他引导你，他启示你，他倾听你，成功学大师卡耐基写给女人一生幸福的至理箴言。

怎样保持女性魅力？怎样让爱情保鲜、婚姻稳定？怎样在工作、事业中得到满足？怎样让生活简单而快乐？——卡耐基的指点让无数女性走向成功，也必将令你获益匪浅。

卡耐基通过对女人的人生愿望、生活烦恼以及女性生理、心理的深入研究，对女人如何获得幸福和成功有着睿智的见解和精群的人生感悟。在《卡耐基写给女人的羊皮卷》这本书里，他以独有的视角与智慧，指导和帮助广大女性营造更富活力、更高品质的生活。无论是对于未婚女性，还是已婚女性，都具有宝贵的启示与借鉴意义。

卷一：让你的心一片灿然——写给总是处于忧虑中的女人

 忧虑是身心健康的大敌／2

 很多忧虑都是自己臆想的／6

 不要忧虑过去的事情／10

 木已成舟，那就接受它／14

 不要为无法控制的事担心／18

 明天还未到来，急什么！／20

 让忧虑在临界点前戛然而止／24

 分析忧虑，看清事实／28

 清除忧虑的“万能公式”／32

 使自己没有时间去忧虑／37

 把心中的忧虑说出来／42

卷二：活出女人独特的魅力——写给缺乏自信的女人

 什么让男士们赏心悦目／46

 一定要保持良好的体态／50

 用礼仪和修养体现你的尊贵／54

 任何场合都要保持应有的涵养／57

 优雅的气质远比长相重要得多／59

 自信的女人是最美丽的／62

 读书会让女人拥有独特的魅力／66

 用音乐素养提升女人品位／68

卷三：驾驭好那个男人——写给不善于经营婚姻的女人

 尽最大可能与爱人同行／72

 让他享受到真正的心的宁静／76

 拥有男性最欣赏的品质／79

 成为丈夫的一名好听众／81

 要能顺应男性的心情／83

 夫妻恩爱需要经常沟通交流／85

 没有礼貌是侵蚀爱情的祸水／87

 别让自己成为“火药桶”／89

 唠叨是毁灭爱情的魔鬼／92

 批评是婚姻幸福的无情敌手／96

 赞赏对方，你想不幸福都难／100

 要能干，但不要能干得过分／102

 尽量避免把工作带回家／104

 婚姻幸福需要性爱的和谐／106

卷四：掌控你的心灵——写给寻求快乐的女人

 你的思想决定你的生活／110

 快乐与否是自己的选择／115

 你的内心是快乐的根源／118

 用积极的眼光看待生活／120

 把注意力集中在好事上／123

 不要为了小事而烦恼／126

 对别人的批评不必太敏感／130

 快乐离不开适时放弃／133

 没有“活在现在”就不会快乐／136

 善行可以让心灵产生喜悦／139

 感恩是暗室里烛光的源头／142

 赠恩与人，要有平常心／146

 怨恨窒息着快乐，危害着健康／150

卷五：熟谙沟通的艺术——写给不善于处世的女人

 把别人的姓名牢记在心／156

 关心他人会使你更具吸引力／161

 不要用责怪表达不满／165

 在争论中，没有人能够获胜／169

 低头认错好过抬头辩解／173

 站在对方的角度处理问题／177

 温和与友善远胜过愤怒和暴力／180

 认真静听别人的谈论／184

 赞美是人际交往的润滑剂／189

 能改变人的是称赞而不是指责／191

 给人留情面自己才有情面／196

 指出他人的错误要委婉含蓄／200

 让别人觉得那是他的主意／204

 令对方觉得改进弱点很容易／208

 使人们乐意去做你所建议的事／210

卷六：独立是女人的另一种风情——写给努力把握自己命运的女人

 保持“我是最好的”感觉／214 

 不能为迎合别人而苦了自己／219

 学会接纳并热爱你自己／222

 你的命运完全由自己决定／226

 幸福不是靠别人来布施／229

 要为自己的行为负责／232

 做一个不随波逐流的人／237

 经济自由才能独立自强／241

 要有自己的兴趣爱好／244

 女人要有自己的社交圈／246

 不要对男人过度地依赖／249

卷七：突破你的局限——写给追求成功、实现自我价值的女人

 追逐属于自己的梦想／254

 用目标指引你人生的船只／258

 决心是梦想的真正开始／263

 勤奋是通向成功的最短路径／267

 如何正确选择你的职业／271

 让自己对工作充满兴趣／277

 表现出对工作足够的热忱／281

 要善于挑选出头等大事／285

 管理金钱的11个原则／288

主要参考文献／294

我们不可能去改变当时所发生的事情。唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是平静地分析我们过去的错误，并从错误中得到教训，而不是没完没了的内疚、自责和忧虑。

即使是最笨的人都知道过去的事情已经无法改变，可是大部分的人却仍会为它烦恼。

虽然我知道这个道理，但是我能永远保持这份勇气与理智吗？我还是用亲身的经验来回答这个问题吧！

我曾让30万美元从指间溜走而一无所获。事情的经过是这样的：

我创立了一个成人教育的大公司，在很多城市都有分支机构，在广告方面开销很大。我自己忙着授课，既没有时间也不想去管财务的事，我无知得没想到我需要一位经理来经营财务。

这样过了一年，我发现了一个惊人的事实，虽然收入极高，却没有任何盈余。发现后，我应该立即采取两项行动。

第一是应该像卡佛一样，他一生的积蓄4万元无法从银行取回后，有人问他知不知道自己破产了，他回答说“听说了”仍就继续上他的课。这笔损失完全没在他心上留下任何痕迹，他后来也从未提及。

第二件我该做的是：分析我犯的错误，学习有用的教训。

坦白地说，我什么也没做，却开始忧虑了，几个月都惶惶然。夜不安枕的结果是体重下降，不但没得到任何教训，我反而重蹈覆辙，只是规模小了一点儿。

承认这愚行实在有点儿尴尬，但我早就发现：教导自己比教导别人困难多了。

我曾希望自己上过纽约的华盛顿高中，而且让勃兰湾医生教导，因为桑德士就是他的学生。桑德士先生告诉我，他在勃兰湾医生的卫生课上学到了最有价值的一课。

桑德士当时只有十几岁，可是已经有烦恼了，他常为做错的事懊恼。他一交了考卷，就要失眠啃手指，担心通不过考试。而且老是回想做过的事，又总希望能有不同的做法，老是想着说过的话，希望当时能谈得更好。

一天早上，他们到实验教室上课，老师的桌子边上放着一瓶牛奶，全体学生都看着牛奶，不知道这跟卫生课有何关联。忽然之间，老师站起身来，将奶瓶一把扫入水槽并大声说：“不要为泼翻的牛奶哭泣！”

老师让学生们围在水槽边看着那些碎片并且说：“看清楚！我要你们一辈子记牢这一课。牛奶流走了——你看到它流入水管，什么也不能把它收回来。如果预作防范，有可能保住牛奶。但现在太迟了——我们只能忘了它，去做下一件事。”

桑德士说，那个小小的示范，给他留下了深刻的印象，甚至带给他的实际影响比高中四年的任何课程都要大，从那件事上桑德士懂得了，要尽量做好防范，可是一旦牛奶流失了，就应该完全忘了它。

就算是十秒钟以前发生的事情，我们也不可能回过头来改变它。我们可以想办法改变十秒钟之前发生的事情的影响，但无法改变当时所发生的事实。唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是很平静地分析错误，从中吸取教训——然后再把错误忘掉。

有的人可能要嗤之以鼻，这种道理谁不知道？我知道你一定听过几千次，但是这个简单的道理正是人类世代沉淀下来的智慧，是父传子，子传孙的生活体验。

如果我们真地去身体力行——而不是嗤之以鼻——我们根本就不需要去努力排除忧虑了。再说，我们要是完全按照格言生活，我们就都可以过十分完美的生活。然而，未经运用的知识是没有力量可言的。而这节课的目的也不是传授新知，而是提醒你已知的事。并激励你实际应用它们。  我常仰慕像雪德那样的人，有本事把古老的真理图像化。他曾任《费城公报》主编，有一次在大学演讲时，他问学生：“有多少人锯过木头？请举手。”大部分人有过这种经验。

他又问：“有多少人锯过木屑？”没有人举手。

当然，你不能锯木屑，因为它已经被锯过了，就像过去的事一样。你假如担心过去发生的事，正如同你试图锯木屑。

棒球名将康尼·麦克81岁时，我问他是否曾为输了的球赛难过？他回答我：“噢，有的，我以前一向如此，不过我已度过那段漫长愚蠢的岁月了。我发现那样做毫无意义，因为流回小溪的水已经不能再推动石磨了。”

过去的事帮不了你的忙，只能给你增加皱纹及引发胃溃疡。

有一个感恩节，我跟登普西先生吃饭，隔着火鸡，他叙述了他如何痛失重量级拳王宝座的事。当然，这对他的自尊是一大打击，他说：

“比赛中，我忽然觉得自己老了……到第十回合，我虽还撑着，但也只是那样了。我的脸肿胀破碎，眼睛几乎睁不开……我看到对手赢得了比赛……我已不再是世界拳王。我挤过人群回到休息室时，有人过来握我的手，有人眼中含着泪水。”

“一年后，我再与那位对手交战，但无力挽回，我已老了。很难做到不难过，但我告诉自己，‘我不打算把余生用来为这件事烦恼，它是个打击，但我不会被它击倒。’”

P10-12

《羊皮卷》这部人生“圣经”，被誉为世界上最伟大的励志丛书、全球成功人士的“启示录”、超越自我极限的“奇书”，而戴尔·卡耐基写给女人的诸多至理箴言，也正是这样一部足以点化女性朋友人生的“羊皮卷”。

戴尔·卡耐基是美国著名的企业家、教育家、演讲口才艺术家、心理学家和人际关系学家，是20世纪最伟大的心灵导师、现代成人教育之父、人性教父、人际关系学鼻祖。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创并发展出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。接受卡耐基教育的有社会各界人士，其中不乏军政要员，甚至包括几位美国总统。千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。

早在20世纪上半叶，当经济不景气、不平等、战争等恶魔正在磨灭人类追求美好生活的心灵时，卡耐基先生以他对人性的洞见，通过著书和演讲等方式，激励了千千万万陷入迷茫和困境中的人，使他们重新找到自己的人生目标，激发了他们对生命的无限热忱与信心，勇敢地面对与搏击现实中的困难，追求自己充实美好的人生。其作品《人性的弱点》、《人性的优点》、《快乐的人生》、《人性的光辉》等多部励志经典犹如一盏盏明灯，照亮了每个读者的人生之路，改变了无数人的生活命运，先后被译成几十种文字，拥有四亿读者，除《圣经》之外，无出其右者，被誉为“人类出版史上的奇迹”。

卡耐基通过对女人的人生愿望、生活烦恼以及女性生理、心理的深入研究，对女人如何获得幸福和成功有着睿智的见解和精群的人生感悟。在《卡耐基写给女人的羊皮卷》这本书里，他以独有的视角与智慧，指导和帮助广大女性营造更富活力、更高品质的生活。无论是对于未婚女性，还是已婚女性，都具有宝贵的启示与借鉴意义。

一句良言开启一个人的智慧，一本好书改变千万人的命运。借助羊皮卷赠予你的神奇力量，你的人生将会产生巨变，你将获得更多的快乐，更大的成功。

编译者

2010年2月