该书理论与实践相结合，突出体现了体育锻炼的实践性，内容全面、翔实、易学、易练，便于掌握与运用。它集民族传统体育、保健体育、竞技体育、休闲娱乐体育为一体，使体育爱好者既能选修自己喜爱的体育项目，又可了解其他体育项目，扩大知识面。同时还收录了健康知识、人文社会科学知识的最新研究成果，以满足不同人群的需要，满足其增加健康知识和培养其健康行为及生活方式的需要，进而突出“健康第一”的指导思想。全书共十一章，分别阐述了：健康理论知识、球类运动、田径、体操、健美操与形体练习、传统体育、休闲体育、游泳等项目的基本技术与规则以及《学生体质健康测试标准》等。

本书根据中共中央国务院关于《加强青少年体育 增强青少年体质的意见》以及《深化教育改革全面推进素质教育的决定》编写，共十一章，分别阐述了：健康理论知识、球类运动、田径、体操、健美操与形体练习、传统体育、休闲体育、游泳等项目的基本技术与规则以及《学生体质健康测试标准》等，本书可作为青少年以及广大体育爱好者的指导用书。

第一章 体育与健康

 第一节 体育概述

一、体育的概念

二、大学体育的目的

三、大学体育的特点

四、大学体育的功能

 第二节 健康概述

一、健康的概念

二、健康的价值

三、维护健康的策略

 第三节 体育锻炼与生理健康

一、体育锻炼有助于大学生运动系统的发展

二、体育锻炼可以促进大学生心血管系统机能的提高

三、体育锻炼可提高大学生呼吸系统的机能

四、体育锻炼可以改善神经系统的机能

 第四节 体育锻炼与心理健康

一、心理健康的标准

二、体育锻炼可促进学生的心理健康

 第五节 体育锻炼与社会适应

一、体育锻炼是促进入际关系发展的有益方式

二、体育锻炼是一种重要的社会参与

三、体育锻炼是防止社会危险发生的有效手段

 第六节 影响健康的因素

一、环境因素

二、生物学因素

三、行为和生活方式因素

四、卫生保健服务因素

 第七节 促进健康的行为

一、促进健康行为的概念

二、影响促进健康行为的因素

三、大学生的促进健康行为

第二章 科学体育锻炼概述

 第一节 体育锻炼的原则与方法

一、体育锻炼的原则

二、体育锻炼的方法

 第二节 运动处方

一、运动处方概述

二、运动处方的基本要素

三、运动处方的制定

四、运动处方的实施

 第三节 常见运动性疾病的预防与处理

一、过度紧张

二、晕厥

三、运动中腹痛

四、肌肉痉挛

五、低血糖症

六、中暑

七、溺水

八、游泳性中耳炎

 第四节 常见运动性损伤的预防与处理

一、运动损伤的分类

二、运动损伤的原因

三、运动损伤的预防

四、运动损伤的现场急救

五、运动损伤的处理

六、常见的运动损伤

第三章 球类运动

 第一节 篮球

一、篮球运动概述

二、篮球运动的基本技术

三、篮球运动的基本战术

四、篮球运动的基本规则

 第二节 排球

 ……

第四章 田径

第五章 体操

第六章 健美操与形体练习

第七章 传统体育

第八章 游泳

第九章 休闲体育

第十章 体育游戏

第十一章 《学生体质健康标准》测试

参考文献