本书立足于为女性梳理四季养生的脉络，每个季度分别解决几个养颜塑身的问题，不求多，但求实用。用来告诉闺中密友们吃什么、怎么做、为什么这么吃，更透彻地把美丽密码破译出来。一书在手，按图索骥，善待自己的胃，绽放自内而外的美。

前言

春季一点燃生机永葆青春

第一篇

 1、女性春季生理特点

 2、女性春季养生策略

 3、春季常用药膳食材及功效

 4、春季养颜塑身药膳DIY

 5、春季丰胸养颜特色药膳

 6、春季药膳须注意

夏季——将减肥进行到底

第二篇

 1、女性夏季生理特点

 2、女性夏季养生策略

 3、夏季养生药膳特色食材及功效

 4、夏季养颜塑身药膳DIY

 5、女性夏季减肥塑身药膳

 6、夏季药膳须注意

秋季——留住你的荣润光泽

第三篇

 1、女性秋季生理特点

 2、女性秋季养生策略

 3、秋季常用药膳食材及功效

 4、秋季养生药膳DIY

 5、秋季滋润养颜特色药膳

 6、秋季养颜塑身须注意

冬季——温肾暖胃吃出美

第四篇

 1、女性冬季生理特点

 2、女性冬季养生策略

 3、冬季常用药膳食材及功效

 4、冬季暖身养颜药膳DIY

 5、冬季补血养颜特色药膳

 6、冬季养颜塑身须注意

附录

 1、药膳简介

 2、因人制宜选药膳

 3、药食同源品名单