于莹、姜淼主编的《健康三十六计(上班族健康自我管理同济健康讲堂)》对“上班族”人群的健康提供全方位指导，期望读者能够通过认真地学习书中知识，加强对自身健康的审视与辨别，并学会调整、改变往日不良的生活习惯和方式。本书从衣、食、住、行、情、治入手，通过故事情节、日常生活场景讲述健康管理的科普知识，内容深入浅出，语言通俗精练，编排图文并茂。本书既可作为社区普及健康教育的教材，也是上班一族日常进行自我健康管理的良师益友。

于莹、姜淼主编的《健康三十六计(上班族健康自我管理同济健康讲堂)》系上海市同济医院（同济大学附属同济医院）的专家教授们精心为您“编织”的健康“锦囊”。打开《健康三十六计(上班族健康自我管理同济健康讲堂)》这个“锦囊”，您会发现里面装的是关于衣、食、住、行、情、治六个方面与您生活息息相关的三十六条妙计。有了这个“锦囊”，您无论是从健康的角度选购衣被鞋帽。享用营养美味、打造舒适安全家居，还是科学运动、做“情”场高手、防病治病等都会高人一筹！请仔细阅读本书，赶快行动吧！

第1计 夏日炎炎穿着勿贪凉

第2计 耳机带来的听力损害

第3计 您也可以拥有健康美丽的指甲

第4计 实爱乳房健康从日常细节做起

第5计 教您选对合适的丝袜

第6计 巧选内裤帮男士防暑

第7计 会吃才会赢

第8计 舌尖上的营养——如何让苗条与健康兼得

第9计 选对饮（食）用水

第10计 时尚下午茶，健康加油站

第11计 现代人该选什么“贴秋膘”

第12计 “良药可口”话药膳

第13计 不觅仙方觅睦方

第14计 谁偷走了你的记忆

第15计 长期伏案颈肩腰背易受伤

第16计 久憋小便前列腺抗议

第17计 避孕方法请对号入座

第18计 女性特殊“三期”的口腔保健

第19计 安全出行急救知识必备

第20计 安全出游装备加减有方

第21计 长途旅行切不可久坐不动

第22计 走出夕卜伤家庭急救五误区

第23计 “爱恨交加”的高跟鞋

第24计 认识身边的电磁辐射

第25计 四季惰

第26计 坏脾气和没脾气

第27计 隐性更年期逼近年轻女性

第28计 她（他）成了落跑新娘（新郎）

第29计 太“宅”易患社交恐惧症

第30计 巧用食物掌控情绪

第31计 合理使用抗菌药物和注射剂

第32计 怎样对待疼痛

第33计 防治干眼症要食、养结合

第34计 颈椎病贵在预防

第35计 “小动作”防治鼠标手：键盘腕

第36计 男性不育症的防治