖，要精确计算热量

 巧用Excel控制饮食

 怎样科学地写糖尿病饮食日记

 控制饮食，我有一招

 好的烹调方式有利于糖尿病的控制

 炒菜如何少用油

 勾芡对血糖的影响

 糖友千万不要忘记限盐

 冬季如何吃苦瓜

 非常适合糖尿病病友吃的一种特产

 糖尿病患者要少吃酱油

 糖尿病患者一天补充多少水比较恰当

 糖尿病患者适合吃什么馅的饺子

 和糖尿病医生学点菜

 主食二两原来是生的

 想吃甜食有“窍门”

 吃只乌龟的代价

 这样吃水果，控制血糖好

 糖尿病患者巧喝粥

 分享我的抗“糖”教训

 糖友犯了“酒瘾”该咋办

 饮食疗法帮奶奶“赶跑”一种降糖药

 饮食控制糖尿病有妙招

 糖友过节八项注意

 糖友外出应酬的小窍门

 常食豆腐渣，降糖又降压

 土豆怎么吃，血糖才不高

 糖尿病患者如何科学饮奶(一)

 糖尿病患者如何科学饮奶(二)

 糖友节日外出赴宴有绝招

 做妻子的营养师

第2篇 安全用药

第3篇 合理运动

第4篇 自我监测

第5篇 综合护理

第6篇 心情故事

附录