本书介绍了摔法的起源与发展、内容分类、特点及作用。还介绍了摔法的基本原则、力学原理、基本动作和基本技法。基本功练习里介绍了桩功、手功、臂功、腰功、腿功、倒跌功夫、撑抖带子、摔打桩柱等针对性传统真功。在武术摔法实战应用技术中介绍了现代散手摔法、少林拳摔法、八极拳摔法、八卦掌摔法、太极拳摔法、武当沾衣跌摔法、峨眉摔法和军警拳摔法等实用摔法400多种，动作插图近1300余幅。技术插图全部采用准确、生动的白描手工绘制，雅致、精美。

本书内容全面、系统，招法精绝、实用，文字简明、扼要，文图并茂，通俗易懂，是初学者的良师益友，也可作为武术爱好者、散打运动员、教练员、教师、学生及公安、武警等人员学习的教科书。

第一章 概述

 第一节 武术摔法的起源与发展

 第二节 武术摔法的内容及分类

 第三节 武术摔法的特点

 第四节 武术摔法的作用

第二章 武术摔法的基本技法

 第一节 武术摔法的基本原则

 第二节 武术摔法的力学原理

 第三节 武术摔法的基本动作

 第四节 武术摔法的基本技法

第三章 武术摔法基本功练习

 第一节 桩功

 第二节 手功

 第三节 臂功

 第四节 腰功

 第五节 腿功

 第六节 倒跌功夫

 第七节 撑抖带子

 第八节 摔打桩柱

第四章 现代散手摔法

 第一节 领臂摔

 第二节 挟颈摔

 第三节 搂腰摔

 第四节 抱腿摔

 第五节 穿裆摔

 第六节 手别子

 第七节 腿别子

 第八节 脚绊子

 第九节 过肩摔

 第十节 过背摔

 第十一节 踢摔

 第十二节 靠摔

 第十三节 打摔

 第十四节 闪摔

第五章 少林拳摔法

 第一节 少林罗汉十八跌

 第二节 少林快摔

 第三节 少林擒摔

第六章 八极拳摔法

 第一节 吃根摔

 第二节 埋根摔

 第三节 靠摔

第七章 八卦掌摔法

 第一节 八卦掌避正摔斜16法

 第二节 八卦掌触摔

第八章 太极拳摔法

 第一节 太极拳八法摔

 第二节 太极拳化打摔

 第三节 太极拳旋打摔

 第四节 太极拳发放摔

第九章 其他拳派摔法

 第一节 武当沾衣跌摔法

 第二节 峨眉摔法精选

 第三节 军警拳摔法