佛史尊者所著的《观呼吸》，为佛使尊者最主要的著作，是尊者1959年对泰国喳雅解脱自在园诸比丘所做的一系列演讲。尊者为南传佛教世界的主要声音，被公认为佛教禅修的大师。本书以简洁的语言，介绍观呼吸的十六个步骤，并详细说明禅修者可能碰到的每一个难题和修禅的利益，可以说是一本非常宝贵的禅修手册。本书最初以泰文出版，1976年又被译成英文，1996年，郑振煌教授将其译成了中文。

观呼吸为佛教最基础最重要的禅修方法，与“不净观”被称为“二甘露门”，在汉传、藏传都受到高度的重视，尤以在南传佛教中地位最高，也更为系统深入。其方法朴素直截，易于操作，易于受益，很适合今天的人学习运用。

序

引言

前言

中译序

佛法一味

第一章 前行

第二章 环境

第三章 理论背景

第四章 观呼吸：第一到第四阶段

第五章 禅定的八个步骤

第六章 禅定的障碍

第七章 障碍与禅定的要素

第八章 迈向禅定

第九章 禅定的证得

第十章 四禅定

第十一章 五自在

第十二章 总结第一到第四阶段

第十三章 第二组四法(从观受到不让受控制心)

第十四章 第二组四法(从观受到观慧)

第十五章 第三组四法(从观心到解脱)

第十六章 第四组四法(从观法到舍离)