人生是一本太过仓促的书。因为无常，所以美；因为别离，所以爱；因为抓不住，所以珍视；因为总是追赶不上它的脚步，所以更应该善待现在的自己。

用命运的自语抚慰执著、坚韧、顽强、勇敢的心，为屡败屡战的自己大声喝彩！让生命的真实在希冀中获得一次畅快呼吸！让自己更坚强，让生命更昂扬，让生活更嘹亮！

我们不能控制际遇，却可以始终坚持；我们无法预知未来，却可以掌控现在；我们不知生命的长度，却可以安享当下的生活；在逢场作戏时，给自己留一份清醒；在婚姻生活中，给自己留一份糊涂：在嘈杂世事之中，多一份宁静的心境；在糟糕的事情已经注定，无法将它改变时，把痛苦的代价降到最低，把后遗症的伤害缩到最小。

陈艺熙编著的《善待自己》用温柔的笔触让读者体会到生活的温暖，涤荡自己的心灵，通过对自我的认知，对未来的把握，对心灵的调节，对困难的克服等多方面，让读者寻找到属于自己的幸福法则。

《善待自己》由陈艺熙编著。

生活中有快乐，有苦难，有挫折，有艰辛，也有委屈，幸福与否其实只在一念之间，用一颗平常的心看待得失荣辱，让生命的真实在希冀中获得一次畅快的呼吸，在屡败屡战中依旧为自己大声喝彩。

《善待自己》用温柔的笔触让读者体会到生活的温暖，涤荡自己的心灵，通过对自我的认知，对未来的把握，对心灵的调节，对困难的克服等多方面，让读者寻找到属于自己的幸福法则。

第1章 走过痛过：人生中最大的敌人是自己

 最无法战胜的是你的内心

 别让人生只剩下“逃避”二字

 不甘心庸庸碌碌地度过一生

 新的开始是修正错误的良机

 历经磨难，才能体会到获得的喜悦

 拥抱痛苦，更能体会幸福

 别为了面子而丢失自己

 每一种挫折都隐藏着成功的种子

第2章 直面人生：有勇气扼住命运的咽喉

 一切尽在把握中，就等你开启命运之门

 直面现实，不要活在自己的幻想中

 无论得失都请你懂得珍惜

 平淡才是真谛，快乐源自内心

 怀感恩之心，才能走出低潮奔向成功

 结好爱情之果，幸福终身相伴

 欲孝从速，父母不会一直在原地等你

 勇敢地给自己一片危崖

第3章 拥有航向：靠心中的灯塔指引前行

 正视自身缺点，重要的是把握自己的优势

 拥有目标，不要在迷茫中沉沦

 调整航向，正确地努力胜于一味地蛮干

 不要埋怨不公，怨气只会阻碍路途

 没有一如既往的顺利，只有磕磕绊绊的成功

 心中有梦，随时为自己加油

 拒绝拖延心理，让自己充满干劲儿

第4章 调味心灵：将快乐的清泉注入心田

 降低快乐的底线，让它成为一种习惯

 不能守株待兔，快乐需要积极自取

 目光太短浅，所以才会痛苦消极

 当你无法承受时，不如放手释怀

 外界虽施压，真正的压力却是自己给的

 遭遇再不幸，至少你还有着生命的力量

第5章 感谢对手：折磨如砂轮抛光出璀璨的人生

 让内心强大，感谢折磨你的人

 平衡内心，学会接纳比你强的对手

 学会掌控自己，就能拥抱成功

 方向指引，你的斗志不曾削减

 剖析优劣势，让自己更有竞争力

 别因为面子而失去自我

第6章 完善心力：阳光心态给你添加动力

 “心”败，人必败

 逆境风雨中，你会收获意想不到的礼物

 只要精神不倒，就能绝处逢生

 积累失败的经验，让它成为一笔财富

 不是不在乎，但是要懂得淡定

 坚定信念，心不要随意动摇

 调整自己的消极想法

第7章 提升自信：拥有无与伦比的魅力

 一切皆有可能，信心就是保证

 丢掉自卑，让自信的阳光洒满心房

 生活充满奇迹，只要你相信就一定能实现

 再渺小的人和事，都有着不可替代的作用

 微笑着面对自己，一切阴霾都会消散

 你所梦想的样子，才是真正的你

第8章 战胜胆怯：挣脱束缚享受没有禁锢的精彩

 跳出框框，别被固有的思想禁锢住

 大方做事，不必过分谨小慎微

 承担责任，充满魄力让你神采奕奕

 “比较心”会将你拖累，学会做自己

 不惧陌生，在适应中体味快乐

 别怕改变，人生要乐于接纳新鲜生活

第9章 控制心绪：摒弃浮躁享受惬意

 过滤浮躁，做优雅有修养的人

 及时熄灭怒火才能安享人生

 平心静气，才会做成事

 适时忍让，以退为进赢得善果

 拥有豁达心境，不生气是种智慧

 理智思考，成熟的人懂得包容

 遇事冷静，从容处理十分奏效

 想成大事者，要拒绝恼怒烦躁

第10章 充盈自己：在学海里汲取甘甜的养分

 取长补短，在差距中不断充盈自己

 永远没有最好，只有更好

 让学习成为一种习惯，内心更为满足

 成长永无止境，时刻需要养分

 知识的力量足以改变一个人的命运

 没本事的人生气，有能力的人争气

 开启智慧的密钥就能获取最新的认知

第11章 清净身心：回归到纯真自由的境地

 关注自己，不要总去关心别人的隐私

 远离八卦的娱乐世界，快乐和幸福来源于自己

 脱离肥皂剧，多读书更愉悦心灵

 太在意别人的目光会失去自我

 保持自我，不要成为社会化的标准机器

 信马由缰地思考，给予大脑和心灵以活力

 了解世俗，但不必逢迎

第12章 驱散阴霾：世事无常让自己学会忘忧

 扫除嫉妒心，享受属于自己的快乐

 别再斤斤计较，从此刻开始“放下”

 扫除情绪垃圾，轻松自在为人

 换个角度，看开一点自然明朗

 少点埋怨，别把自己当成不幸的人

 当不幸降临，学会用积极的方法转运

 用希望照亮人生的征途

 拥有平常心是以不变应万变的睿智之举

第13章 保持本色：做最好的自己，为自己而活

 厚积薄发，为自己的明天而点滴积累

 激励自己，为自己而喝彩

 懈怠让人不悦，在奋进中做最好的自己

 轻视他人的讥嘲，别和自己较劲

 本本真真，别在诱惑中失去自我

 拓展视角，去看看世界广阔的风景

 幸福是在珍惜中获取的珍宝

第14章 放下执著：女人放下迷失的爱即是幸福

 与往事干杯，不让自己更伤感

 在误会中，更要懂得看开

 要及时原谅伤害过你的他

 别再为爱深深负累

 拥抱爱，放下才不会痛苦

 缘分不能勉强

 原谅他是为了更好地生活

 在爱中你需要在乎多少

 爱让你懂得宽恕

 放下束缚是对自己的疼爱

参考文献

历经磨难，才能体会到获得的喜悦

体验折磨的痛苦，才能体会到获得的喜悦。这句话让我想起了一则小故事。

一个男人，有了一份小小的事业，于是，面临了很多诱惑。他决定与他交往了七八年的女友分手。他开始寻找女友的缺点：个子高大，一点也不懂温柔，甚至脸上还有一颗碍眼的黑痣。打定了主意，于是他去车站接女友回来。时间一点一滴地过去了，他没有接到女友，却听到了一个令人震惊的消息，她所在的那个山城，下了场很大的暴雪，导致一辆客车出了车祸。他顾不得危险，马上去了那个城市，找到了收容车祸伤者的医院。结果，他没有找到她。痛苦折磨着他的心，他不禁想起了她以前种种的好：总是默默地支持着他的工作；他有胃病，她一定要让他吃早餐，甚至为他学会了煮豆浆。“她为什么不是那个只擦伤了一点皮的女人，为什么不是那个断了腿的女人，甚至为什么不是那个成为了植物人的女人？”如果她还活着，他一定好好对她，让她成为最美丽、最幸福的新娘。她甚至在电话中还暗示着他们的婚礼，自己却因为犹豫，没有正面回答她。此刻他的心里充满了悔恨。

然而，不久他接到了她的电话，因为暴风雪，她留在了一位同学家中，因为山里面信号不好，她没能及时打电话给他。巨大的重新获得的喜悦冲击着他的大脑，他握着话筒，泪流满面。最后他们幸福地生活在了一起。

如果没有那场车祸，如果没有失去的折磨，男人永远不知道自己有多喜欢自己的女友，永远不知道珍惜自己所拥有的幸福。

对于我们来说也一样，只有体会到折磨的痛苦，我们才更能体会到获得的喜悦，才更能珍惜自己的成果。生来富足，没有经历过磨难的人，即使获得了巨大的成功，也不会感觉到无比的喜悦。因为，第一，他觉得一切都是理所当然、顺理成章的，顺境没有让他体会到成功必须付出的艰辛。第二，没有磨难作对比，没有体会到折磨的痛苦，没有心理落差，喜悦感就没有那么强烈。

事实上，有这样幸运的人，实在是少见。人们通常都是经过一番折磨、一番痛苦才能够收获成功。正所谓“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”。只有经历了生命中的冬天，经历了生活无情的磨砺，才知道成功的不易，才能体会到获得的喜悦。

唐僧取经，历经九九八十一难才取得真经。有人说，那只不过是神话。事实上，唐玄奘从中国陕西，徒步到印度去，经历的艰难险阻、困难折磨，只会比神话中多，不会更少。他要穿越危险的丛林、干旱的沙漠，古代的交通不发达，他绕了很多弯路，历经了很多坎坷，才到达印度，把印度佛法带到中国来。与此相似地，还有著名的鉴真大师，他八次渡海，才到达日本。一次在海上遭遇风浪，导致他的一双眼睛失明了。在日本大昭寺中，受万人敬仰的鉴真大师，不是平白无故才会得到敬重的。日本人的傲慢世人皆知，他们能对一个平凡的中国人膜拜，不是没有原因的。因为他历经磨难把中国先进的佛法和建筑文化带到了日本，因为他是坚强意志和善良本性的化身。

事实上，我们要获得成功，历经的艰难不会比他们多。因为，社会越来越进步，我们的条件越来越优越，只要我们坚持奋斗，就更容易获得成果。但是我们也要看到，随着社会的进步，人们更加清醒，大家都在追逐成功、追求卓越。竞争也越来越激烈。商人要争取大生意，几年前就要开始准备，打通人际脉络，收集情报，训练人员，事事争先。而为争取更好的职位，职员们更是加倍努力修炼自己，比能力、比关系、比做事效率，人人争先。在这样的竞争环境中，我们要想出人头地，也不是随便就可以做到的。在这过程中，谁更有远见卓识、更有智慧，谁更早行一步，谁在面对折磨时更加冷静、清醒，更早站起来，谁就能比别人有更多优势，就能更快到达人生的巅峰。

人生中有很多苦难，但所有的苦难中，几乎都藏匿着成长和发展的种子。在欢喜状态时，人们通常不会自我反省，也没有上进心。相反，在苦恼挫折的折磨中我们反而会经常进行自我反省，不断进步，超越自己。因此，我们更易在忧患中得到进步、得到成功，而这才是真正的幸福和快乐的开始。

因此，没有磨难，就意味着没有进步。你没有进步，别人却在不断进步中，你就会离成功越来越远。因此，磨难的痛苦，反而意味着获得的喜悦。我们要欢迎这种磨难，享受这种磨难，就像享受收获一样。

俗话说“饿了吃糠甜如蜜，饱了吃蜜蜜不甜”，有了痛苦折磨的对比，收获的喜悦才会更加显著。如果我们一直沉浸在喜悦之中，反而不能够体会到成功带来的成就感、快乐感，我们的快乐就会打折。

人生总是先苦后甜，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。没有磨砺的痛苦，没有苦寒的折磨，甚至连自然界都会失去它的魅力。明白了这个道理，我们就会更乐意体验折磨的痛苦，体会进步、收获带来的快乐。有苦有乐，才是人生；有失有得，才能成就大业。

P13-15

人的一生，来去匆匆。在亲人的欢笑声中，我们出生了；在亲人的悲伤哭泣中，我们离去了。而这些又是我们无法掌控的，只能庆幸自己拥有了这一生。因此，应该善待自己。生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，或许真的不必太在意；人生如梦，要学会看淡一切，好好珍惜自己，善待自己。感谢上天赐予的点点滴滴，让我们的心中永远有一片阳光照耀着的晴空，能够看淡眼前的伤痛，因为伤痛之后或许就是幸福。每个人都想快乐幸福地生活着，然而，现实生活总是不尽如人意，我们是无法左右幸福的，痛苦与烦恼总是不期而至。尽管我们无法逃避这些痛苦与烦恼，但我们却可以选择善待自己。

生活中，经历过，获得过，失去过……如果说人生是一场戏，那主角就是自己。我们会各自站在自己的舞台上，用心演着自己的戏。哭过、笑过、怨过、傻过、恨过，或许我们得到的东西并不多，失去的东西却很多。但是，面对这些遭遇，不要给自己抱怨的机会，不要给自己放弃的理由，不要给自己失落的情绪，不要给自己挫败的伤痛。一个人活着，除了伤痛，还有快乐，所以要善待自己，让自己快乐起来。

只有经历了人生才会懂得，只有懂得才会珍惜。对于过去的伤痛与失败，忘记一切，就是善待自己。善待自己，因为人生的历程不过就是得与失，只要我们看淡了也就轻松了。有人说，人生是一种无奈；有人说，人生是一种享受。其实，人生有享受也有无奈，有欣慰也有困惑。人生就像是一枚青果，含在嘴里慢慢品，细细嚼，酸甜苦涩就会在舌尖蔓延开来。

人生漫漫旅途中，我们时常会感到沉重，会感到疲惫，但只要学会善待自己，就会觉得欣慰，就会充满自信。珍惜每一天，尽情地拥抱生活，尽管辛苦，也会体味出生活的甘甜与芬芳。对我们而言，快乐与痛苦只是一个过程，没有谁可以拒绝春天的到来，只要我们善待自己，那我们就可以伸手触摸到春天的美丽。这是一本慰藉心灵的书籍，如果你还在苛责自己，对生活缺少动力和希望，对自己所做的事情感到懊恼，那么不妨把这本书带回家。有时候善待自己就是拯救自己，将自己从痛苦的深渊中拯救出来，到达快乐的彼岸。

编著者

2013年5月