本书删繁就简，汇集了保健、诊断、美容、治疗等领域中的精粹。您可以根据自身的需求，按图索骥，随时进行自我刮痧诊断，找出亚健康的部位，有针对性地保健、居家美容，还可以为自己和家人解一时之需，疗自身之疾。无须花费过多的时间，哪怕只是将此书随手翻阅几页，都可以学会一招，让全家人受到益处。

第一章 刮痧，适宜百姓居家保健的技法

刮痧疗法长盛不衰的原因

 安全速效

 好学好用

 操作简便

刮痧——自我诊断和自我治疗的妙法

 自我诊断健康状况

 自我防病治病

 自我养颜美容

刮痧——适合现代人体质特点的养生绝技

 快速排毒解毒，预防各种慢性病

 快速清洁体内环境，抗衰美容

 增强免疫调节功能，提高抗病能力

 快速活血化淤，消除身体疼痛

第二章 刮痧技巧轻松学

 刮拭器具

 7种基本刮痧方法

 持板的正确方法

 面刮法

 角刮法(单角刮法、双角刮法)

 点按法

 拍打法

 厉刮法

 按揉法(平面按揉法、垂直接揉法)

 疏理经气法

身体各部位的刮法

 面部

 耳部

 头部

 颈肩部

 腰背部

 胸腹部

 四肢、手足

刮痧要点与诀窍

 刮痧的适应证和6种禁忌症

 刮痧治疗的顺序和方向

 治疗全程三步走

 出现异常反应怎么办

 每次刮多长时间以及两次刮痧应间隔多久

 如何提高疗效并减轻刮痧疼痛

 刮痧6大注意事项

第三章 刮痧快速测健康

第四章 刮痧防治常见病

第五章 刮痧改善亚健康

第六章 刮痧日常保健

第七章 刮痧美容