心脏是维持生命的“动力之泵”，血管则是遍布全身，为机体输送能量的各级管道，像城市的交通，血管在机体中错综复杂，相互沟通。血压则是衡量管道运输能量的指标，心脏收缩时血管壁承受的压力称为收缩压，心脏舒张时血管回弹产生的压力称为舒张压。血压不仅代表心肌的收缩力、有效循环的血容量，还代表血管弹性张力。医学上把人的血压、体温、脉搏、呼吸并称为“生命体征”。没有血压就没有生命，血压在维持生命中起着决定性的作用。那么，您关注过自己的血压吗？怎样才能正确有效地测量血压呢？日常起居、昼夜交替、四季更迭对血压到底有着怎样的影响？如何维持正常的血压呢？范利、崔华主编的《高血压自我管理》全面、详尽地介绍了血压的基础知识，高血压病的发生机制、预防措施、治疗策略、急症处理以及日常生活保健。带您认识高血压病、甄别高血压病、防治高血压病。

范利、崔华主编的《高血压自我管理》由来自临床一线、从事高血压病诊治工作数十年的医师编写。全面、详尽地介绍了血压的基础知识，高血压病的发生机制、预防措施、治疗策略、急症处理以及日常生活保健。带您认识高血压病、甄别高血压病、防治高血压病。《高血压自我管理》内容丰富、通俗易懂，适合广大读者特别是高血压病患者及家属阅读参考。

第一章 认识心脏和血管／1

 1．心脏的外形是什么样的／1

 2．心脏的内部结构是怎样的／3

 3．心脏如何将血液输送到全身各处／4

 4．心脏为什么能夜以继日地跳动／5

 5．心脏的工作量有多大／6

 6．心脏有休息的时候吗／7

 7．什么是心脏的传导系统／7

 8．心脏的活动受神经支配吗／9

 9．心脏的营养靠什么供给／10

 10．当你情绪激动时为什么会心跳加快、血压升高／11

 11．心律、心率和心音之间有怎样的关系／13

 12．人体的血管系统由哪些部分组成／14

 13．什么是心排血量和射血分数／14

 14．什么是心脏的前、后负荷／17

第二章 认识血压／19

 1．什么是血压／19

 2．收缩压和舒张压是怎样区分的／20

 3．血压是怎样形成的／21

 4．血压的数值是怎么得出的／21

 5．血压的单位是什么／23

 6．怎样测量血压才最准确／23

 7．血压的决定因素有哪些／25

 8．正常的血压形态是什么样的／26

 9．昼夜变化对血压有影响吗／26

 10．季节和温度变化对血压有怎样的影响／27

 11．恒温态对人体是好的选择吗／28

 12．日常生活中影响血压的因素有哪些／28

第三章 预防高血压病／31

 1．什么是与生俱来的高血压风险／3l

 2．男性比女性更容易患高血压病吗／32

 3．年龄越大，血压越高吗／32

 4．怎样关注肥胖和关注高血压病／33

 5．预防高血压病在于运动吗／35

 6．可怕的“四联杀手”是什么／36

 7．食盐过多会引起血压升高吗／36

 8．长期紧张的工作环境是高血压病的启动因素吗／37

第四章 认识高血压病／39

1．如何诊断高血压病／39

2．高血压是怎样分级的／40

3．影响高血压分级和预后的危险因素有哪些／40

4．高血压危险分级及预后如何估计／42

5．高血压靶器官损害的临床表现有哪些／43

6．为什么说高血压是人类“无声的杀手”／45

7．睡眠打呼噜与高血压有关系吗／47

8．什么是白大衣高血压／48

9．什么是逆白大衣高血压／49

10．突然发生的高血压，需要警惕哪些疾病／50

11．肾病能引起高血压吗／51

12．哪些药物可以诱发高血压／52

13．高血压有哪些危险／53

第五章 警惕高血压急症／57

 1．什么是高血压急症／57

 2．高血压急症的常见类型有哪些／58

 3．怎样识别高血压急症／60

 4．高血压急症如何进行院前急救／62

 5．高血压急症的治疗策略是什么／67

 6．高血压急症有哪些治疗误区／71

 7．高血压急症如何预防／73

第六章 高血压病的长期治疗／77

 1．高血压病的综合治疗策略是什么／77

 2．老年高血压病治疗过程中应注意哪些问题／78

 3．治疗高血压病的药物有哪些?服用时应注意哪些问题／80

 4．降血压治疗的新理念是什么／86

 5．慢性肾病患者血压控制的目标值是多少／88

第七章 高血压病保健常识／90

 1．日常保健有哪些误区／90

 2．为什么说心理保健不可忽视／93

 3．为什么说饮食保健要从细节做起／94

 4．为什么说运动保健重在坚持／96

 5．高血压保健“3个三”各指什么／100

 6．高血压一级预防策略指的是什么／101

延伸阅读／102

 一、养生与长寿／102

 二、寿限与凋亡／104