这本书共分5章，从怎样养护健康秀发、护理面部皮肤，怎样用天然食物自制面膜。

如何保养耳、鼻、眼、牙齿、唇，如何自调浴液、正确地泡浴，以及护理四肢到健康饮食、健美身姿，都给予了一些指导。

读完此书，你一定能从中学到不少既简单又经济的健美食品自制方法，从而打造健美形象。

本书向你介绍美容理念，护发、护肤的技巧，教你五官保养和四肢护理，帮你了解粮食、肉类、奶类、水果、蔬菜等食物的健美功效，告诉你怎样制作和使用眼膜、唇膜、手膜、面膜、浴液，怎样制作美肤饮品、瘦身小吃……

本书语言通俗、实用性强，希望你喜欢。

第1章 健康秀发 飘逸潇洒

第2章 自然养颜 靓出光彩

第3章 关爱五官 健康生活

第4章 健康饮食 健美身姿

第5章 健康身体 自信美人

附录A 成年人体重指数