在为你准备的这本“秘籍”中，我们用朴实却不失生动的语言、真实又发人深省的案例，悉心为你解读这门社会心理学“课程”。《每天学点心理学》由卜伟欣、许倩所著，书中列举了生活中经常会遇到的一些问题，涵盖了人际交往、职场规则、爱情婚姻、社会环境等多个方面。只要耐心，就可能会在其中找到自己的影子，在阅读中产生共鸣，并得到最好的指导意见。当然，书中不会刻板地教导你“这件事应该怎么做，那个问题要怎样解决”，而是通过社会心理学的方方面面来帮助你分析每个问题发生的原因，使你在这个角色多变的生活舞台上更加自如。

《每天学点心理学》由卜伟欣、许倩所著，列举了人们在生活中经常遇到的很多问题，内容涵盖人际交往、职场规则、爱情婚姻、社会环境等多个方面。只要耐心，读者便能在其中找到自己的影子，在阅读中产生共鸣。

《每天学点心理学》中没有刻板地教导读者“这件事应该怎么做，那个问题要怎样解决”，而是从社会心理学的角度分析每个问题产生的原因，提出解决之道，帮助读者在这个角色多变的生活舞台上游刃有余。

第一章 一分钟，让别人为你倾倒——社交心理学

 首因效应：第一印象是重头戏／2

 精准的开场白：欣赏自己，大胆开口 ／4

 多看效应：增加自己的“出镜率” ／7

 话题引导：掌握交谈话题的主导权／8

 性格特质原则：真诚是友情的基础／11

 邻里效应：用火焰一般的热情吸引对方／12

 亲和效应：以和蔼俘虏人心／14

 敬词的作用： “您”在我心上／16

 重要的姓名：它不仅仅是代号／18

第二章 决定命运的十分钟——求职心理学

 相信自己：成功的前提条件／22

 克服盲目心理：不打没有准备的仗／24

 克服半途效应：大目标，小步子／26

 近因效应：应变能力是关键／28

 鲇鱼效应：用活力吸引面试官的注意／30

 晕轮效应：敢于“班门弄斧” ／32

 磨难面试：端正心态，轻松应对／34

第三章 让自己如鱼得水——职场心理学

 九型人格：学会与不同的人和谐相处／38

 当仁不让：勿为别人作嫁衣／41

 越挫越勇：学会“变废为宝” ／42

 热炉效应：严格遵守公司制度／43

 齐加尼克效应：不做压力的俘虏者／45

 距离产生美：与同事保持适当距离／47

第四章 让老板对你青睐有加——领导心理学

 让领导发现你的优点／50

 在机会面前要勇于表现自我／51

 留面子效应：不要与领导发生正面冲突／53

 心理距离效应：与领导“亲密有间” ／54

 改宗效应：敢于“批评”你的领导／56

 读懂领导的眼神，了解领导的心思／58

 挫折面前，和领导风雨与共／60

 依赖效应：成为领导的“左右手” ／61

第五章 以静制动，俘获人心——应酬心理学

 吸引定律：充分准备，等待机遇／66

 厚脸皮定律：伸手不打笑脸人／67

 蝴蝶效应：不要吝啬向别人伸出你的友情之手／69

 名人效应：借力生蛋／70

 “贵人”相助：慧眼识“贵人” ／72

 虚荣效应： “见人说人话，见鬼说鬼话” ／74

 广结益友：朋友是宝贵的无形资产／76

第六章 命运不是失败的借口——成功心理学

 成败效应：认清你的奋斗目标／80

 自我选择效应：不断强化自我／82

 避免竞争优势效应：合作才能共赢／84

 蘑菇定律：摆脱阴暗，迅速成长／85

 凡勃伦效应：提高自己的身价／87

 不值得效应：永远不做无利可图的事／88

 卢维斯定理：谦虚使人进步／90

 门槛效应：一步一个脚印才能获得成功 ／91

第七章 用甜蜜装扮每一天——恋爱心理学

 完美恋人理论：完美等于缺陷／94

 空白效应：让自己保持一些神秘感／96

 时间验证法则：一见钟情不是天天都有／98

 印象控制：掌握对方的喜好／99

 击破心防的秘密武器：幽默、乐观／101

 自我认知欲：用赞美赢得对方的心／102

 刺猬法则：幸福的“半糖主义” ／104

第八章 营造和谐的“二人世界"——婚姻心理学

 猜疑是离间夫妻感情的毒药／108

 共鸣定律：寻找与对方共同的爱好／110

 期待心理：尽量满足对方的需求／112

 空虚效应：不要让空虚腐蚀了你的心／114

 罗密欧与朱丽叶效应：多一些理解和支持，自然会“患难见真情” ／115

 古烈治效应：婚姻中没有谁对谁错／118

 过度理由效应：一味索取不是真正的爱／120

 异性效应：让生活变得更加精彩／122

 审美疲劳理论：关于七年之痒的说法／124

第九章 婆媳亲，全家和——婆媳关系心理学

 南风法则：温暖胜于寒冷／128

 “冷热水效应”的魅力／130

 刻板效应：抛弃成见，用心交流／132

 暗示效应：巧用“温柔”手段／133

 阿伦森效应：不要吝啬你的赞美／135

 情绪效应：微笑是婆媳沟通的武器／137

 酸葡萄效应：不要让嫉妒成为“致命的武器” ／139

第十章 与孩子进行心灵的沟通——教育心理学

 万能的身体语言：用身体语言教育孩子／142

 多米诺骨牌效应：不要忽视孩子的“小”错误／144

 定势思维：固执己见会折断孩子的羽翼／145

 竞争效应：要用正确的方法激励孩子／148

 尊重心理：未成年人同样享有隐私权／150

 换位思考：从孩子的角度来考虑问题／151

 禁果效应：给孩子一些自由空间／153

 泡菜效应：环境会影响孩子的成长／154

 比马龙效应：不要打击孩子的自信心／156

第十一章 做自己的主人——环境心理学

 巴纳姆效应：拒绝周围信息的暗示／160

 迟延满足效应：培养自我控制能力的重要性／162

 毛毛虫效应的“天敌”——理性／163

 黑暗效应： “网恋”值得相信吗／165

第十二章 健康是构筑梦想的基石——健康心理学

 昨天，你睡得好吗／168

 健康从“心”开始／169

 勿因自己的容貌而自卑／171

 难以停息的“强迫症” ／172

 挫折感也是一种病态／175

 过度迷信会让你失去一切／177

 不要让悲观情绪扼杀生活的希望／178

 面对困难，你会选择逃避吗／180

生活中我们常会遇到这样的情况：聊天时，一句精确的点评、一个幽默诙谐的玩笑或是一句意味深长的话，常常会在仅有一面之缘的人心中留下深刻印象；会议上，新任领导得体又平易近人的举止，精辟又见解独到的发言，就能使初次见面的员工因其个人魅力而顶礼膜拜——这些足以证明第一印象的重要性。换句话说，在人与人的交往中，第一印象对赢得他人好感起着关键性、甚至是决定性的作用，这在心理学上被称为“首因效应”。

毋庸置疑，第一印象在社交中对每个人的影响都很大，而且这种影响持续时间长，波及范围广，比如工作、求职、交往，这些需要与人打交道的场合，第一印象都是重头戏。官场中，常说“新官上任三把火”，所谓的“三把火”，不仅能反映出这位新官的工作能力，同时也能让下属或老百姓认为“这应该是个好官”；求职时，不管是初入职场的新人，还是久经沙场的老江湖，都知道面试时要穿戴整齐，言语得体，目的就是能让考官给打一个高高的印象分；交际应酬时，不管是籍籍无名的社交新秀，还是功成名就的前辈，都一定会着装鲜亮，言谈得体。把握住着装与言谈这两个秘籍，往往能在社交圈中令人刮目相看。

简单地以貌取人固然不可取，但人们初次相见时，常会“浅薄”地透过外表来评价一个人，即使是大人物也不免会戴上一副“有色眼镜”。名声显赫的美国前总统林肯在任时，想要寻找一位亲信要员，他的好友给他推荐了一位良才。然而，这位大总统只看了一眼就拒绝了这位才华横溢的良才，理由是：这人长得太“寒碜”了。林肯的好友责怪这位总统以貌取人，总统先生却这样回答：“一个人过了40岁，就应该为自己的面孔负责了。”

大多数人都不具有惊世才能，即便你真的是亘古不遇的治世良才，在如今这个社会，也不能以“真实”“本色”“不拘小节”作为自己不修边幅的说辞，否则将会使你的工作、学习承受巨大的考验。

闵震是北京一家著名IT公司的软件开发部主管，每当公司招聘时，他就会站在会议室门口，默默观察每一个等待面试的新人。一个叫王辰的年轻人让闵震印象格外“深刻”。

这位有着某著名高校双学位和美国常春藤联盟某名校硕士学位的年轻人，斜挎着电脑包，戴一顶鸭舌帽，穿了一身松垮到可以跳街舞的衣服，落座之后悠然自得，完全没有其他面试者的紧张神态，还拿出MP3听起了音乐。

面试时这样装扮，闵震还是第一次遇到，他不禁皱起了眉头，心里十分不悦。他想，这个吊儿郎当的年轻人是不是楼下街舞工作室的学员走错了楼层？

面试过程中，虽然王辰的专业知识令几位考官啧啧称叹，但他坐在椅子上不时抖腿，再加上那顶快要歪到脑袋后面去的鸭舌帽，让闵震频频摇头。最后，经几位面试官商量后，鉴于王辰扎实的专业背景和实习经验，决定将他暂时留下，但只能从最基础的程序操作员开始做起，而不能担任他所应聘的项目开发小组主管的职位。

其实，王辰是个工作能力很强的人，跟同事的关系也非常融洽，就是平时散漫，不太注意自己的形象。一次，王辰从同事口中听说了自己给闵震和其他主管的印象，并得知自己没有被列为公费培训进修人选。开始他怎么也想不通，经过前辈指点，才渐渐发现自己的着装确实不符合职场人士的要求。于是王辰开始留心自己的外表和言行，他摘掉鸭舌帽，脱下大帽衫，戴上黑边眼镜，穿起职业装。在工作会议上再没有架起二郎腿，在办公室跟同事谈话时再也不会大嗓门了，变得谦逊又有礼貌。

闵震把王辰的转变一点点看在眼里，他发现这个年轻人不仅工作能力强，而且能够虚心改正不足。渐渐地，闵震开始接受了这个当初给自己印象特别差的年轻人，年终时，由于王辰工作出色，闵震还把部门唯一一个优秀新晋员工奖亲手颁给了王辰。

王辰的“知错就改”，及时扭转了自己留给上司闵震的坏印象，但却为此付出了极大的代价——失去应聘的职位，以及进修和晋升的机会。试想一下，如果王辰在一开始就能为自己争取一个良好的印象分，那他的工作之路可能也不会这么坎坷。

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这个斑斓多姿的世界为每个人都安排了太多的角色，让我们不得不在工作、家庭、交友的舞台疲于奔命。工作中，我们要在波谲云诡的职场上努力打拼，每天面对形形色色的人际关系如履薄冰，经常难以应对；家庭里，柴米油盐、夫妻相处、子女教育、婆媳和谐又是必须时时放在心头的大事；交际场上，我们更是要顶住各种压力，在其中游刃有余，成为一个八面玲珑的社交达人……

种种角色的不停变换让我们的心灵渐渐趋于疲累，事业、爱情、婚姻、社交等方面的问题也接踵而至。为什么我们早出晚归却始终得不到上司的重用？为什么家庭破裂的例子屡见不鲜？为什么越来越觉得孤单无助，周围的朋友日渐减少？

其实，这些问题都是庸人自扰。不是生活不够一帆风顺，也不是我们天生命途多舛，只是每个人心里都有一扇闭塞的大门，生活中多种角色带来的压力让这扇门更加沉重，更加紧闭难以打开。但是，只要潜心修炼，心境自然会豁然开朗，各种问题也就会迎刃而解。

人的心灵是一个庞大而又神秘的“机构”，它可以左右你生活的方方面面。想要顺利打开大门，就必须对其进行心理分析，如果将分析上升到学问高度，就可以称之为社会心理学。从社会心理学的角度去解读生活中的问题，能更加彻底地帮助你答疑解惑。

社会心理学是心理学的一个分支，主要研究个体和群体的社会心理现象，我们需要重点研读的是个体社会心理现象。个体社会心理现象是指受他人和群体制约的个人的思想、感情和行为，如人际知觉、人际吸引、社会促进和社会抑制、顺从等。

社会心理学并非一门高深的学问，不必对其讳莫如深。与其站在原地苦苦思索为什么别人可以生活得悠然自得，自己却要遭遇种种困惑，不如打开这本“社会心理学秘籍”。

在为你准备的这本“秘籍”中，我们用朴实却不失生动的语言、真实又发人深省的案例，悉心为你解读这门社会心理学“课程”。书中列举了生活中经常会遇到的一些问题，涵盖了人际交往、职场规则、爱情婚姻、社会环境等多个方面。只要耐心，就可能会在其中找到自己的影子，在阅读中产生共鸣，并得到最好的指导意见。当然，书中不会刻板地教导你“这件事应该怎么做，那个问题要怎样解决”，而是通过社会心理学的方方面面来帮助你分析每个问题发生的原因，使你在这个角色多变的生活舞台上更加自如。

在本书的编写过程中，我得到了一些朋友的帮助和支持，他们是刘莹莹、鹿萌、韩珊珊、刘梅、于国锋、曹烈英、于福莲、王勇强、于富强、王春霞、周婷、晏丽、袁建财、刘红英、刘正林、范辉等，在此一并表示感谢。