本书最大的特色在于，与国内现有的健康知识科普书籍几乎都只包含健康知识的介绍与讲解不同，本书不仅包括健康知识的宣教，还留出版面用于记录读者每日的工作计划，真正把读者的日常生活与健康教育紧密结合。本书旨在从健康管理学的角度出发，针对中年工作人群的疾病特征和不科学的生活方式，介绍正确的健康理念和一些实用的疾病预防知识，以进行群体的健康指导、健康维护和健康促进。

第一章 饮食与健康

第二章 运动与健康

第三章 行为与健康

第四章 心理与健康

第五章 工作与健康

第六章 慢病与健康