这是一本适用于高等职业技术院校的体育教材。它以《学校体育工作条例》和《学生体质健康标准(试行方案)》为依据，按照《全国普通高等学校体育教学指导纲要》的要求，并结合高职学生的特点，在认真研究和总结教学经验的基础上编写而成。

全书共分四篇十四章，内容包括：体育理论，身体素质训练与健康评定，专项技术教学。

该书内容丰富、通俗易懂、生动活泼、图文并茂。除了可作为高等职业技术院校学生的教科书，也可以作为体育健身的培训教材，以及体育健身爱好者的参考用书。

本书是针对高等职业技术院校学生编写的实用体育教材，它紧跟示范建设步伐，同时吸收了已有教材的优点和体育科研成果，重视体育理论与运动实践相结合，旨在提高学生终身体育思想意识，培养学生体育运动的基本能力，达到增强体质的目的。本书共分四篇14章，内容丰富，通俗易懂。

本书为高等职业技术院校学生的教科书，也可以作为体育健身的培训教材，以及体育健身爱好者的参考用书。

前 言

第一篇 体育理论

 第一章 体育与健康概述

第一节 体育概述

第二节 健康概述

 第二章 体育锻炼与健康

第一节 体育锻炼的生理学基础

第二节 体育锻炼对心理健康的影响

第三节 体育锻炼的基本原则

第四节 体育锻炼的内容及其选择

第五节 体育锻炼计划的制订

第六节 运动性疲劳的产生与消除

 第三章 体育卫生保健

第一节 生活卫生制度

第二节 体育锻炼与卫生保健

第三节 女子体育卫生

 第四章 运动损伤及运动性疾病的防治

第一节 运动损伤的原因及预防

第二节 运动损伤的简易处理方法

第三节 运动性疾病的防治

第四节 自我医务监督的意义和内容

 第五章 奥林匹克运动

第一节 奥运会发展史

第二节 国际奥林匹克运动组织机构

第三节 北京奥运会

第二篇 身体素质训练与健康评定

 第六章 身体素质训练——田径运动

第一节 概述

第二节 跑的技术原理

第三节 跳跃

第四节 推铅球

第五节 田径竞赛规则简介

 第七章 大学生体质健康测试与评价

第一节 进行《国家学生体质健康标准》测试的意义

第二节 《国家学生体质健康标准》的测试内容及方法

第三篇 专项技术教学

 第八章 大球运动

第一节 篮球

第二节 排球

第三节 足球

 第九章 小球运动

第一节 乒乓球

第二节 羽毛球

第三节 网球

 第十章 武术

第一节 概述

第二节 武术基本功

第三节 武术技法练习

第四节 武术竞赛规则与裁判法简介

 第十一章 游泳

第一节 概述

第二节 技术学习

第三节 游泳的救护常识

 第十二章 健美操

第一节 概述

第二节 健美操的分类与特征

第三节 健美操的基本动作

第四节 全国健美操大众锻炼标准介绍

第五节 风格健美操介绍

第六节 健身健美操基本竞赛规则

第四篇 休闲体育与拓展训练

 第十三章 休闲体育

第一节 体育游戏

第二节 太极柔力球

第三节 轮滑

第四节 体育舞蹈

 第十四章 素质拓展训练

第一节 概述

第二节 素质拓展训练项目

参考文献