本书本着科学严谨的态度，以实用性为目的，采用通俗易懂的语言，为广大的高血压患者介绍了各种养生方法。不仅介绍了高血压的一般常识，还分门别类，对瓜果蔬菜、汤粥和茶酒如何降血压做了详细的养生说明。不仅如此，本着“大生活”的原则，本书对高血压患者在运动、日常护理、生活宜忌等方面做了详细的养生指导。相信详细而科学的养生指导，能够为高血压患者分忧解愁，能够帮助高血压患者在点滴生活中轻松降压，能够使身体趋于平和的健康状态。

吃出健康，有效降血压，身体零负担。

高血压病是一种危害极为严重的常见病，是造成心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、脑卒中及肾衰竭的主要病因！但比高血压更严重的是人们对其认识不足。食疗是最好的降压药。世界卫生组织指出：医药在健康中只起8％的作用，而类似高血压这样的生活方式病，科学合理的膳食却能起到47％的防治作用。有鉴于此，本书从食养、食治的角度出发，立足营养调护，防治兼收，让您远离高血压！

第一章 血压值一升高，健康指数就降低

第二章 瓜果和蔬菜，降压别贪快

第三章 每天喝汤粥，降压不必忧

第四章 饮品降血压，疗效顶呱呱

第五章 运动降血压，防治不可少

第六章 饮食运动好，护理不可少