震撼心灵的人生哲理，终生受益的人生智慧！

世界冠军们邓亚萍、杨阳、郭晶晶，刘国梁……都曾经从“感谢折磨你的人”中得到启发与激励。

陈南编著的《感谢折磨你的人全集》舍弃了一般励志类书大段说教的写作方式，以讲故事和人生感悟为主，从多个角度阐述了对人生诸事的达观态度和怎样创造快乐积极的人生。它是编者为读者精心奉上的“精神大餐”，也是为大家能够走好人生之路而准备的方向指南。你如果要让自己的人生旅途走得轻松自在，本书便是值得一看的智慧宝典。

人生在世，难免要承受各种苦难和折磨。其实换一种眼光看待，这些折磨对人生并非是消极的，反而是一种促进人成长的积极因素。生命是一一次次的蜕变过程，唯有经历各种各样的折磨，才能拓展生命的厚度。如果我们有朝一日功成名就，第一个要感谢的人就是曾经折磨过自己的人，因为正是他们使我们变得更加勇敢、坚强和自信。

应该感谢那些折磨过你的人，不管他们是善意还是恶意，因为，在折磨你的同时，他们也在成全你。正是他们让你成长、成熟，成功！宽恕别人，心怀感恩，不论他有多坏，甚至曾深深地伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感谢中伤你的人，因为他砥砺了你的人格；感谢鞭打你的人，因为他激发了你的斗志；感谢抛弃你的人，因为他教导了你该独立：感谢绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感谢斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。

陈南编著的《感谢折磨你的人全集》正是你成功奔向自己理想、轻松而潇洒地生活的一盏明灯。通过阅读本书，将会使你爱得博大深沉，活得充满激情；会使你更有信心地去追求梦想与憧憬。在面临挑战、遭受挫折和感到无望之时，这本书会给你以力量；在惶惑、痛苦和失落之际，这本书会给你以慰藉……

《感谢折磨你的人全集》强调人们要以积极的心态面对那些在工作、事业、生活、生命中折磨自己的人，将各种折磨看成是对自己的磨练，重新认识自己，突破心理瓶颈，激发自己的潜能，在折磨中成长、进步，实现人生的幸福和事业的成功。

第一章 要改变你的世界，先改变你的心态

 感谢打击你的人／3

 挫折是一笔可贵的财富／5

 以积极的心态看待外界的刺激／7

 有缺憾的人生是另一种完美／9

 将劣势转变成独特的优势／11

 用积极的心态去改变你的现状／13

 要改变你的世界，先改变你的心态／14

 以宽怀与大度来面对欺骗／18

 正确看待幸运与不幸／20

 从来就没有“命运安排”这回事／22

 让热情把你推向成功的舞台／24

 沉着冷静才能安度危机／26

 自卑者注定与成功无缘／28

 要充满希望，不要杞人忧天／30

第二章 只有死人才不会有困难

 困境面前，对自己说“不要紧”／35

 学会适应生活中的磨难与打击／37

 心境宽松，一切困难都将被克服／38

 勇于突破自我才能走出困境／40

 只有死人才不会有困难／42

 摆脱厄运的办法是不向它低头／44

 人生路上有红灯也有绿灯／46

 态度决定你的未来／48

 永不放弃，坚持到底／50

 在困境中寻找突破口／52

 享受成功之前的磨炼／54

 精神不倒，就不会被困难压服／56

 萎靡不振只会让你更加沉沦／58

 精彩的人生是在挫折中造就的／59

 身体有缺陷，一样可以成就伟业／61

第三章 要想赢，就一定不能怕输

 不要因为痛苦而放弃你的选择／65

 畏首畏尾会让你的人生不断倒退／67

 敢于冒险是通往成功的桥梁／69

 勇于尝试，生活就会充满乐趣／71

 不怕失败，就不会失败／73

 战胜恐惧，就能步步向前／75

 要想赢，就一定不能怕输／76

 竞争不一定是一件坏事／78

 破釜沉舟，不给自己留退路／80

 知难而上是解决问题的最好手段／82

 目光一定要看得长远／84

 别为曾经走过的人生道路而后悔／86

 放得下比拿得起更为重要／88

 苦海无边，回头是岸／90

 有失必有得，有得必有失／92

 只会依赖别人的人不会有出路／96

 激发生命潜能，开创美丽人生／97

第四章 没有行动，任何理想都不会实现

 亲身实践是走向成功的必经之路／101

 想要圆梦就必须不懈努力／103

 从身边的小事做起，以小博大／104

 不要寄希望于一举成功／106

 完成小事是成就大事的第一步／108

 尽心尽力做好每一件事情／110

 成功的窍门在于出手要迅捷／112

 做事不仅要尽力，还应讲究方法／114

 不懂变通，就会把自己带上绝路／116

 没有行动，任何理想都不会实现／118

 充分利用属于你的每一分每一秒／120

 梦想就等着你跨出第一步／121

 创造机会，才能抓住机会／124

 主动去寻找机遇才能获得良机Z 126

 目标明确才不会在原地转圈圈／128

 盲目地追求成功不可取／129

第五章 相信你能，你就无所不能

 进取心是战胜困难的火把／133

 成功与失败往往只有一念之差／134

 只要你有心，梦想就一定会实现／136

 信仰不灭，成功就会属于你／138

 坚持到底就必定会有所收获／140

 坚定你的信念，奇迹就会出现／143

 相信你能，你就无所不能／145 、

 靠自己的力量改变贫穷的命运／147

 自强不息才能拯救自己／149

 自救是摆脱厄运的最好方法／151

 只有依靠自己才能找到出路／153

 成功需要有点韧性／154

 韬光养晦，等待时机／156

 告诉自己没有什么不可能／158

 自制能力是决定成败的基础／160

 坚强的理由造就非凡的人生／162

第六章 好好活着，就能走出人生的低谷

 命运会随着意志而改变／167

 珍爱与众不同的自己／168

 把弱点转化为优势／170

 幸运只会眷顾充满希望的人／172

 再苦再难，也不要自暴自弃／174

 好好活着，就能走出人生低谷／176

 不幸也是一种成功的机会／178

 有缺陷，照样可以享受完美的生活／179

 想达到顶峰，就得接受一切磨炼／181

 能屈能伸者方能成就大业／183

 在失败中发现新的契机／187

 勇敢地走出悲伤的阴影／188

 抓住那最后一根“救命稻草”／191

 从哪里跌倒，就从哪里爬起来／193

第七章 走自己的路，让别人说去吧

命运掌握在自己的手中／197

你就是自己的上帝／198

找到属于你自己的位置／200

 做人最重要的是坚持自己的本色／201

 生命的可贵之处在于做你自己／203

 正确认识自己才能少走弯路／205

 保留自己的独立自主意识／206

 善于发掘和利用自己的优点／208

 别忽略了你自身的无限潜力／209

 当你想当的人，做你想做的事／211

 给心灵空出一片宁静的空间／214

 把暂时“多余”的东西收藏起来／215

 宠辱不惊才是真正的智者／217

 走自己的路，让别人说去吧／219

 坚持己见，不要被权威所左右／220

 别让旁人决定你的一生／224

 顺应他人的意图，做自己的事／225

第八章 学会低头，才能出头

 谦虚是开启成功之门的金钥匙／229

 莫把向别人求助看做是自己无能／231

 要求别人之前，请先要求自己／232

 愉快地接受他人的忠告／235

 尊重是赢来的，而不是逼来的／236

 与人交往，贵在“交心”／239

 给别人面子，也就是给自己面子／240

 忘乎所以是导致失败的祸根／242

 不懂时保持沉默就好／243

 用柔弱保全自己／245

 培养好习惯，丢弃坏习惯／246

 领导者要放下架子，才能留住人才／249

 不要一味地固执己见／250

 好汉也不妨吃些眼前亏／252

 忍小辱才能做大事／254

 学会低头，才能出头／257

 相互之间要谦让，不要争斗／259

 低调做人更容易被人所接受／261

第九章 不快乐是因为你活得不够简单

 幸福，来自你对美好生活的追求／265

 快乐是一件很简单的事／266

 抱怨将导致生活变得更糟／269

 不快乐是因为你活得不够简单／270

 攀比只能为你增添追逐的劳累／272

 自我克制，做情绪的主人／275

 别为了一些鸡毛蒜皮的小事忧虑／276

 仇恨别人是徒增自己的痛苦／278

 生气是拿别人的错误惩罚自己／281

 唯有心静才是真正的静／282

 减少欲念，才会活得轻松自在／284

 赚钱不是人生唯一的目标／286

 不要因为小事而毁了你的好名声／288

 千万不可出卖你的人格／290

 诚信是世间最宝贵的财富／291

 莫让虚幻的美丽抹杀了真实的你／294

 欲望太多将会把自己埋葬／295

 对金钱应有一种健康的心态／298

第十章 懂得感恩，生活就会变得更美好

 幸福是珍惜现在所拥有的／303

 帮助别人就是帮助你自己／304

 给予就会被给予／307

 学会惜福是一种睿智／308

 懂得感恩，生活就会变得更美好／311

 富有同情心的人能够获得幸福／314

 感谢岁月的磨炼／315

 学会尊重身边的每一个人／318

 付出是没有存折的储蓄／319

 过度贪婪，注定自食恶果／321

 健康是人生的第一大财富／324

 吝啬者是不会被别人接受的／326

 获得荣誉后记得跟身边的人分享／328

后记

有失必有得。有得必有失

人生总是福祸参半的，所以人要有

“得而不喜，失而不忧”的精神。

世上有许多事情的确是难以预料的，福也好，祸也罢，总是相生相伴的，因为人本来就是失与得的统一体。人的一生，有如簇簇繁花，既有红火耀眼之时，也有暗淡萧条之日。当好事降临时，不要狂喜，也不要盛气凌人，把功名利禄看轻些，看淡些；当祸事侵袭时，不要伤悲，也不要自暴自弃，把厄运羞辱看远些，看开些，也许厄运不经意间又为你带来了福气。

应该明白这样一个道理：人生总是福祸参半的。所以，我们每一个人应有“得而不喜，失而不忧”的心态。

很久以前，相传在遥远的林岗上住着一位老人，还有他的儿子和一匹骏马。一天早上这马不知跑到什么地方去了，邻居们纷纷前来安慰这位老人，对他失去骏马的不幸表示同情。老人说：“谁告诉你们说这是一场灾难呢？”邻居们都沉默了，他们告辞了老人返回自己的家中。

没过多少天，那匹马自动回到主人家中，而且不仅仅是这一匹，还有一群野马随它而来。邻居们又来到老人家里，高兴地祝贺这丰盛的收获和这样的幸运。这时老人看看大家，平静地说道：“谁告诉你们这是福气！”

邻居们感到愕然，无言以对，带着疑惑离去了。又过了一些日子，老人的儿子开始训练这群野马，他骑上了其中的一匹烈马，结果从马背上摔下来，摔断了腿。邻居们再次来到老翁家探望，他们难过地向老翁表达对他儿子的遭遇的痛惜之情，但老人温和地说：“谁跟你们说这是不幸？”邻居们又默默地离去了。

翌年，战争爆发了，青壮年应蓦出征，纷纷被派往战场，结果除了老人的儿子，其他人全都送了命。老人的儿子因为腿瘸免上战场，逃脱了死亡的厄运。

现实生活中，人们常常只为得到幸福而高兴不已，但幸福之中未必不隐含祸患。人们也常常因灾祸而痛苦，但灾祸之中未必就没有幸福。

从前，有个国王，他很会治理国家，而且经常微服出巡了解民情。在他的治理下，国泰民安，繁荣进步。他有个很能干的丞相，每当有什么重要大事，他都会先请教这位丞相，听听这位部属的真知灼见。

有一天，突然下起雨来，国王外出的计划受阻。国王便问他身边的丞相：“这场大雨下得好不好？”

“好！大雨一过，街道干净清洁，空气清新。国王您可以享受雨过天晴的美妙，又可深入民间巡视民情。”

国王听了很高兴。

又一次，国王要外出巡视时，天气非常炎热，热得国王汗流浃背，国王便问丞相：“这样的热天，出门好不好？”

丞相不假思索地说：“好！这样的天气是近日少有的，国王出巡，将会更加了解我国人民在这种火热的天气下，到底在做什么。”

国王觉得很有道理，便高兴地出门去了。

这位国王与丞相都有个共同的嗜好——打猎。国王每次打猎时，只有丞相相伴。

有一次，国王在检查猎器时，不小心被猎器斩断了一节拇指。他赶忙询问丞相：“我的拇指被斩了一段，好不好？”

“好，国王陛下。”  国王听后，满腔怒气，认为丞相落井下石，便下令将丞相关起来。

国王对关在牢房的丞相说：“现在你被关在牢房里，好不好？”

“好。很好！”国王被他气坏了。

“既然你认为好，便在这儿住几天吧！”说完，他很生气地走开了。

过了两天，国王的“打猎欲望”发作，很想出去打猎，但又碍于面子，不想释放丞相，只好一个人单独去打猎了。

平时，丞相比较熟悉地理环境，因此，经常凯旋而归。那天，国王一个人单独打猎，在森林内追逐动物，几个钟头下来，竟一根兽毛也没捞到。国王很不开心，便骑马四处寻觅猎物。

不久，太阳下山，飞鸟回巢。国王也累了，便下马来牵着马儿走着。

突然，他发现四周的环境非常陌生，心想：“一定是迷了路。”走啊走，突然，国王不小心跌进一个捕捉猎物的陷阱。那陷阱很深，国王三番五次地想爬出洞口，但是失败了。

过了一会儿，他听到一阵脚步声越来越近，他心中感到万分高兴，这回有救星了！“救命啊！”国王大声呼救。

上面的人将他救了出来，不过，那些都是邻国食人族的土人。那三五个土人将国王带回部落。

当晚，食人族上下皆大欢喜，围着国王歌舞。国王被绑在～根十字架上，脚下堆积着一堆木柴，土人准备点火，吃烧人肉。国王因语言无法沟通，只好哑口无言，等待奇迹出现，不然就难逃一死了。仪式开始了，酋长指示众人坐下。不久一名巫师便开始祭礼，他以清水喷在国王身上，然后逐步检查他身体的各个部位。当他检查到手时，他低声感叹，不断地摇头叹息，众人不知所以然，都感到很惊奇。

巫师对酋长说：“我们族人只吃完整的动物，这种动物是不祥之物，因为他的拇指断了！我们不可以吃他！”

酋长立刻去查看，果然发现国王的拇指少了一节，便下令放走国王。

国王劫后佘生拣回一条性命，非常激动，马上赶回到国都的监牢去拜承相。当他一见到丞相时，便抱着这位“恩臣”哭了起来。

“现在我才知道为什么你说我的断指是件好事，这根断指救了我一命。我错怪你了！”

过后，国王又对丞相说：“我将你关在牢里10多天，好不好？”

“好，很好！”

“为什么？”国王不明白。

“陛下如果不把我抓进监牢，我一定会随从您去打猎。我们都会一起被食人族抓去。您可以因为断指而保全性命，但我必死无疑，因为我很完整啊！”

一时间，国王茅塞顿开，领悟了一个真理：每件事都有其两面性，是好，是坏，都在于你自己。

得与失是一体的两面，是分不开的，失也好，‘得也罢，有时发生在瞬间，仅仅就是一念之差。人生在世，如果不懂得这其中的道理，就会受到福祸的捉弄，即使幸福来临，也会失去。

在现实生活当中，我们每个人往往都很难这么辩证地看问题，于是，为了一桩不幸的婚姻，为了一次失恋，为了某种原因失掉了一份工作，为了事业上偶然遭受的打击与挫折，而痛悔不已，，竟觉得生活从此失去了光明，暗淡的心境使自己终日沉浸在不能自拔的痛苦境地。

其实，每一件事物都是如此，就如同斗转星移，既有白天又有黑夜一样，世界是按照特定的规律不停地运转的。

但是由于我们目光短浅，往往只能看到事物彼此分散的环节、分割的部分、暂时的结果、突发的因素，而不能看到事物的全部。因为事物的全部延伸于幽冥隐蕴之处。非常遗憾的是我们的目光看不到不可见的东西。

假如人能靠他的目力将昨天、今天和明天一览无余，能借此追随整个事件或一个人的一生，那他就一定会发现奇迹：百万富翁就会看到他将有一些穷子弟，而贫穷者中又会出现一位积累财富者，如此这般，循环不断，金钱由无而至，又由有至无，幸福诞生不幸，从不幸中又产生幸福，像水车循环往复，运转不停。

事实上并没什么幸与不幸，因为运转的水车并不把任何一个戽斗停在一个地方。我们所谓的“幸运”，只不过是我们有限的目标正停留在某一时某一地而已，我们为这个运气而生发的喜或忧，也只不过是我们缺少耐心等待下面的东西而已。

P92-96

庆幸自己曾经遭受过磨难

爱一个值得你爱的人，是一件非常容易的事；恨一个让你憎恨的人，也是一件很简单的事。难的是去“爱”你的仇人。

通常，遇到针锋相对的竞争对手，你可能会恨不得把他一脚踢开，这样自己才能尽享太平盛世。殊不知，有了竞争对手的存在，你才会一刻也不敢懈怠，勤勤恳恳，才能过上更加美好的生活。

在1996年“世界爱鸟日”这一天，芬兰维多利亚国家公园应广大市民的要求，放飞了一只在笼子里关了4年的秃鹰。事过三日，当那些爱鸟者们还在为自己的善举津津乐道时，一位游客在距公园不远处的一片小树林里发现了这只秃鹰的尸体。解剖发现，秃鹰死于饥饿。

秃鹰本来是一种十分凶悍的乌，甚至可与美洲豹争食，然而由于它在笼子里关得太久，远离天敌，结果失去了生存能力。

无独有偶。一位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群进行过研究。他发现东岸羚羊群的繁殖能力比西岸的强，奔跑速度也要比西岸的羚羊每分钟快13米。而这些羚羊的生存环境和属类都是相同的，饲料来源也一样。

于是，他在东西两岸各捉了10只羚羊，把它们送往对岸。结果，运到东岸的10只羚羊一年后繁殖到14只，运到西岸的10只则变得懒惰安逸、体弱多病，最终只剩下了3只。

最后的结果表明：东岸的羚羊之所以强健，是因为在它们附近生活着一个狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因为缺少了天敌。

没有天敌的动物往往最先灭绝，有天敌的动物则会逐步繁衍壮大。

大自然中的这一现象在人类社会也同样存在。敌人的力量会让一个人发挥出巨大的潜能，创造出惊人的成绩。

生活中的许多人总在诅咒对手，或者因为自己遇到了对手而失魂落魄、无所适从。其实，你应该为自己有一个强劲的对手而庆幸，因为有他的存在，才会让你不断进步、不断强大。在面对对手时，你会发现，你从你的对手身上得到了许多。

今天，在社会的各个领域，都充满了竞争，这也是世人皆知的道理了，很明显，那些成功人物都是通过竞争逐渐脱颖而出，并最终成为各个领域的佼佼者。他们具有常人所不具备的坚忍毅力，勇于拼搏，不断进取。

如果你已是一个成功者，那么只要你仔细回想一下，你就会发现真正促使你进步、成功的，不单是自己的能力，不单是朋友和亲人的鼓励，更多的时候，是你的对手激发了你的潜能，促使你不断进步。

朋友，庆幸自己曾经遭受过磨难吧，因为这正是你脱颖而出的动力！感谢你强劲的对手吧，因为正是他们使你变得伟大而杰出！

最后，感谢参与编写和提供帮助的朋友们：江乐兴、刘琼、胡琴、吕广海、吴芳、张盛林、任利红、陈艳、岳森卉、王龙彪、于祥杰、李彩燕、马永波、刘宏侠、姚章玲、刘佳辉、郑文良、许红、陈蕊、朱五红、付洁、刘芬芬。

在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态：感动过你的一切不能再感动你，吸引过你的一切不能再吸引你，甚至激怒过你的一切不能再激怒你。这时，人就需要寻找另一片风景。

本书舍弃了一般励志类书大段说教的写作方式，以讲故事和人生感悟为主，从多个角度阐述了对人生诸事的达观态度和怎样创造快乐积极的人生。它是编者为读者精心奉上的“精神大餐”，也是为大家能够走好人生之路而准备的方向指南。你如果要让自己的人生旅途走得轻松自在，本书便是值得一看的智慧宝典。

需要指出的是，本书在编辑整理过程中，撷取了不少展示人生精彩片段的精彩短文。由于其来源广，出处不详，我们无法取得联系，希望作者及相关人士给予谅解，并在此向他们致以衷心的感谢。凡是本书所撷取的短文的作者，敬请发邮件至cn1979@163.com跟我们取得联系，只要情况属实，我们将按国家有关规定认真处理。

书中错误之处在所难免，愿广大读者提出宝贵意见和建议，以便再版时得以修正和完善。

编者

2007年5月