哈佛大学创建300多年来，为美国以及世界培养了无数的政治家、科学家、作家、学者。迄今为止，有8位美国总统出自哈佛，他们是：约翰·亚当斯、约翰·昆西·亚当斯、拉瑟福德·海斯、西奥多·罗斯福、富兰克林·罗斯福、约翰·肯尼迪、乔治·沃克·布什和巴拉克·胡赛因·奥巴马；哈佛出身的著名人文学家、作家、历史学家有：亨利·亚当斯、约翰·帕索斯、拉多夫·爱默生、亨利·梭罗、亨利·詹姆斯；心理学家威廉·詹姆斯；新闻记者沃特·李普曼和约瑟夫·艾尔索普等；著名科学家有：天文学家本杰明·皮尔斯、化学家西奥多·理查兹、地质学家纳萨尼尔·谢勒……

《哈佛心理学全书》没有把视角局限于心理学的范畴，而是扩大到了探索和研究哈佛理念，甚至美国精神、美国梦的精髓；它坚持通俗性和实用性的基本原则，以贴近生活、便于借鉴为鲜明特色，关注的是一些你马上可以用在生活中、事业上，发展与完善自我和获得幸福人生的基本原则和简明方法。

《哈佛心理学全书》不是一本详述高深理论的学术专著。也不是涵盖大量专业词汇和解释各种心理现象的教科书；它没有把视角局限于心理学的范畴，而是扩大到了探索和研究哈佛理念，甚至美国精神、美国梦的精髓。它是一般大众了解心理学，更好地理解人性、把握人生，获得轻松幸福生活的最实用的指南。

曾担任哈佛大学校长长达20年(1933～1953)之久的美国著名教育家科南特曾经说过：“大学的荣誉，不在于它的校舍和人数。而在于它培养的一代一代人的质量。”每年都有无数的申请信从世界各地飞到哈佛大学。无论身在何处的申请者。都感受到哈佛精神的吸引和召唤。而正是哈佛把他们中的幸运者造就成社会的精英。他们用知识和智慧创造的大量精神和物质财富，为整个人类社会所共享。

19世纪德国著名心理学家、科学教育学的奠基人约翰·弗里德里希·赫尔巴特建议每个人都应了解心理学基础，因为“人类活动的全部可能性的概要均在心理学中从因到果地陈述了”。心理学常识是我们每个人都应了解的基本知识，对个性心理特征、心理活动对肌体的影响等方面的了解。有助于个人潜能的发掘，人际关系的和谐，工作态度的调整，身心健康的维护。生活质量的提高。

一 哈佛处世心理学

 不要因追求完美而为自己设置可望而不可即的目标

 尽力做好即可，不必追求尽善尽美

 别让寻求别人的赞许成为你生活中的一种需要

 一定要努力克服不适当的虚荣心理

 确立积极良好的自我形象感

 历练吸引和影响他人的无形力量

 超人的魅力是可以通过训练获得的

 一定要尽力去克服胡思乱想的猜疑心理

 小心上当受骗，不可过分轻信别人

 正确地评价自己，避免自负和自卑的心理倾向

 以强大的自信心去面对生活中的每个挑战

 了解成熟人格的六要素

二 哈佛交往心理学

 人际交往对于一个人的健康和发展具有非常重要的意义

 在生活中要积极构建有助于你的事业的“关系网”

 克服羞怯心理，学会与人交往和建立关系的本领

 克服有碍人际交往的常见的不良心理

 避免偏见，排除认知效应的不良影响

 如何给人留下良好的第一印象

 掌握与别人进行更有效的沟通的技巧

 在交往中一定要注意尊重他人的个人空间

 我们需要别人称赞，也要主动去称赞别人

 面对窘迫的局面怎样不失自尊

 保护自我权益，赢得别人的尊重

三 哈佛职场心理学

 为了追求大的发展，在职场要肯从小事做起

 使自己在岗位上迅速脱颖而出的6条策略

 造成疲倦的情绪因素胜过单纯的生理因素

 建立热情加油站，使热情转化为巨大的能量

 寻找能发挥自己优势和热情的工作

 调整心态，在工作时保持较高的效率

 用较多的时间为一次工作制订计划是值得的

 在感到疲倦以前就休息有利于更好地工作

 要有意识地培养高效能人士的良好习惯和行为方式

 通过改变工作态度更好地激发潜能

 改正可能严重阻碍职业生涯的行为模式

 成功地进行推销离不开心理学知识

四 哈佛教育心理学

 为了因材施教要真正地认识和了解孩子

 要尽早积极开发孩子的多种智能

 对孩子智商的培养和情商的培养要并重

 教育一定要顺应儿童的自然本性

 在教育孩子的过程中要多采取巧妙鼓励的策略

 让孩子参加适量劳动做些家务

 接受自由教育，重视智力培养

 批判式的思考是年轻人必须具备的技巧和能力

 年轻人要把数学作为思维的工具

 青年学生该如何提高写作水平

 把课外和课内活动结合起来能取得更好的学习效果

五 哈佛思维心理学

 敢于创造性地打破常规的人才能赢得成功

 天才人物是以特别的方式对待事物或信息间的联系的

 学会灵活运用6种不同的思考方式

 改变以前的做法把事情干得更好就是创造

 为了发挥创造力不要不假思索就接受某些概念

 增加创意，找到问题的最佳解决方案

 培养和激发思维能力的3大秘诀

 在科学上的发现往往需要多学科的知识

 尽量摆脱条件限制，不能只考虑自己的思想

六 哈佛成功心理学

 你能改变你的思想便可以使你的一生发生改观

 你的人生态度决定了你的前途

 成就大业者应具备的10种心理品质

 让“稳操胜券的心理”助你成功

 决定成功的关键因素是情感智慧而不是智商

 积极的自我形象是成功人生最合适的准备

 一般人只运用了他的潜能中的极小一部分

 成功者靠的是智慧和努力而不是运气

 只有努力去做，才能体会成功的乐趣

 要避免聪明人常犯的自毁前途的错误

 努力把握和利用人生中难以预料的时刻

 一定要正视失败的原因，以免重蹈覆辙

 失败后迅速重振雄风的技巧

 成功的关键，也许就在最后一步的坚持

 那些生活中的优胜者只是能够充分利用各种机会

 学会努力从挫折中开拓扭转人生的机会

七 哈佛情绪心理学

 我们的心理态度决定了我们是否快乐

 我们可以从控制情绪来改变生活

 快乐很大程度上和个人品质与性格有关

 寻找真正能让自己快乐而有意义的人生目标

 快乐是比欢乐更深入、更持久的情绪

 如何对付几种常见的“快乐缺失症” 

 采取不同的策略控制不同类型的愤怒

 勇敢地战胜危机，开始新的生活

 在你失去的过程中，快乐仍始终与你同在

 你可以把心理状态调整到自己所希望的频道

 学会控制你的情绪是你生活中一件生死攸关的大事

八 哈佛健康心理学

 任何人都不能忽视了对自身健康的管理

 要学会控制思想，做自我的主人

 发展健康平衡的心理，远离精神疾病的困扰

 越来越富有未必让我们活得更快乐、更充实

 学会在生活中控制和舒缓精神压力

 好好掌握自己的信念，不断改进自我

 消除心理疲倦，使自己显得精力十足

 经常对自己的心智进行清洗

 加强锻炼，推迟精神老化

一定要努力克服不适当的虚荣心理

41岁的内森和38岁的丽贝卡约会两个月了，这一天，他们第一次和另外的一对夫妇一起吃饭。在晚餐时的交谈中，内森被丽贝卡讲的有关她自己的事情震惊了，她喋喋不休地说她的食欲减退，以及她的前任男友吸毒的问题等等。内森认为这些事和别人没有任何关系，他就设法改变了交谈的主题。丽贝卡却认为没必要隐藏什么，她不介意让人知道这些事情，她甚至希望因此引起别人的关注。

虚荣心强的人有极强的自我表现意识，喜欢以自我为中心，感情夸张，好胜心也很强，易受周围环境的影响，意志不坚定，常把希望寄托于不切实际的幻想之中。

这类人积极地追求名誉和威信，有时会不顾自己的实际情况，轻率地做出举动。他们总是竭尽全力让别人注意自己，总是努力使自己成为人们的焦点，成为被认可被接受的对象。因此，他同时也对别人有很大兴趣，因为他要建立自己的形象就必须先知道别人在干什么，别人想什么。他们的社交比较广泛，尤其喜欢与名人交往，以此得到一种精神上的满足。不过他们与别人的交往一般不是那种感情上的交往和心灵的沟通，而是他想表现自己而采取的一种方式。

他们看问题很少考虑对方的立场，只要符合自己心意的，就想当然地认为也一定符合别人的心意。他们的虚荣心一般较强，很注意面子。他们尽力证明自己高于一般人，向人们展示他们的“优势”，尽管这需要一定的付出作为代价，但他们认为这些代价都很值得。这种人喜欢逃离现实、到一种理想主义的境界里自由飞翔。

一切有成就的人在某种程度上都或多或少带有好强型性格倾向。从广义上讲，好强是人生立世之本。真正的展示教养与才华的自我表现绝对无可厚非；然而刻意地自我表现却是最愚蠢的。

在生活中，如果你不善于“显示自我”，就可能会变得默默无闻。适度表现自己，勇于推销自我也是非常必要的，但是一定要把握住分寸，千万不要过于虚荣，时时、处处都想“出风头”，就容易摔跤。

一位哈佛大学的心理学家指出，为了克服不适当的虚荣心理，一个人应该从以下几点来努力：

(1)树立正确的人生目标

一个人追求的目标越崇高，对低级庸俗的事物就越不会倾注心思。历史上许多伟人往往不很看重荣誉本身。

居里夫人一生躲着别人的赞美，她和丈夫认为科学不是为了个人荣誉和私利，而是为人类谋幸福。

爱因斯坦称赞说：“所有的著名人物中，居里夫人是唯一不为荣誉所腐蚀的人。”

(2)学会正确认识自我

许多人在与周围各种各样的人的接触中，去注意人们对自己的态度，去想象他们对自己的评价，并以此作为一种客观标准而内化到自己的心理结构中去，在这个基础上形成自我形象，达到自我认识，也就是说，他们对自己的形象的建立和认识，常常在与他人的接触、想象他人对自己的判断和评价中形成。这种自我认识特点，在一定程度上有利于深入认识自己，然而由于缺乏主见和过于依附他人的观点，有时容易无所适从，反而模糊自己对自己的准确认识，或自卑自贬或盲目乐观。这样极易产生虚荣心理。因此，一个人必须学会正确认识自我。自我观察法是认识自我、剖析自我的最好方法，通过自我体验来了解自己的心理状态，承认自己的能力，坦白自己有不能干的方面。许多虚荣的做法就能避免。只有充分认识自我能力及自身状况后，才能极大地发挥自己的能力优势，使自己的行为更加合理、更加适应外界环境和社会要求，克服虚荣心理，正确解决荣与辱这一人生课题，促进身心健康。

(3)追求真实的荣誉

社会上的一切物质和精神财富皆是劳动的创造，这个道理是很浅显的。因此，我们不应希望什么不经过努力就可以得到财富和荣誉。一切虚假的荣耀都违背了人类社会的基本准则，因而没有生存基础，不但最终会丧失，而且自己也要受到惩罚。只有通过自己的劳动和创造为社会做出贡献而得到的荣誉。才是真实可靠的。

(4)树立正确的荣辱观

即对荣誉、地位、得失、面子要持有一种正确的认识和态度。人活在世界上要有一定的荣誉与地位，这是心理的需要。每个人都应十分珍惜和爱护自己及他人的荣誉与地位。但是，如果过分地追求荣誉显摆自己，就会使自己的人格受到挤压，从而走上扭曲的道路。与此同时，我们也应该学会正确看待失败与挫折。

“失败乃成功之母”，一个人必须从失败中总结经验，从挫折中悟出真谛，这样才能自信、自爱、自立、自强，从而消除虚荣心。

(5)把握好与人攀比的尺度

攀比是人们常有的心理，但要把握好攀比的方向、范围与程度：从方向上讲，要多立足于社会价值而不是个人价值的比较，如比一比个人在社会中的贡献和功德，而不是只看到个人工资收入、待遇的高低；从范围上讲，要立足于健康而不是病态的比较，如在工作中应比实绩、比效率、比进步，而不是贪图虚名，嫉妒他人，表现自己；从程度上讲，要从个人的实力上把握好比较的分寸，能力一般的就不能与能力强的相比较。

(6)正确地对待别人对自己的评价

虚荣心与自尊心是联系的，自尊心又和周围的舆论密切相关。别人的议论、他人的优越条件，都不应当是影响自己进步的外因，决定需要的是自己的努力。一个人只有追求自信和自强。才能不被虚荣心所驱使，成为一个高尚的人。

P10-12

美国人本主义心理学大师马斯洛指出：“自我实现是我们的最高需要。”他将人的基本需要按顺序分为五大类：生理需要——食物、睡眠、性生活等；安全需要——生命、财产安全有保障；归属和爱的需要——涉及给予爱和接受爱；尊重的需要——自尊和来自他人的尊重；自我实现的需要——促使潜在能力得以实现的趋势。美国著名心理学家卡尔·罗杰斯则说：“我们生命的过程，就是做自己、成为自己的过程。”他提倡尊重人的客观权利，培养人的个性和创造精神，强调入的自我发展。

在生活中，又有谁不想获得别人的尊重，充分挖掘自身潜能，充分发展自我，获得成功和幸福呢？然而，要想实现这一理想，就需要得到正确的指引，采取积极有效的行动。

有个主教临终前躺在床上，对他的妻子反省说：“年轻时我决心改造这个世界，我到过各个地方，向人们讲述如何生活和应该做什么的道理。但是，看来是没有起到什么作用，因为没人听我说什么。于是，我决定先改变我的家人，但是使我迷茫的是，甚至是我的家人对我的话也不理会，他们也没有发生任何我所希求的变化。可是到了现在，我生命的最后几年，我才认识到，我真正能够影响到的唯一的人就是我自己。如果我想改变这个世界，我应该从改变自我开始。”

卡尔·罗杰斯指出，当代世界是一个加速变化、充满矛盾和危机四伏的世界，教育的目标在于培养“学会如何学习、学会如何适应变化”的、个性完整(即机能健全)的人。这既是个体生活的要求，也是社会的需要。人的行为，不是外在刺激引起或决定的，而是发自内在、出于本人情感、意愿所做出的自主性与综合性的选择。在合适的条件下，每个人所具有的学习、发现、丰富知识与经验的潜能和愿望是能够释放出来的。

19世纪德国著名心理学家、科学教育学的奠基人约翰·弗里德里希·赫尔巴特建议每个人都应了解基础心理学，因为“人类活动的全部可能性的概要，均在心理学中从因到果地陈述了”。心理学常识是我们每个人都应了解的基本知识，对个性心理特征、心理活动对肌体的影响等方面的了解，有助于人际关系的和谐，工作态度的调整，身心健康的维护，生活质量的提高，个人潜能的发掘。

既然要学习心理学知识，当然最好是选择其中的顶尖智慧。毫无疑问，美国哈佛大学的心理学思想和理念在世界范围内是影响最广泛的，也是最值得研究和学习的。这不仅仅是因为美国哈佛大学医学院是世界上排名第一的医学院；哈佛大学的心理学研究成就卓著，以著名心理学家威廉·詹姆斯为首的一批卓有成就的学者、专家，经过认真研究，发现了人的心理活动的规律以及人生成功的必要条件，提出了许多发人深省的观点；还因为——建于1636年的哈佛大学是美国最古老的高等学府，也是美国和世界最负盛誉的名牌大学之一。300多年来，哈佛大学为美国培养了无数的政治家、科学家、作家、学者。迄今为止，有8位美国总统、40名诺贝尔奖获得者和美国500家大财团中2／3的决策经理们，都是从这里走出……在这里毕业的杰克·韦尔奇成为世界上最伟大的CE0；从这里退学的比尔·盖茨成为世界首富……

《哈佛心理学全书》不是一本尽讲些高深系统理论的学术专著，也不是涵盖大量专业词汇和解释各种心理现象的教科书；它没有把视角局限于心理学的范畴，而是扩大到了探索和研究哈佛理念，甚至美国精神、美国梦的精髓；它坚持通俗性和实用性的基本原则，以贴近生活、便于借鉴为鲜明特色，关注的是一些你马上可以用在生活中、事业上，发展与完善自我和获得幸福人生的基本原则和简明方法。它是一般大众了解心理学，更好地理解人性、把握人生，获得轻松幸福生活的最实用的指南。