为了介绍有关肥胖症基本知识和治疗方法，作者黄慧芹编写了这本《肥胖症自然疗法》。自然疗法是和药物疗法相对而言的，是安全、有效的治疗手段。本书主要介绍了肥胖症的基础知识，包括肥胖症病因、发病情况、分类，肥胖对健康的危害及控制体重的意义，预防及控制肥胖的原则；分别从饮食、运动、行为、中药、针灸、拔罐、熏洗、推拿等几方面，介绍了肥胖症的多种自然疗法；并介绍了治疗肥胖症的其他方法和特殊人群肥胖的防治措施。

黄慧芹编著的《肥胖症自然疗法》介绍了肥胖症的基础知识，包括肥胖症的病因、发病情况、分型，以及肥胖对健康的危害，控制体重的意义，预防及控制肥胖的原则；重点推荐了多种治疗肥胖症的自然疗法，包括饮食疗法、运动疗法、行为矫正疗法、中药治疗、针灸疗法、拔罐疗法、熏洗疗法、推拿疗法等；并介绍了特殊人群肥胖的防治。《肥胖症自然疗法》适合基层医师和广大读者阅读参考。

一、肥胖症基础知识

 (一)肥胖症的发病情况

 (二)标准体重

 (三)肥胖的判断

 (四)肥胖的分类

 (五)肥胖的病因

 (六)肥胖的危害及控制体重的意义

 (七)预防和控制肥胖的总原则

二、肥胖症饮食疗法

 (一)饮食原则

 (二)饮食疗法的类型

 (三)几种特殊的减肥饮食

 (四)适合肥胖症患者的食物

 (五)减肥食疗方介绍

三、肥胖症运动疗法

 (一)运动减肥的作用机制

 (二)运动疗法的益处

 (三)运动方式的选择

 (四)运动强度和运动量的选择

 (五)运动时间的选择

 (六)有氧运动的过程

 (七)有利于减肥的运动项目

 (八)不利于减肥的运动

四、肥胖症行为矫正疗法

 (一)行为矫正与饮食、运动疗法的关系

 (二)行为对肥胖的影响

 (三)肥胖患者的行为特点

 (四)行为矫正疗法的基本原则

 (五)行为矫正方法的实施

五、肥胖症中药治疗

 (一)中医对肥胖病因的认识

 (二)中医治疗肥胖症I的方法

 (三)有减肥作用的中药

 (四)减肥方剂

六、肥胖症针灸疗法

 (一)针灸疗法的作用

 (二)针灸治疗肥胖症的机制

 (三)针灸治疗肥胖症的常用方法

 (四)针灸减肥法适宜人群

 (五)针灸常用穴位

 (六)耳针疗法

 (七)肥胖症针灸施治方法

 (八)针灸减肥临床处方

七、肥胖症拔罐疗法

 (一)常用罐具介绍

 (二)常用的拔罐方法

 (三)起罐方法

 (四)拔罐减肥注意事项

 (五)拔罐减肥方法

八、肥胖症熏洗疗法

 (一)熏洗减肥原理

 (二)熏洗减肥注意事项

 (三)熏洗方法

 (四)熏洗方介绍

九、肥胖症推拿疗法

 (一)推拿疗法的原理

 (二)推拿手法要求

 (三)推拿递质

 (四)推拿减肥的禁忌证

 (五)推拿时出现异常情况的处理

 (六)常用推拿手法

 (七)各部位推拿减肥法

 (八)推拿按摩减肥注意事项

十、其他减肥方法

 (一)沐浴减肥法

 (二)胶带缠绕手指减肥法

 (三)石蜡敷身减肥法

 (四)低周波减肥法

 (五)盐液绷带减肥法

 (六)泥土减肥法

 (七)沙浴减肥法

十一、特殊人群肥胖的防治

 (一)儿童肥胖

 (二)女性肥胖

 (三)老年肥胖

附录

 常用食物成分表