本书紧紧围绕孕产妇不同阶段的营养需求，系统讲述了补充五大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质及维生素等各种营养需求和相应食谱、不同孕周的营养需求和相应食谱、产后不同阶段的营养需求和相应食谱，孕期及产后常见疾病营养食谱等。全书内容翔实，方便您根据不同时期及自身的个体差异选择合理的营养饮食，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到平衡膳食、合理营养、母婴安康的目的，从而保证您和胎儿的健康。

怀孕不同时期孕妈妈对各种营养素的需求量分别是多少？ 富含各种营养素的食物有哪些？怎么吃才更容易吸收？ 不同孕周的营养需求分别有什么特点？ 怀孕不同孕周的常用营养食谱有哪些？有什么饮食宜忌吗？ 哺乳妈妈吃什么怎么吃才能有丰富的奶水？ 孕期和产后的常见小毛病怎么用饮食来调理？ 本书作者总结了10余年的妇产科临床经验，对孕妈妈的上述困惑进行了全面、生动的解答。

第一章　孕产妇所需的各种营养素

第二章　不同孕周营养食谱

第三章　孕产妇常用食疗食谱

附表1　 常量和微量元素的推荐摄入量（RNIs）或适宜摄入量（ALs）

附表2　 脂溶性和水溶性维生素的推荐摄入量（RNIs）或适宜摄入量（ALs）