长期以来，大家都对健康长寿这一话题十分重视，相互交流养生保健知识，获取健康长寿的秘诀。笔者尽绵薄之力，编写完成《寿而康——献给当代老年朋友》一书。全书共分三篇，即早衰篇、老龄化篇和健康长寿篇。通过三篇诠释老年朋友所关注的健康长寿，合理膳食，适合的运动方式，保健养生及长寿秘诀等问题。本书力求通俗易懂，内容充实，可读性强，实实在在，行之有效。

本书分为早衰、老龄化和健康长寿三篇。详细介绍了衰老的原因、认识误区及怎样延缓衰老，并提出了社会老龄化的实际问题、健康长寿的秘诀及养生知识。其内容丰富，通俗易懂，适合注重养生的青年朋友和希望健康长寿的老年朋友阅读参考。

一、早衰篇

 (一)人体衰老的浅说

 (二)人体衰老的内因

 (三)人体衰老的表现

 (四)人体衰老的程序和过程

 (五)人体衰老的先兆及影响因素

 (六)人体衰老的外因

 (七)人体自身衰老的预测

 (八)人体衰老的认识误区

 (九)人体衰老可以延缓

二、老龄化篇

 (一)社会进入老龄化

 (二)真情面对老龄化

 (三)携手营造敬老环境

三、健康长寿篇

 (一)抗衰与长寿

 (二)养生与长寿

 (三)养生的妙招

 (四)养生楷模榜

 (五)预期寿命的依据

 (六)谨防生命之舟骤然停航

 (七)喜逢盛世益寿延年

 (八)人活百岁不是梦

 (九)敲开长寿之门