《意志是锻炼出来的》编著者马骏。

全球最高端隐秘的心理学课程，改变1亿6千万人的黄金法则。

畅销书《秘密》实践版，实现自我突破的DIY读本。

一个集读心、攻心与潜意识秘密的心理学最神奇领域——探索意志！

一个集自我暗示创始人与潜能开发大师的智慧组合——提升意志！

《意志是锻炼出来的》编著者马骏。

我们每个人都拥有一种巨大的力量，当我们不自觉地操纵它时，往往会受到伤害。相反，倘若我们有意识地、理智地去运用它，我们就可以并通过它来读懂人心，洞悉人性，操控人际、开发人脉，最终达到成功——这种伟大的力量，就是意志力。

《意志是锻炼出来的》分为三个篇幅，最完整、科学、权威地解读如何提升意志力，如何用意志力来实现读心、攻心与开发潜能，另外，《意志是锻炼出来的》还指出了“意志力”具体的策略和行动步骤，最后一个篇幅讲述如何将上述技巧运用在我们的日常生活和工作当中。

A篇：意念的力量

第一章 相信——潜能是每个人灵魂深处的宝藏

潜意识和显意识的“家”——大脑

1.充分理解潜意识和显意识之间的差别

2.一个人的进化程度，与他运用潜意识力量的能力成正比

3.潜意识的重要性——塑造出今天的你，改变明天的你

潜意识如何转化为神奇的潜能

1.潜能的伟大作用——关于人类潜能的真实故事

2.潜意识是如何改变我们生活的

3.在坚持的前提下，潜意识才会转化为潜能

相信潜意识，你内在的潜能才能被挖掘出来

1.相信“我能”，突破自我设限

2.相信你有能力创造出自己想要的事物

3.相信一切都会在最佳的时机以最佳的方式来临

第二章 意念：把潜能发挥到极限的秘诀

制造潜意识：意念的力量

1.心中的意念只要得到了肯定，就能获得无穷的潜能

2.只有清晰的意念，才能让潜意识迅速地转化成潜能

3.学会用意念和潜意识“对话”

用意念挖掘潜能

1.四个角度，用意念促使潜能开发应用

2.不成功是因为意念不够坚定——面对质疑，自己的路要自己走

3．解剖自己，了解自己——删除生活中的“不可能”

第四章积极的暗示，从抵制消极暗示开始

消极暗示让你打败自己        

1．为什么我们容易接受消极暗示——自我挫败的三大因素

2．战胜自我的三大法宝——不做消极暗示的奴隶  

把积极暗示“放进来”，消极暗示自然会“逃走”   

1．挫折，是为了更大程度地激发你的潜能   

2．不要老盯着“关上的门”，把目光投到“打开的窗” 

3．克服对压力的恐惧，正确定位自己的角色   

B篇：暗示的力量

第三章 自我暗示：让成功在潜意识中扎根

每个人都可以用暗示重新塑造自己     

1．自我暗示的强大力量       

2．如何充分利用自我暗示的机制取得成功?   

3．自我暗示的基本方法       

自我暗示的技巧         

1．给内心设立一个精神偶像，利用偶像的力量进行自我暗示

2．肯定自己，是自我暗示的最有效的技巧   

3．改善环境，利用环境进行自我暗示

C篇：意念+暗示：念力的强力磁场

第五章巧妙运用语言暗示，让你事半功倍

语言暗示初级版——让别人像你一样去思考   

1．最简单的暗示——不断反问，让他质疑自己的动机 

2．最聪明的暗示——让他做选择题，而不是是非题 

3．最有心计的暗示——站在对方的角度“点拨”他  

语言暗示升级版——操控人心好办事     

1．用暗示美化缺点，把“真话”说得更漂亮   

2．用暗示“迷惑”对方，达成自己的目的    

3．“八卦”也是一种暗示术，实话不一定要说出来  

暗示的几个误区——学会恰到好处的暗示   

1．暗示的时候，避免频繁使用“我”这个字   

2．不要对别人的错误过于敏感，不要执著于所谓正确的意见

3．暗示的次数不可太过频繁      

如何让对方更好地接受你的暗示      

1．善用体态语言——让暗示的真实性更强   

2．即使压制自己的意见也要先迎合对方    

3．积极倾听，给你的暗示穿上“防弹衣”    

第六章 读懂人心：心理暗示在身体语言上的集中体现

把握自己的身体语言，传达正确的暗示

1．为什么别人不喜欢你——你的身体语言给了别人什么样的暗示?

2．利用身体语言暗示，让成功变得更简单  

3．正确解读身体语言暗示的三大规则   

解读对方的身体语言——他在暗示什么   

1．来自头部的暗示——点头、摇头和眼神  

2．来自手势的暗示——判断他的真实想法  

财富之道——立刻根据对方的暗示调整谈话方向 

1．他不喜欢你?——透过腿和脚的姿势分析客户态度

2．“你很像他”——适度模仿客户的体态或动作 

第七章 念力磁场——培养自己的强大念力

当你的身价“像个成功者”。你的念力也像成功者一样强大 

1．选择适合自己的身价包装      

2．举一反三，随时在生活中寻找自己的身价筹码  

3. 小举止展现大身价，“众星捧月”不再是奢望  

在什么位置，就散发符合这个位置的念力    

1．在藏与露之间转换，保持“神秘”的念力   

2．从总统到平民的通用念力    

3．充电让大脑升级，更好地储存念力

人体的生理机能不需要意识来管理，身体自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏自己会跳动，脑下垂体自己监管各种荷尔蒙的分泌，免疫系统自动防御入侵体内的细菌、病毒，这一切都由低层潜意识包办了。

所以低层潜意识虽然说是“低层”，它的运作其实是非常高级而复杂的。

管理身体运作这个部分，低层潜意识向来做得很好，对于维持人体健康贡献良多。人会生病，通常还是受到了意识的不当干扰呢！

低层潜意识是藏量无限的记忆库，人的一生大大小小、钜细靡遗的记忆全部储存于此。

低层潜意识也是兽性、本能的世界，是人类原始而不文明的部分，是犯罪及暴力行为的源头。低层潜意识容纳了所有不被意识接受的压抑，因而形成了恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦。这个部分的低层潜意识没有逻辑、理性，而以强烈、动态、隐讳的姿态，犹如地球核心高温高压的岩浆在汹涌翻腾，日夜不休。

（2）中层潜意识

精神分析学派称为“前意识”（pre—consciousness），是指平常没有存放在意识中的材料，只要我们进行回忆、思考、表达就能调动出来的。这些材料就是位于中层潜意识。

例如，“你的电话号码是？”“你的高中学校叫什么名字？”“你的第一个男朋友是谁？”诸如此类。这些问题还没提出之前，资料并不在你的意识中，而是储存在中层潜意识。

（3）高层潜意识

当一个作家埋首疾书，灵感源源不绝，佳句连篇，字字珠玑，事后，连自己都很惊讶：“我怎么能写得这么好？简直如有神助。”这时，我们可以说，在那当下，他接通了“高层潜意识”，达到平常状态下不能臻至的境地。

自从1845年德国化学家霍夫曼发现苯之后，许多化学家绞尽脑汁要破解它的分子结构，然而当时的人们从未想到环状的分子结构是可能存在的．所以化学家们纷纷撞壁而相继放弃。

1865年某个寒夜，已经研究多年不肯罢手的化学家凯库勒在一整天徒劳无功的探索后．歪在火炉边打盹，意识滑入梦乡。然后，奇怪的事情发生了．他在梦中看见一大堆原子在眼前雀跃，其中有一群原子排成长长的链，在那儿扭动、盘卷，再仔细一看，啊！是一条蛇咬住自己的尾巴，而且得意洋洋地在他面前猛烈旋转！

像被闪电击中，凯库勒立刻惊醒，领悟到苯的分子结构是前人未曾想过的封闭环状．难怪那些抱持旧有的开放式链状观点来研究的专家通通碰了一鼻子灰。从此，化学研究也因为这个革命性的发现而进入新的里程碑。在那个看见蛇咬尾巴的梦境中，凯库勒领悟到苯的环状结构式，这时，我们可以说，在那当下他接通了高层潜意识。

．

从以上这个例子，我们可以知道，一旦接通了高层潜意识，就会产生很多奇妙的现象．如艺术创作、深刻创见、先进科技的突破，甚至人格的转变，思想、技艺的融汇贯通，忘我、无私的奉献，价值观改变、博爱义行、为远大理想献身的热情……都源自这儿。3．潜意识的重要性——塑造出今天的你，改变明天的你

潜意识对每个人都非常重要。它就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态．都是从这个地方冲洗出来的。

塑造出今天的你的，并不是你的姓名、着装、父母、邻居或者是你乘坐的小汽车，而是你的潜意识。它通过一点一滴的影响，将一幅又一幅的图景叠加在你的生活中，最后，将现实生活中的你塑造成了潜意识中的那个你。

从伦理学上讲，潜意识是一个“道德中性”的角色。它无所谓对错，远离一切善恶是非，你的一切习惯，不管对自己利弊如何，对于它来说都是无可无不可的。起作用的一直都是内在的思想，而不是外在的习惯。

P6－P7

世界顶级的潜意识研究大师安东尼·罗宾在对激发潜能研究的时候做过这样的论述：“所有人的改变都在于他的潜意识。”

这句话，让很多人明白了一个道理——隐藏在人体内的那种潜意识可以改变我们的人生。

但是，如何激发自己的潜意识，去工作，去学习，去行动，让你的梦想得以实现呢？

这就是本书提到的“念力”。

关于“念力”，这个名词并不陌生，但很多人对它却一知半解，甚至有人把它等同于一种伪科学。

其实，真正意义上的“念力”并没有那么复杂，简而言之，从字面上理解，念，就是“意念”，力，就是“暗示的力量”。

你必须先拥有一个正面的意念——虽然你可能不知道你的潜能到．底有多大，但是你可以根据自己的实力进行推算，在此基础上为自己设定一个切合实际的目标和理想。当然了，如果你自认为是侏儒．只期待渺小的事情，你永远也不可能成为巨人。

然后你要学习暗示的力量——不断地对自我进行积极的暗示．尽可能地相信自己，相信命运就掌握在你的手中．相信一旦内心力量被唤醒，被激发，被开发，你就能活得更好。

举个例子，当一个人在镜子面前对自己说想要成功时，就是在发挥其意念的力量。这是一种将目标和理想转化为一种信念的过程。而在这个过程中他要不断地对自己进行心理暗示——这样才能产生坚定的信念以及强大的行动力，当你不断地想象着你成功的模样和所有的变化的时候，你的意念就已经开始运作了，而在运作的过程中就会激发你体内强大的潜能，让你的梦想得以实现。

念力．是我们体内的“先知”，是被指派来陪伴人类的神圣信使，它将引导与鼓励我们走完人生。

本书分为三个部分，分别从“意念”和“暗示”的角度，最完整、科学、权威地解读了“念力”这个名词。另外，本书还指出了“暗示力”具体的策略和行动步骤，最后一个部分讲述如何将“念力”运用在我们的日常生活和工作当中，并通过它来读懂人心，洞悉人性，操控人际，开发人脉，最终达到成功等等。

本书可以协助更多的人在生命里增加更多的选择，在只有一次的人生里．活出一个最大可能性的自己。