近年来，减肥瘦身已经成为最受关注的话题之一。本书作者石原结实博士是日本众多名人政要的保健医生、健康书畅销作家，他在日本、韩国掀起了长达20多年的“苹果胡萝卜汁减肥”热潮。本书详细介绍了为什么苹果胡萝卜汁拥有极佳的减肥功效、利用苹果胡萝卜汁的小型断食减肥法、增强苹果胡萝卜汁减肥功效的多种方法，以及用苹果胡萝卜汁应对过敏、脂肪肝等30余种常见疾病的方法，是减肥者必备的食疗养生书。

“苹果胡萝卜汁减肥”四大诉求

清：清清爽爽的血液

肥胖的根源在于“污浊的血、过多的水、停滞的气”，只有排出了体内毒素，才能真正达到减肥不反弹的目标。喝苹果胡萝卜汁，就可以轻轻松松清除体内毒素，血液清清爽爽，身体一级棒！

轻：年轻的身体状态

采用苹果胡萝卜汁减肥法后，你会发现，不知不觉之间皱纹慢慢消失了，身体不再那么容易疲劳，各种不适症状也无影无踪了，整个人处于非常年轻的状态。

乐：快乐的心情

一般的减肥方法都要节食或大量运动，虽然能减掉赘肉但过程非常痛苦，而且一旦停止节食和运动，很快体重就会反弹。采用苹果胡萝卜汁减肥，不必再忍饥挨饿，挥汗如雨，你将体验一段快乐轻松的减肥旅程。

瘦：6个月减20斤

只要每天坚持喝苹果胡萝卜汁，就能身心舒爽地减掉多余的赘肉和危险的脂肪，安全又没有副作用，6个月轻松减掉20斤。

风靡日本韩国的苹果胡萝卜汁减肥

不仅减肥，而且帮你排出体内毒素，恢复健康活力！

6个月减20斤！效果就这样神奇！

日本首相亲自体验、倾情推荐！

前言神奇的苹果胡萝卜汁

第1章 你还在为肥胖烦恼吗

 你的肥胖度是多少

 减肥先排毒

第2章 肥胖的根源在哪里

 污浊的血

 过多的水

 停滞的气

第3章 苹果胡萝卜汁减肥的秘密

 及时排毒

 喝苹果胡萝卜汁不是教你饥饿

 温热身体有助于减肥

第4章 开始苹果胡萝卜汁减肥的生活啦！

 胡萝卜汁

 生姜红茶

 小型断食减肥法

第5章 让苹果胡萝卜汁减肥效果倍增

 泡澡排毒

 小便排毒

 大便排毒

 出汗排毒

 简单运动排毒

 利用鼻屎、眼屎、痰清理身体

 说笑唱歌排毒

第6章 苹果胡萝卜汁减肥可以改变人生

 过敏症

 遗传过敏性皮炎

 湿疹等皮肤病

 哮喘

 肾病

 浮肿

 频脉、心律不齐

 腹泻

 宿醉

 神经痛、风湿

 腰痛

 头痛

 腹痛

 肩膀酸痛、肩周炎

 感冒、扁桃体炎、支气管炎

 膀胱炎、肾盂肾炎

 肝炎、脂肪肝

 高血压、脑血栓、心肌梗死

 胆结石

 糖尿病

 痛风

 癌症

 胃炎、胃溃疡、胃癌

 低血压、眩晕

 贫血

 妇科病

 疲劳、倦怠、苦夏

 痔疮

 精力减退

 抑郁症、精神疾病、神经疾病

 失眠

 植物神经失调症

附录 妙用生姜10法