霍军生主编的这本《对症食疗这样吃更有效》从解读中华食疗智慧、合理膳食及时预防远离四季常见病、对症食疗去病强身保健康等方面，讲解饮食养生的知识精髓，以及怎样通过四季变化调节饮食，不同疾病的食疗注意事项，并推荐对症食疗方。本书内容丰富，详细讲解了食疗养生的全方位内容，为读者提供疾病预防知识，四季食养知识，对症食疗知识等。结构清晰，方便检索，让读者能快速找到适合自己的食疗方案。

霍军生主编的这本《对症食疗这样吃更有效》将提供最实用有效的食疗方案。

《对症食疗这样吃更有效》将告诉你：

您的身体需要均衡营养。

清代医学家黄绣宫说：“食物入口，等于药之治病同为一理，合则于人脏腑有益，而可却病卫生；不合则于人脏腑有损，而即增病促死。”人体有五脏六腑，食物有四气五味，提高生命质量的第一步，是善于根据身体的需要，科学摄取食物中的营养。

顺季食养，远离百病之源。

人体健康与四季气候变化紧密相连，四季交替的规律也是人体的代谢规律。春季饮食要由温补、辛甘逐渐过渡到清淡养阴之品；夏季人体易因新陈代谢旺盛而伤津耗气，饮食应以清淡生津食物为主；秋季风高气燥，饮食上也要相应地以滋阴润燥为主；冬季是滋补的最佳季节，这一季节的饮食既要敛阳又要护阴。

对症食疗，找回原本属于你的自愈力。

生病是身体传达的一种信号，需要用积极的饮食调养予以回应。中医讲究“药食同源”，就是用日常食物作为治疗疾病的武器，西医也认为食物与营养是健康的基石。

1 解读中华食疗智慧

 中华饮食精髓新解

五类膳食，保证营养平衡

三餐吃好，无病到老

食物四性与饮食宜忌

饮食五味决定五脏安康

十大平衡保证饮食健康

 健康饮食的“金科玉律”

欲得长生，肠中常清

健脑益智，延缓衰老

食不可无绿

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

可一日无肉，不可一日无豆

男子不可百日无姜

女子不可百日无(红)糖

蜂蜜代糖，有益健康

酒为百药之长，饮必适量

“以脏补脏”和“以脏治脏”

 饮食疗养治百病——8大常用病患饮食法

流质饮食法

半流质饮食法

软食法

高蛋白饮食法

低蛋白饮食法

高热量饮食法

少油饮食法

低胆固醇饮食法

正确烹调保疗效 家常药膳9大制作方法

2 合理膳食 及时预防 远离四季常见病

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3 对症食疗祛病强身保健康