本书由资深营养师和中医师精心打造而成，全面地向读者介绍了营养美味的养生菜及其食养特色，是一本实用性很强的养生美食读本。我们在编辑制作中力求做到内容丰富且通俗易懂，设计精美，图文并茂，更加突出即用即查即学和操作简单的特点，具有广泛的实用价值。民以食为天，只要善于学习，勤于实践，即便在家中，同样可以品尝到各类美味佳肴。读这本书，让美食、营养、健康常伴您的生活。

第一章 滋补养颜

 淮山鸡蛋汤

 黑芝麻蜂蜜饮

 山药炖猪蹄

 冬荷煲老鸭汤

 糖醋桂圆西红柿

 冬菜鸭

 黄焖鳝筒

 果脯饼

 乌菜腐竹

 韭菜炒虾丝

 当归煲乌鸡

 木耳核桃炖豆腐

 杂果珊瑚糕

 山药豆腐汤

 杏仁葡萄干麦片粥

 成鸭蛋蒜泥拌豆腐

 川芎丹参蛋汤

 桂花莲子羹

 核桃土豆鲜蘑色拉

 美容粥

 冬菇豆腐羹

 川芎蛋汤

 炒山核桃

 凉拌豆腐什锦

 冰糖甜橙水

 蜜汁金橘

 益母鸡蛋汤

 牛乳燕窝汤

 八仙闹海

 芝麻蒜薹

 养颜橘子饮

 桃仁粥

 丝瓜炖豆腐

 核桃鸡肉球

 鸡皮菜花

 拌甘蓝丝

 桂圆田七鸡汤

 大地丰收

 虾米凤爪豆腐

 三丝拌柚块

 莲子百合粥

 丝瓜酿肉

 八宝梨

 枸杞淮山鸭汤

 羊骨糯米粥

 龟狗汤

 莲子薏仁汤

 芪归益母鸡

 白术扣烧牛肉

 鲤鱼萝卜汤

 麻香夏枯草

 山楂荸荠炒肉片

 牛奶粥

 润肤养颜粥

 红豆煲乌鸡

 虾皮圆白菜

 玉兰花糕

 松子抗衰膏

 首乌茯苓鸡汤

 眉豆鲤鱼煲

 红颜汤

 西洋参大枣粥

 牛奶莲子汤

 玉颜小米粥

 糖酥姜

 黄芪鲫鱼火锅

 黑豆猪肉汤

 美颜补血粥

 红枣猪蹄

 樱桃银耳桂花羹

 红豆鸭肉粥

 山楂香附茶

 猪蹄茜草汤

 生姜养颜茶

 黄芪党参羊肉汤

 笋烧海参

 核桃阿胶膏

 当归黄芪汤

 樱桃美容粥

 薏苡果汁酒

 归芪薏苡蛇肉汤

 猪蹄葱白炖豆腐

 枸杞蒸鲫鱼

 蛤肉木耳豆腐煲

 参芪红枣乳鸽汤

 莲子百合瘦肉汤

 当归鸡汤粥

 冰糖燕窝炖乳鸽

 小麦甘枣汤

 红枣菊花粥

第二章 健脾开胃

第三章 减脂降压

第四章 止咳化痰

第五章 滋阴扶阳

第六章 健齿健骨

第七章 塑身减肥

第八章 排毒抗衰

第九章 滋发养发

第十章 聪耳明目

第十一章 益气补血