快节奏的城市生活、不良的生活习惯、环境污染等让我们的身体状况百出，上班族的“亚健康”状态、中老年的“三高”病症，都应该引起我们的高度重视。本书是“爱尚健康生活”之《老爸老妈的养生宝典》，书中通过对不同人群生理与心理的分析及不同食物表现出的不同特性，找出最适当的饮食调节方案，通过食物疗法达到养生的目的。

人生有很多种选择，有的人选择事业成功，有的人选择家庭幸福……但是无论哪一种成果都离不开身体的健康。只有拥有健康，才能让我们的生命如花般绚烂绽放。我们希望这套图书是您选择的一位挚友，为你解决生活中遇到的健康问题，而您的健康也是我们最大的心愿。

针对中老年人生理与心理不同于其他年龄层的特点，从生活细节到饮食调理分别提出了切实可行的养生之道。本书是孝顺的子女送给老爸老妈的第一本健康书，是在家享受天伦之乐的中老年朋友的养生必读书。

第一章 长寿有道 养生有法

 人的寿命到底有多长

 中老年人的界定

 中老年人的身体变化

 中年人的标志性特点

 中年人的压力与调整

 坦然接受衰老

 定期体检必不可少

 生活中的衰老陷阱

 延缓衰老的方法

 走出亚健康

 给老爸——中老年男性的长寿之道

男性的预期寿命

男性衰老的生理标志

男性健康的十大标准

男性更年期也需关注

男性更年期的心理调适

 给老妈——中老年女性的养生之法

女性为何长寿

中年女性巧养生

无“毒”一身轻

更年期自我判断法

 ……

第二章 起居有常 保健有方

第三章 科学运动 修身养性

第四章 饮食健康 美容良方

第五章 祛病有术 用药有度

第六章 心灵鸡汤 两性健康

第七章 国医智慧 健康养生