80后小夫妻大方分享：预约超优质宝宝的9个月科学备孕之旅。

所谓天时地利人和，怀孕要在最佳体格、最佳心理、最佳年龄、最佳时机、最佳物质条件等最优状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子以最理想的方式结合，充分遗传到父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因，这才是真正对生命负责。不要把为人父母的热情集中在生命形成之后释放，与其在肚子大了之后亡羊补牢，不如在更早的时候积极努力。

高尔基说：“世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲。”从我国汉字起源来讲女人的“女”是个象形字，意指“大着肚子的人”。孕育是女性的天职。把孩子生下来，只是完成了把生命带到世间的本分；而有计划有步骤地创造生命，才更能体现出女人的“光荣和骄傲”。

生命形成之后，基因就无法改变了。但是，在生命没有形成之前，父母却可以决定什么样的基因遗传给宝宝，这就是备孕的最大意义。孕前父母努力多一点，孩子的人生起点就高一点。后天努力一百，不如先天高人一点。生得漂亮，生得健康，生得智慧，这是上天无法剥夺的权利，我们可以尽情埋怨后天的种种不公，但是孩子的先天素质，父母在孕前是可以加分的。

前言

Part 1 心理篇：计划从“心”开始，我和宝宝有个约会

 结婚了，有什么不一样

 “你不是一个人在战斗”

 不做“怕怕”的草莓族

 身材呢？还是身材呢？

 多想想怀孕的馈赠品

 不要让职业刺激到“事业”

 越到最后越要沉住气

 快乐可以遗传

Part 2 生活篇：为了“意中人”，我开始改变生活方式

 宝贝计划之养精蓄锐行动

 想念手指间淡淡的味道

 拒绝“星期天宝宝”

 “割资本主义尾巴”

 不犯“美丽”的错误

 没有缘分的“喵鸣陀佛”

 提前为自己穿上“宝甲”

 男人不能太HOT

 牛仔裤事关子孙后代

 岂能“坐”失良机

Part 3 知识篇：用知识武装头脑，一切尽在掌握中

 养得优不如生得优

 受精卵是位挑剔的住客

 关于宝宝模样的“哥德巴赫猜想”

 会不会遗传个大近视眼呢

 聪明宝宝归功于谁

 是什么让宝宝先天不正常

 孕前体检不是花冤枉钱

 爸爸妈妈幸福，宝宝未必幸福

 血型亦与优生有关

 提前为大孕做点实事儿

Part 4 营养篇：唉，再也不能做“辣”妹了！

 再见，“变态辣”

 大补不是多吃肉

 父母越“复杂”，对宝宝越好

 “食现”薄皮水嫩宝贝计划

 “食现”爱因斯坦宝贝计划

 早早为宝宝上“保险”

 孕友的秘密武器惹恼我

 做一个“洁身自好”的妈咪

 享受“爱心营养特餐”

 管好自己的大嘴巴

Part 5 运动篇：“干革命”需要好身体

 动起来，为新的生命喝彩

 原来并不是越卖力越好

 用意念与子宫对话

 打造完美生育通道

 生命不堪承受之轻重

 拒绝莫名其妙的糖妈妈

 就是要鱼和熊掌兼得

 对分娩有帮助的运动

Part 6 病理篇：恐怖袭击，不识时务的病病们

 上半身美人的秘密

 婆婆妈妈的纠纷

 风疹惊魂

 “意外怀孕”的恐惧

 我不能奶孩子？

 红屁股娃娃的根源

 小小牙周炎留给赵姐的惨痛经验

 先种疫苗后怀孕

 等待花开的“追孕族”

 自作主张乱吃药真“要命”

Part 7 实战篇：备战最佳幸“孕”，让人生没有遗憾

 “广种薄牧”的适得其反

 我明白了生男生女咋回事

 我的宝宝我做主

 战前检查“武器装备”

 “搞清楚自己的状况”

 有所为有所不为

 结婚一年后才布置新房

 “人生”怎能错过高潮

 有多少姿势不可以胡来

 捕捉怀孕的微弱信号

跋：来了，来了，小鬼终于成了我的心腹之“欢”

结婚了，有什么不一样

磨了五年，终于结婚了。结婚的时候，好多人都打趣说：是不是喜从天降、奉子成婚啊？问的人多了，我和老公都有点后悔让大家失望了。

我最铁的姐妹淘、长我8个月的护士表姐听完我的“忏悔”后，立刻表示极大的庆幸：“幸亏你们没有那样，不然可是作孽啊。”

大好喜事怎么就跟作孽扯上了关系？

“你总是计划来计划去，计划考大学考研究生，计划找工作爬格子升职，计划拍婚纱照结婚，计划减肥，甚至每天上超市都列一个计划清单，可独独没有想过计划生孩子。孕育生命是女人一生最大的事业，你凭什么就没有这个计划？任一个生命就这么意外地诞生，这不是作孽是什么？”护士表姐向来说话雷死人不偿命。不过，不得不承认，她说的话总是很实际。

正如专家所言，“意外宝宝”难保“质量”，由于先天准备不充分，精子和卵子在不健康的情况下结合成受精卵，胚胎从根上就有问题，发育自然就不正常，据说严重者还会引起死胎、流产呢。这一点都不惊奇，除了惊喜可以允许意外，啥敢意外呢？可是现实上，很多人喜欢“顺其自然”地把一个生命带到这个世界上，以为怀上了再倾尽母爱就是负责任。实际上，在受精卵形成的时候，所谓的优孕已经结束了，下一阶段的努力都是为优生服务。

我问表姐：“要是意外怀上，怎么办呢？”

表姐想都不想就说：“要是我的话，坚决处理掉。”

我知道“心狠手辣”、凡事都讲究科学的表姐这么说也一定会这么做，我也知道自己一定不会这么做。不管生命怎么走进我，我都会把“它”带到这个世界上的。不过，现在既然知道了“喜从天降”未必是好，我就暗下决心竭尽全力避免这一切的发生。

是啊，在这样一个什么都可以按照计划来的时代，生命怎么还能允许“纯属意外”？女人的“女”本来就是个象形字，意指“大着肚子的人”，祖先造字，就是寄望女人来孕育生命繁衍后代的。女人是生命之源、力量之源、智慧之源，生育是女性的天职。人一生的完美健康始于生命的最早阶段——受精卵期及在子宫内的发育阶段。一个真正负责的母亲，应该从小生命还没有形成的时候就开始释放自己的爱心，有计划、有准备地生育。

结婚后，我和老公第一次感觉到真正“成人”了，尽管还有双方父母在宠着，但是明显觉得享福“不再是那么回事了”，一个之前一直都没有真正了解的词汇开始真正介入我们的人生——责任心。老公一直在想，总是给别人打工不是办法，开始琢磨并准备着做点属于自己的事业。而我呢？一个典型的小女人，对所谓的事业一点没有感觉。倒是表姐的这番话，让我找到了方向，孕育生命可不就是自己最伟大的事业吗？精心打造一个生命是世界上意义最大、最需要重视的宏大工程啊。

医生说，从临床来看，计划怀孕生下来的宝宝往往“质量”更好，他们不容易流产或在胎儿期经历母亲孕期并发症，不容易遇到发育迟缓等“事故”。对于准备怀孕的女性来说，如何在怀孕前做有计划的优生怀孕，实在是一个不得不引起重视的问题。

对于我来说，怀孕实在是一件很陌生的大事。我甚至连怀孕究竟是怎么一回事都不甚了了，更别说优孕了。计划怀孕，需要准备什么、了解什么、做什么，一切都是未知数。也正因为如此无知，我才更加坚定了决心：坚决不要“意外宝宝”，一定要在各方面完全准备好的情况下才把宝宝带到这个世界。备孕之旅，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

优孕专家温馨提示

从科学生育的角度来说，非计划怀孕，对于胎儿确实不公平。因为父母如果在身体没有调整到最佳的状态，一些不良的生活方式没有戒掉的情况下怀孕，精子和卵子的质量会受到影响。而一些有害元素还可能通过胎盘遗传到胎儿身上，影响新生儿智力和身体发育。不过，意外宝宝并不是百分百不可靠，一旦意外发生了，不要轻率处理，而是要在孕检的前提下，遵循医生的建议做出决定。

“你不是一个人在战斗”

“老公，真的不敢相信，我们就要创造出一个生命了，明年就做父母了耶。”

“放心好了，宝宝出来了，我会帮你带的。”

“什么叫帮我带啊？！”

“那这之前，我也帮不上忙啊。孩子没法长到我肚子里，我没法帮你生啊。”

“帮忙、帮忙、帮忙，你帮谁啊？生育是我一个人的事情吗？生育是全家的大事！”

满指望能从老公那里听到一句“你不是一个人在战斗”之类的人话，结果，他的思想如此不进步，我忍不住狠狠地给他一顿暴捶。的确，生育不是女人一个人的事情，是夫妻乃至全家共同的事情。

孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妇共同生命的延续。要不要孩子，什么时候要孩子，这需要夫妻二人共同决定。而一旦决定要孩子，那么，夫妻双方应该好好沟通，多为对方着想，多考虑自己目前的生活状况、夫妻双方的身体健康状况等，尤其是丈夫要更加体贴妻子、照顾妻子。当一个男人说“我会帮助带孩子”时，就意味着他是一个不合格的父亲，带孩子和教育孩子既是母亲的责任也是父亲的责任，做父亲的责任应该更大一些。为孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她用平和愉快的心态去迎接怀孕，并帮助她顺利度过孕期，这是整个家庭都应该配合的大事。

LG听我长篇大论就是没有结论，无限委屈地说：“你的意思是，我对你还不够好？”

“新婚夫妻吵架斗嘴，生个气儿，本来是给生活添油加醋的事情，但是……”我故意拖长腔，“备孕期间老公是不能惹老婆生气的！不该参加的狐朋狗友聚会，该戒掉的不良习惯，该取缔的娱乐活动，都要自觉主动地执行，不要我分心、操心。最重要的是，你要丢掉你的所谓原则，加大宽容度，不要为不必要的是非问题跟我较真儿。当然，更关键的不是你……”

“who？”

我犹豫了半天，不知当讲不当讲。人道是：家家有本难念的经，自古以来婆媳关系就紧张。婆婆是夫家的“灵魂人物”，向来说一不二。无人敢忤逆。我从第一次见家长以来，见了婆婆便“不由自主”。婆婆人其实蛮好的，对我也很好，但是她做生意出身，为人颇“精明”，所以神经大条的我，也难免要时常努力表现自己。

“我想这段日子能在婆婆面前做自己！”

当我终于把自己的心底话放出去之后，第二天婆婆就找上门跟我恳谈，表示非常支持我“做自己”，不要拘束，不要有压力。之后，婆婆以实际行动证明了：我只管心情好好地调整身体即可。果然是“怀孕的女人最大”，想我婆婆堂堂一个女强人，为了抱孙子，甘愿“做牛做马”，仿佛变了个人似的。一个潜在的绊脚石就这样被轻易搬走了，让我觉得好有成就感。

而经我点化的老公，更是表现得乖巧如意，一改男子汉大丈夫的阳刚气盛，更加能屈能伸，温柔体贴，还每天都挖苦心思地释放各种幽默烟雾呢。比如，晚上临睡前我一遍遍地问他，厨房灯关了没有？煤气关了没有？门锁了没有？照以前他肯定不耐烦，而此时的他却不紧不慢地说：“亲爱的，现在咱家除了你的嘴没关，别的都关好了耶。”

有一点，LG让我刮目相看，他比我还高调地向周围的亲友宣布备孕的计划，像准备迎接“节日”般地等待受孕月的到来。为了记录这段珍贵的岁月，他老人家开了专门的“计划生育”博客，每天笔耕不辍。按照护士表姐的说法：这种迎接妊娠的情感建设，是一种优生智慧。生育，是一种爱的传递。P3-8

难忘《秋菊打官司》里的经典台词：“一撇腿一个女娃，一撇腿一个女娃，一撇腿俩女娃!”曾经，在几代人的眼里，把一个新生命带到世上，就是这么自然、这么简单。按照权威统计，依然有高达68%的生命诞生“纯属意外”。也就是说，时至今日，对怀孕毫无计划者大有人在。

如果被批评“把生命当儿戏”，很多人肯定觉得委屈。“十月怀胎”，绝大多数的人会认为：从怀上的那一刻起，足够重视，足够奉献，把握这关键的十月，一直在对宝宝健康负责。事实上，生命的开始，宝宝的先天素质，早在你发觉自己怀上之前，就已经注定了。生命的形成，绝对不止十个月。

宝宝的健康，从受精卵的形成及其在子宫内的发育阶段就开始受影响了。怀孕，从科学上讲，首先是精子与卵子相遇，结合为受精卵，受精卵又被“种植”在营养丰富的子宫内膜里，生长、发育成为胎儿的过程。怀孕是个复杂的过程，而这最初的阶段发生在女性体内，因为看不见往往被人们忽略，所以专家倡导，关注“孕前”，而非“产前”，有计划、有准备地孕育，才能使宝宝更健康。

俗话说：“好种出好苗，好树结好桃。”优生在很大程度上决定于精子和卵子的质量。怀孕前，男女双方的不良习惯、身体资质、营养状况和心理情绪，都会影响到精子和卵子的质量，这一切都需要在决定“造人”之前进行自我调理。凡是会影响精卵质量的，都应尽量改变；凡是利于优孕优生的，都应积极创造条件。

所谓天时地利人和，怀孕要在最佳体格、最佳心理、最佳年龄、最佳时机、最佳物质条件等最优状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子以最理想的方式结合，充分遗传到父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因，这才是真正对生命负责。不要把为人父母的热情集中在生命形成之后释放，与其在肚子大了之后亡羊补牢，不如在更早的时候积极努力。

高尔基说：“世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲。”从我国汉字起源来讲女人的“女”是个象形字，意指“大着肚子的人”。孕育是女性的天职。把孩子生下来，只是完成了把生命带到世间的本分；而有计划有步骤地创造生命，才更能体现出女人的“光荣和骄傲”。

生命形成之后，基因就无法改变了。但是，在生命没有形成之前，父母却可以决定什么样的基因遗传给宝宝，这就是备孕的最大意义。孕前父母努力多一点，孩子的人生起点就高一点。后天努力一百，不如先天高人一点。生得漂亮，生得健康，生得智慧，这是上天无法剥夺的权利，我们可以尽情埋怨后天的种种不公，但是孩子的先天素质，父母在孕前是可以加分的。

进入9月份，我按照黄医师教我的方法，“准确”计算了自己的排卵期。从预计排卵日开始，每隔两天安排一次AA，然后将“工作时间表”拿给老公。老公抱怨我“走火入魔”，还提醒我：“不是说房事太多精子质量不好吗？”我一拍脑门，还真是差点犯了优孕大忌。

“那依你的意思安排几次合适呢？”

老公亮出了一根手指头。

备孕时间久就这点说不上是好还是坏：人会很自信。从七八月开始，我们便开始有意识地节制性AA，养精蓄锐，蓄势待发，只等这9月份的关键之战。老公自然是既冲动又自信。

不过，为了保险起见，我准备安排三次。老公死活不同意，说这是对他的不尊重，坚持“事不过三”的原则，答应只能多“馈赠”一次。这样，我们总共就AA了两次。第二次AA后，我一边做着倒立，一边问他：“你确定不要了宁”他拍了拍我的肚皮，煞有介事地说：“放心吧，宝宝已经安营扎寨了。”

之后的几天，我走起路来都比平时小心，总是想：一个小生命在我的肚肚里安家了，小心，小心！每天晚上睡觉前，总是拉着老公观察研究我的胸部、腹部。按照黄医师说的那些微弱信号进行“自诊”。

AA后的第六天我就忍不住买了好几盒的验孕纸，一直验到了第14天，仍然是单杠，开始有点点失望了。我拉着老公要，老公说：“再等等吧。现在也过了你的排卵期，没用了呀。”

没想到第15天的上午，我偷偷在单位的卫生间一测，隐约两杠，有点不太相信，下了班晚上到家，又连续两次，全部出现了清晰的两根，我激动得快哭了。这时老公还没有回来，我赶紧给他打电话，听到他的声音，我突然又不想在电话里说了，只淡淡地催他快点回来。

听到开门的钥匙声音，我当即冲过去开门，以极其夸张的表情和声音通知老公：“中啦！”

老公的反应一点不像影视情节那般，说实在的，我还真有点小失望，他只是短暂地停顿了一下，回了我一句：“我就知道咱们一定行。”我顾不上跟他计较，我要通知太多人了：老妈、婆婆、表姐、莉莉……

电话还没有接通的时候，我听到了老公在客厅的响指声，呵呵，这个家伙就喜欢背后来一套！

接下来的几天，依然亢奋的我每天都坚持试，每天都是颜色越来越深……老公看着卫生间的一打棍棍不耐烦地说：你开冰淇淋店得了！

“老朋友”最终在预定的日子也没有看我的时候，我最后百分百确定备孕成功，于是，天天盼望着肚肚赶紧大起来，天天不厌其烦地试听宝宝神奇的胎心音，一惊一乍地感觉传说中的眙动……长长备孕路上的辛苦努力，为了宝宝所做出的种种牺牲，有了这一心腹之欢。而觉得都值了。

我非常喜欢我的一双儿女，我总是因为拥有他们感到自豪，再苦再累回到家看到孩子们活波可爱的样子，就会感到身心愉快。

——杨澜

做母亲的感觉真好，只有你做了母亲才能体会到这种感觉。当妈妈让我变得更有爱心、更有责任感，对生活和事物的看法更宽容，人也变得踏实。

——陈红

儿子使我更成熟，更完整。女人只有有了孩子，才算一个完整的女人。只有真正做了母亲才能体会到做母亲的幸福和自豪。

——蒋雯丽

女儿现在是我生命里最重要的东西，尤其是在我感情受挫、情绪低落时，只有可爱的女儿能给我精神安慰，让我感到世界上还有那么美好纯洁的东西。

——王菲

这是做女人早晚都得办的事情，我并不认为自己早点结婚生孩子就耽误了事业，我认为这是事业的一部分，而且是最重要的一部分。

——宁静

女儿给我新感觉。新专辑中林忆莲的音乐风格中找回了许多童真，而令她发现一个新世界的是如今已4岁的女儿李喜儿。

——林忆莲

孩子是我生命中最宝贵的财富。他们让我找到了奋斗的理由，使我相信生命是美好、善良和充满希望的。

——韦唯

当初看到小生命时，才突然发现自己对家庭、孩子有种强烈的责任感，意识到自己女性少年期的结束。爱家就要有责任感，要理智不能任性，这样会收到事半功倍的效果。

——伊能静

女儿永远是最乖的，女儿虽然刚两岁多，但在小莉眼里女儿是那么懂事。

——吴小莉