您是否疲惫不堪却无法入睡？
头晕耳鸣是否还在伴随着您？
恍惚的精神状态是否让您无法安心工作？
这大多的是失眠惹的祸！
没有良好的睡眠，就没有优质的生活，仿佛充不上电的电器，加不上油的汽车……
不能再混沌下去了！我们要改善睡眠质量，得到一个精神饱满的自我！
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目录
前言
第1章 全面深入了解睡眠
第2章 一些常见病与睡眠的关系
第3章 与睡眠相关的问题
第4章 建立科学的睡眠习惯
第5章 不同季节对睡眠的要求
第6章 不同人群对睡眠的要求
第7章 睡眠如何促进健康
第8章 睡眠的最新研究状况及世界睡眠日
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