《EQ瘦身法》由日本作家稻川龙男所著。

无需进行痛苦的节食，不必气喘吁吁的运动，只需有意识的对行为加以简单控制，身体就会逐步发生改变；当瘦掉一公斤之后，大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。宛如魔法般的EQ减肥法，请快来尝试下吧！

《EQ瘦身法》由日本作家稻川龙男所著。

《EQ瘦身法》内容简介：只需对意念和行为加以控制，在坚持的过程中，身体就会逐步发生改变，当瘦掉一公斤之后，大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如：

用餐时出声赞叹食物美味；

为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾；

早上轮流以温冷水淋浴；

睡觉时务必要头低脚高；

晨起后与入睡前是想象的时间；

将理想尺寸的衣服挂在经常能看见的地方；

挑选最美的个人照片，摆在最显眼的位置；

与自己觉得好帅的男生“虚拟恋爱”；

……

不用刻意节食，也不必辛苦锻炼，就能减肥瘦身、塑造完美体形，同时还能提升情商和感知能力，这就是宛如魔法般的EQ减肥法，请快来尝试下吧！

前言 轻松掌握瘦身方法

如何使用本书／001

本书中登场的荷尔蒙／004

瘦身好习惯！初级篇

 食器宜小不宜大／008

 零食要与他人分享／010

 用餐时少喝水，注意细嚼慢咽／012

 选用香槟杯优雅品酒／014

 每周至少三天在12点前入睡／016

 早晨一起床就喝杯水排毒／018

 每日审视自己的身体！／020

 一起床就做日光浴和深呼吸／022

 门口放一双运动鞋／024

 勤于洗衣、熨衣／026

 把最美的个人照片摆在显眼位置／028

 制作感动记录薄／030

 下楼时与电梯说拜拜／032

 用餐时出声赞叹食物美味／034

 假日不要做宅女／036

 选择DVD：白天动作片，晚上情感戏／038

 化个招来幸福的粉色系妆容／040

 不时换上飘逸美裙，展示女人味／042

 与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”／044

 失恋时尽情大哭／046

 测试 你会选择哪种食物？048

瘦身好习惯！中级篇

 为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾／050

 吃零食前先喝一杯水／052

 用餐时关掉电视／054

 饮酒要每天更换口味／056

 睡觉时务必要头低脚高／058

 厕所内放置脚踏凳／060

 泡澡20分钟，同时做冥想／062

 上班前先整理好床铺／064

 散步时拍摄喜欢的风景／066

 刷牙时做小腹伸展动作／068

 将理想尺寸的衣服挂在显眼处／070

 写日记，具体想象未来／072

 上楼时不乘电梯／074

 把“好开心”、“好棒”常挂嘴边／076

 成为一日旅行达人／078

 打扫房间，改变摆设／080

 偶尔彻底改变化妆风格／082

 重视贴身衣物和毛巾的触感／084

 看浓情蜜意的爱情电影／086

 失恋时果断清除旧爱物品／088

 专栏 可以在办公室进行的瘦身好习惯／090

瘦身好习惯！高级篇

 每周亲自下厨三次／092

 用餐后立刻刷牙／094

 以古典乐的节奏优雅进食／096

 饮酒时别忘了喝等量的水／098

 睡前用影片或书籍催泪／100

 中午前饮水量要达到一公升／102

 早上轮流以温冷水淋浴／104

 早上花十分钟打扫房间／106

 动动自体，转换心情／108

 善用广告时间伸展筋骨／110

 早起后与入睡前是想象的时间／112

 学习要有明确的目标／114

 上下楼都走楼梯／116

 “真美”、“真棒”等话语常挂嘴边／110

 来趟有目的的旅行吧！／120

 挑战二十四小时断食／122

 牙齿要定期美白／124

 冬天应当适度裸露／126

 邀中意的对象来家里坐坐／128

 失恋了更要实行瘦身好习惯／130

 专栏 饮食方面的瘦身好习惯／132

“瘦身好习惯”分类总表／134

减肥Q&A／137

结语／146