为都市丽人量身定制的专业瑜伽排毒美体课程！源自印度的纯正瑜伽秘笈，专业清心排毒美体；氧气美女瑜伽师亲笔撰写，倾情打造小脸美人！随书赠送专业瑜伽机构完美私教课程DVD，苗苗老师亲自教授，聆听梵音、天籁、海浪与自己心灵深处的声音。湖南星沙之声电台特别企划之瑜伽习练日记，内部技术资料完全展示。

前言 我与瑜伽有个约会

第一章 小心，毒从皮入！

 优美子的故事

 毒素是怎样进入身体的呢

第二章 健康美体从排毒开始

 从普通的一天开始探寻

 安全排毒，瑜伽美体总动员

第三章 排毒美体必修课

 排毒核心课程

 美体核心课程

第四章 瑜伽洁净排毒

 玫瑰瑜伽排毒让玫瑰的芳香更自然清新吧

 海螺瑜伽排毒让海螺酌花纹更自然美丽吧

第五章 排毒美体“地中海”式瑜伽饮食

 风、火、土型人的食物选择

 瑜伽饮食新概念“地中海式饮食”

 食谱哆唻咪

第六章 做个小脸美人

 小脸美人

 美人点穴之打造小脸的按摩手法

附录

 菲菲的瑜珈日记

 将将糊的瑜珈日记

 回读者信——伍根缘